程瓏，女，1995年1月出生于山東濟南，是一名排球運動員，中國國家女子排球隊國少、國青、國奧隊員，二傳位置。
2011年U20女排2022年世界女子排球錦標賽季軍，2013年U23女排世錦賽冠軍，2015年U23女排亞錦賽冠軍。
人物經歷
2009年第11屆世界少年（U18）女子排球錦標賽于7月3日至7月12日在泰國舉行，共有來自16個國家的隊伍參加比賽。程瓏身穿10號隊服參加了比賽。
2011年入選中國女排國少隊大名單，同年七月份參加了于秘魯的利馬和特魯希略舉行的世界青年(U20)女排錦標賽，擔任隊長并獲得季軍。
2013年的U23女排世錦賽上，程瓏作為替補二傳隨隊出戰并取得了最終的冠軍，可以說她也是中國國家女子排球隊年輕二傳的希望之一。2013年8月山東女排隊長王男離隊加盟恒大女排后，20歲的程瓏的球衣號碼下方貼上了象征隊長的小橫線，接替王男出任山東女排隊長。北京時間11月30日，新賽季女排聯賽首輪開戰，青年軍山東女排在首局被橫掃的情況下完成逆襲，年輕的程瓏率領年輕的山東女排在新賽季首場比賽中3比1逆轉，戰勝了上賽季聯賽排名第四的北京女排。
剛剛擔任山東女排隊長的她希望在新賽季的聯賽賽場上提高自己，她說：“我在技術、心態還有經驗方面還很薄弱，我在來回球多的時候還有些沉不住氣，希望能借著聯賽好好磨練自己、積累更多的經驗。”首次作為山東女排隊長出席新聞發布會的程瓏有些緊張，但是應對臺下十幾名記者她說話不多但思路清晰，“第一場聯賽開局有些緊張，沒有表現的那么好，后面比較放松發揮很好，把我們的沖勁兒和拼勁兒都打出來了。”在身邊的主教練安家杰的提醒下，小姑娘趕緊加了一句“謝謝！”。
2013年入選中國國家女子排球隊U23隊員，并隨隊參加了在墨西哥舉行的U23女排2022年世界女子排球錦標賽獲得冠軍。
2015年程瓏出任U23女排國家隊隊長參加了首屆U23女排亞錦賽并獲得冠軍。8月12日參加了在土耳其安卡拉舉行的第二屆U23世錦賽上獲得第五名。
2017年世界U23女子排球錦標賽于2017年9月10日至9月17日在斯洛文尼亞的盧布爾雅那（Ljubljana）舉行。程瓏作為隊長及主力二傳參加了比賽。比賽賽制作了調整：賽制改為七局四勝，每局15分。比賽的積分規則依舊遵循國際慣例，4-0或者4-1、4-2獲勝的球隊積3分，負隊積0分；4-3獲勝的球隊積2分，負隊積1分，如果積分相同的話，先看勝場；如果勝場相同，則看凈勝局；如果凈勝局相同，則看凈勝分；如果凈勝分相同，則看彼此勝負關系。中國隊最終排在第七名。
獲得榮譽
人物評價
2013-2014賽季中國女子排球超級聯賽第10輪最佳二傳：程瓏（山東省）
恒大主帥郎平點評主場以0-3慘遭山東零封，直言攔防體系跟不上對手的快速反擊，這無疑是對于U23二傳程瓏戰術組織的最高褒獎，她在本場比賽全面盤活前后排的進攻點，并且讓接應楊方旭（18分）、主攻王林（14分）和宋美麗（13分）、副攻徐興（10分）和孫汝晗（10分）全部破十，由此順利連莊最佳二傳。
2013-2014賽季中國女排聯賽第16輪最佳二傳：程瓏（山東）
山東青年軍在程瓏的組織調動下，坐鎮主場面對老牌勁旅遼寧省打得積極主動，全面盤活接應楊方旭（24分）、主攻宋美麗（20分）和王林（18分），雖然在第二局偶遇波折而遺憾失利，但其他三局均是牢牢控制著主動權，最終連扳兩局以3-1輕松闖關贏得復賽的首場勝利。作為U23國字號的替補二傳，程瓏第一次主打聯賽可圈可點，相對于天津市姚迪無疑是幸運的。
2015-2016賽季中國女子排球超級聯賽第6輪最佳二傳：程瓏（山東省）
山東體彩之所以能夠主場復仇福建陽光城，二傳程瓏的戰術組織提速功不可沒，得分尖兵宋美麗的強攻實力并非突出，但能夠在形成集體攔網前果斷出手，就是利用速度優勢尋找到攔防漏洞。當然，程瓏與副攻徐興、孫汝晗攻傳配合尚有潛力可挖，不能一味追求速度而忽視穩定性。
參考資料 >
中國女排國青國少大名單出爐 楊婕入選暫不集訓.新浪體育.2017-02-07
女排世青賽中國獲銅牌 楊舟姚迪斬獲個人獎項.騰訊體育.2017-02-08
程瓏（排球）.名人簡歷.2022-01-09
山東女排初生牛犢不怕虎 新隊長談驚喜逆轉難掩激動.新浪體育.2017-02-08
首屆U23女排世錦賽中國名單：隊長姚迪 單丹娜在列.新浪體育.2017-02-08
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