陳雁浩，男，1972年1月出生，籍貫上海市，前跨欄運動員，上海田徑隊教練員，曾被譽為“亞洲跨欄王”。
1986年2月，陳雁浩進入上海市體育運動學校跨欄組。1989年8月，在全國少年田徑比賽中，他以14秒2的成績取得110米欄冠軍。1990年2月，陳雁浩被選入上海市田徑隊，同年，他獲運動健將稱號。1991年2月，他被選入國家田徑隊。當年6月，他以14秒25的成績取得全國青年田徑賽110米欄冠軍，并打破該項目的全國青年紀錄。1993年，他在第七屆中華人民共和國全國運動會上以13秒59的成績獲110米欄冠軍。1994年，他獲國際級運動健將稱號。1995年，他在杭州市田徑邀請賽中以13秒4打破110米欄全國紀錄，同年參加雅加達第十一屆亞洲田徑錦標賽，獲得110米欄冠軍，享有“亞洲跨欄王”稱號。1997年，在上海中華人民共和國第八屆運動會中，25歲的陳雁浩以13秒41奪冠并刷新全運會紀錄。1998年，陳雁浩在曼谷亞運會110米欄項目中以13秒65的成績奪冠。同年，在亞洲田徑錦標賽中以13秒53再奪110米欄金牌。2001年在廣東舉辦的中華人民共和國第九屆運動會中，29歲的陳雁浩只以13秒42拿到110米欄銀牌。同年，陳雁浩退役，之后在上海田徑隊任教練員。2006年，陳雁浩帶領隊伍獲得全國中學生錦標賽100米第一、200米第一、110米欄第一。2010年，其帶領隊伍獲得全國田徑錦標賽100米欄第二、110米欄第八；全國冠軍賽100米欄第二；全國青少年田徑錦標賽100米第八。2021年，他參與寶山區田徑小達人選拔賽事指導。
人物經歷
早期經歷
1972年1月，陳雁浩出生，1983年9月，他進入川沙縣體校短跑組。經過幾年的基礎訓練，陳雁浩于1986年2月進入上海市體育運動學校跨欄組。1989年8月，在全國少年田徑比賽中，他以14秒2的成績取得110米欄冠軍。
運動生涯
1990年2月，陳雁浩被選入上海市田徑隊，同年，他獲運動健將稱號。1991年2月，他被選入國家田徑隊。當年6月，他以14秒25的成績取得全國青年田徑賽110米欄冠軍，并打破該項目的全國青年紀錄；隨后又在全國田徑冠軍賽110米欄中，以13秒8的成績取得全國第三名，并打破上海市成年紀錄。1993年，他在第七屆中華人民共和國全國運動會上以13秒59的成績獲110米欄冠軍。1994年，他獲國際級運動健將稱號，并在日本廣島第十二屆杭州第19屆亞運會110米欄比賽中，跑出13秒39的成績。1995年，在杭州市田徑邀請賽中以13秒4打破110米欄全國紀錄，同年參加雅加達第十一屆亞洲田徑錦標賽，獲得110米欄冠軍，享有“亞洲跨欄王”稱號。1997年上海市1997年八運會，25歲的陳雁浩以13秒41奪冠并刷新全運會紀錄。1998年，陳雁浩在曼谷亞運會110米欄項目中以13秒65的成績奪冠。同年，在亞洲田徑錦標賽中以13秒53再奪110米欄金牌。
2001年4月，在中國田徑大獎賽寧波站，陳雁浩以0.02秒之差不敵劉翔。2001年廣東省中華人民共和國第九屆運動會，29歲的陳雁浩只以13秒42拿到110米欄銀牌。5月，陳雁浩跑出了個人的最好成績，卻再次敗給小他整整一輪的劉翔。
執教生涯
陳雁浩1998年起任上海市田徑隊運動員兼教練員，2001年退役后，在上海田徑隊任教練員。2006年，陳雁浩帶領隊伍獲得全國中學生錦標賽100米第一、200米第一、110米欄第一。2007年，他帶領球隊獲得全國中學生錦標賽200米第一、跳遠第一；全國青少年田徑錦標賽100米第二、200米第一、110米欄第二、4×100米第二。2008年，其帶領隊伍獲得全國中學生暨全國體育運動學校“多威杯”田徑錦標賽競賽110米欄第一、200米第一、110米欄第二、4×100米第一、跳遠第一；全國青少年田徑錦標賽100米第四、200米第三、110米欄第二、4×100米第一。2009年，陳雁浩帶領球隊獲得中學生運動會110米欄第一（破中運會紀錄）、100米欄第二；全國中學生田徑錦標賽200米第一、跳遠第一、110米欄第二、4×100米第一；中華人民共和國全國運動會4×400米第三；全國田徑冠軍賽4×400米第一。2010年，其帶領隊伍獲得全國田徑錦標賽100米欄第二、110米欄第八；全國冠軍賽100米欄第二；全國青少年田徑錦標賽100米第八。2021年，他參與寶山區田徑小達人選拔賽事指導。
生涯數據
運動員數據
教練員數據
參考資料
獲得榮譽
運動員榮譽
參考資料
教練員榮譽
參考資料
人物軼事
超越極限
陳雁浩是中國男子110米欄項目運動員。110米欄設有10個欄架，陳雁浩每跑3步便張開雙腿過欄，身體貼近欄架快速通過。梁仕強會對其動作提出“上體控制”“騰空快一點”“不要太飄”的叮囑。陳雁浩與梁仕強自1991年起合作，文中記錄時為雙方合作第10年。1993年七運會后的8年間，陳雁浩在全國男子110米欄項目的多數金牌爭奪中獲勝。
陳雁浩曾表示：“八年一晃就過去了，別人看來輝煌的成績，對我來說卻是用萬般辛苦的訓練換來的，很平淡。尤其因為我的體質差，更需要用超強的訓練量來打扎實的基礎。”在訓練強度較高的時期，他一天需跨越2500多次欄，按此強度計算，一周的訓練量相當于完成一次珠穆朗瑪峰攀登的消耗。
文中記錄時，陳雁浩29歲，隨著年齡增長，傷病數量有所增加，但他仍繼續在田徑領域訓練，目標為中華人民共和國第九屆運動會。
陳雁浩曾提及：“1997年八運會后很多朋友勸我可以退了，和我同期練的許多隊友也有了自己的事業。我不是沒想過退役，可我更想挑戰一下自己的極限，看看到底能堅持多久。”為實現目標，他腰部以下多個重要關節存在不同程度損傷，涉及腰、胯、膝、踝及腳趾部位。
陳雁浩的父母擔憂其身體狀況，多次勸說他停止訓練。其母親常做與他相關的噩夢，夢醒后會打電話詢問情況，陳雁浩通常回復：“沒事的，我很好。”
恩師情重
教練梁仕強向記者表示：“陳雁浩有時累得吃不下飯，睡不著覺，看得人心疼。可是，中華人民共和國第九屆運動會馬上來了，他又不能不練。我只能盡最大的能力，讓他的傷病不再加重。”
每次大運動量訓練后，陳雁浩恢復速度不如以往，每晚前往醫務室成為常規安排。夜深時，他會通過倒立、打坐輔助入眠。文中提及的今年7、8月，因消耗過大、休息不足，他的體重減少3公斤，其本人稱“根本跑不動了”。梁仕強為幫助陳雁浩恢復，每周兩次為其煲湯，此后陳雁浩重新恢復力量。
陳雁浩曾說：“累的時候，會抱怨教練為什么上那么大的量；可真的病了，最好的還是教練。”
對陳雁浩而言，梁仕強不僅是教練，亦如父親。梁仕強為指導陳雁浩，與自己的家及親人分居兩地。梁仕強籍貫廣東省，父母居住在廣東，妻兒在北京，他本人則暫居上海市。
8月中旬，梁仕強的母親病重，他趕回家中見母親最后一面，次日便返回上海。目前，梁仕強92歲的父親由保姆照顧。
66歲的梁仕強曾是50年代男子跨欄運動員，曾保持110米欄、200米欄、400米欄3項全國紀錄。轉型教練后，他培養出多名冠軍運動員，陳雁浩是其最后一位弟子，梁仕強對陳雁浩較為重視。1997年八運會后，廣東隊、香港足球代表隊均向梁仕強發出邀請，其中香港隊提供較高薪酬，梁仕強均予以拒絕。他表示：“我現在不考慮錢，只想做點事情，帶好陳雁浩，這就夠了。而且，我已經答應了上海足球隊，就一定會守信用的。”
梁仕強性格內向，不善表達，但訓練要求嚴格，強度較高。若隊員未完成既定訓練量，他會保持平和態度重復要求：“再來一個。”曾有運動員因無法適應其訓練方式而退出。陳雁浩對梁仕強的訓練方式表示認可，他說：“沒有梁指導，我就練不了。只有和他配合，才能保證我的狀態，我現在的成績已經基本恢復到了1997年八運會時的水平。”
感謝對手
陳雁浩在110米欄項目中出現了競爭對手。同屬上海隊的劉翔成績顯著提升，對陳雁浩形成較大競爭壓力。在今年東亞運動會110米欄項目中，比陳雁浩小12歲的劉翔首次戰勝他并獲得冠軍。
陳雁浩曾表示：“我真的老了，有時候沖刺真的趕不上，有點力不從心。”
為維持自身運動水平，陳雁浩需付出比以往多一倍甚至更多的努力。他提及：“這次中華人民共和國第九屆運動會，我已經不能保證這枚金牌是我的，但很高興，8年來終于有人可以超過我了。”
劉翔的崛起曾給陳雁浩帶來困擾，但一段時間后，反而激發了他的訓練斗志。陳雁浩說：“沒有他的時候，我總是穩坐釣魚臺，可現在不行了，半點馬虎不得了。”對于與劉翔的競爭，他表示：“以前，我拼別人，現在別人來拼我，這是好事。大家都比一比。劉翔上來了，我就再練得苦一點，讓成績再上一點。反正，我們都是上海足球隊的。”
暫別妻兒
陳雁浩已結婚生子。其妻子為華東理工大學體育教師。2008年，陳雁浩成為父親，因需專注訓練，他將妻子與孩子安置在蘇州市的岳母家，通常數月探望一次。
陳雁浩的妻子有時會表達不滿，此時他會向教練梁仕強尋求幫助。梁仕強會以“多支持”的表述勸說其妻子，最終化解相關矛盾。陳雁浩提及：“不過，大多數時候，我夫人還很支持我。她告訴我，無論我是堅持，還是退下來，她都會在家陪著我。”
陳雁浩表示：“現在，我只能和梁指導過單身生活了。星期天，他買菜，我掌勺，小酌一番，還算愜意。”
關于中華人民共和國第九屆運動會后的規劃，陳雁浩暫未過多考慮，當前重心僅在備戰工作。他說：“上海足球隊非常關心我，我現在毫無后顧之憂。我能做的只有用百倍的努力，去爭得九運會上的13秒多的閃亮。無論結果怎樣，我都會盡力而為。”
孫海平救過我的命
隨著劉翔在2004年雅典奧運會取得成績，其教練孫海平受到關注。孫海平被陳雁浩與劉翔稱為“師傅”，外界也認為他是二人的教練。
陳雁浩曾表示：“孫海平是我師傅，也是我的恩人。當年，是他把我選進上海隊的；當年，他還救過我的命！”過去18年中，陳雁浩將梁仕強視為“恩師”，并提及“算起來，老頭今年有73歲了！”。盡管兩人后續聯系較少，陳雁浩仍稱“老頭給我的東西，我受用一輩子！”
陳雁浩提及梁仕強的經歷：“老頭是廣東人，身高1.69米，是上世紀50年代的跨欄運動員，曾保持110米欄、200米欄、400米欄三項全國紀錄。轉型教練后，培養出多名全國冠軍，我是他最后一位徒弟。老頭年輕時曾打排球小前鋒，身體素質較好，800米成績為1分52秒；59歲時，能在1米多高的跳馬前連續完成10次跳上跳下動作。”
陳雁浩回憶：“老頭性格內斂，不善表達，但在訓練理論方面有自己的方法。1997年八運會后，廣東隊、香港足球代表隊均邀請他執教，他表示更愿意帶我訓練。后來我因年齡原因被調整回上海足球隊，情緒一度低落，他得知后前來陪伴。2001年備戰同年在廣州市舉辦的中華人民共和國第九屆運動會時，他已66歲。當年夏天，他母親病危，他返回廣東省見母親最后一面后，便迅速回到上海市帶我訓練。他的父親由保姆照顧，妻子與孩子則留在北京。”
陳雁浩回憶：“我進入上海隊后不久，便前往國家隊集訓。孫海平帶我訓練5個月后，前往也門參與援外工作；兩年后孫海平返回時，我已獲得1993年七運會冠軍。之后梁仕強前往孟加拉援外，1994年返回。同年，孫海平成為梁仕強的助手，我的全部訓練計劃由梁仕強制定，孫海平負責記錄與執行。”
陳雁浩提及：“訓練強度較大時，我曾出現夜間失眠、神經衰弱的情況。有一次在外地期間，我突發癲癇病，同住的孫海平及時救助，才避免意外發生。”孫海平因此認為陳雁浩的訓練量過大，但梁仕強始終強調“三從一大”訓練原則。
陳雁浩表示，當時他認同“三從一大”原則：“在同一批運動員中，我的身體素質僅屬一般，能在亞洲賽事中取得成績，正是因為付出了比他人更多的努力。那時，我已適應高負荷訓練周期。尤其在從梁仕強同輩人處得知，他年輕時練跨欄曾至休克后，更堅定了這一訓練方式的想法。因此，當我覺得訓練量不足時，會主動增加訓練，否則會感到不踏實。”
盡管未采納孫海平減少訓練量的建議，陳雁浩仍維持與孫海平的關系。連續獲得兩屆中華人民共和國全國運動會冠軍后，陳雁浩擔任上海田徑隊運動員兼教練員。1999年，因訓練理念更傾向于梁仕強，陳雁浩與孫海平分別帶領不同訓練組。兩年后，孫海平所帶的劉翔在廣州市舉辦的賽事中，戰勝了梁仕強所帶的陳雁浩。
2001年在廣州舉辦的中華人民共和國第九屆運動會上，劉翔以快于陳雁浩0.06秒的成績，獲得110米欄冠軍。陳雁浩回憶：“比賽之后，我留在廣州，陪老頭喝了三天酒。
劉翔在上面
前110米欄亞洲冠軍陳雁浩在提及師弟劉翔時表示：“大滿貫！破世界紀錄！直道、短距離徑賽能出這樣的成績，他已經不能用‘傳奇’來形容了。”
此前接受媒體采訪時，劉翔曾提及對陳雁浩的看法：“陳雁浩這個名字，當時在我們練跨欄的人聽起來，恐怕就像在NBA打球的人聽到邁克爾·喬丹的名字一樣，至少在國內是這樣。從1993年開始，他就稱霸全國，隨后又稱霸亞洲達6年之久。他也是我師父孫海平的弟子，可以說是我的大師兄。”
陳雁浩回憶與前亞洲跨欄冠軍李彤的交流：“上次遇到李彤，他就笑呵呵地‘搓’我：下來的感覺怎么樣？我回道：現在我和你都一樣了，你就別‘搓’我了。當年，他是被我打敗的。其實李彤很了不起，他是在美國訓練出成績的。而帶他的美國教練根本不懂跨欄，帶著一本有跨欄內容的書就給他上訓練課了。后來，他下去，我上來。現在，我下去，劉翔在上面，而且是很上面、很上面。”
陳雁浩提及對劉翔訓練初期的印象：“我對劉翔訓練的第一印象就是身高和速度都不錯，但跨欄技術還不夠熟練。”他回憶，比自己小12歲的劉翔剛進跨欄隊時，未聽說有教練特別看好：“那時在國內比賽，我一般只拼前三個欄，后面就分出勝負了。后來，和劉翔一起跑，他的速度讓我有些發怵。三個欄是甩不掉他的，有時候要拼到第7個、第8個欄才把他給甩開。那時我就已隱約感覺到他會超越我。這也是一個規律，就如同新陳代謝那樣不可逆轉，但我萬萬沒想到，他能超越全世界。”
參考資料 >
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