體重指數(shù)

mysmile 百科 2025-09-26 482

體重指數(shù)

體重指數(shù)，是BMI（Body 質(zhì)量 Index）指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一項(xiàng)常用指標(biāo)。BMI是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法。

具體計算方法為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。BMI數(shù)值(kg/平方米) <18.5為消瘦，18.5-24為正常值，>24為超重。

體重指數(shù) (BMI)，由19世紀(jì)中期的比利時通才朗伯·阿道夫·雅克·凱特勒最先提出，是目前國際最常用來量度體重與身高比例的工具。

發(fā)展歷程

身體質(zhì)量指數(shù)由19世紀(jì)中期的比利時通才朗伯·阿道夫·雅克·凱特勒最先提出。比利時天文學(xué)家和數(shù)學(xué)家阿道夫·奎特雷（Adolphe Quetelet）記錄了人體的測量數(shù)據(jù)——主要是西歐男性——發(fā)現(xiàn)體重與身高的平方大致相關(guān)。將兩個數(shù)字相除以表示體重與身高的關(guān)系，就是著名的奎特雷指數(shù)。1972年，美國生理學(xué)家安塞爾·基斯（Ancel Keys）檢驗(yàn)了幾種身高體重指數(shù)，發(fā)現(xiàn)奎特雷指數(shù)是身體脂肪厚度的最佳預(yù)測指標(biāo)，他將其重新命名為身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），并提出它比當(dāng)時普遍使用的身高體重表更能反映健康體型。

不過，隨著科技進(jìn)步，現(xiàn)時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，體脂肪率比BMI更準(zhǔn)確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內(nèi)臟脂肪（若內(nèi)臟脂肪正常，就算腰圍很大及體脂肪率很高，健康風(fēng)險不高，相撲很多都是這種胖法）。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫(yī)學(xué)上的用途，變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標(biāo)。

計算公式

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常。

檢查過程

身體質(zhì)量指數(shù)是國際上衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標(biāo)。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個因素。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險時，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

測量體重的要求

應(yīng)該盡量選擇在晨起時測量，排空大小便，盡可能把身上的衣物脫掉，光腳站在體重秤上，測量空腹?fàn)顟B(tài)時的凈體重。

體重數(shù)值應(yīng)該以公斤為單位。

測量身高的要求

身高也要用凈身高。測量身高時要脫鞋、站直，目視前方后進(jìn)行測量，這樣得出來的才是自己的凈身高。

身高數(shù)值應(yīng)該以米為單位。

體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)

以上參考：

65~79歲的一般老年人BMI適宜范圍為20.0kg/平方米~26.9kg/m2，80歲以上高齡老年人的BMI可以略高，在22.0kg/m2~26.9kg/m2之間為宜。對7歲以下兒童來說，可采用年齡別BMI標(biāo)準(zhǔn)差（SD）法進(jìn)行體重評價，具體可參照中國衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《7歲以下兒童生長標(biāo)準(zhǔn)》（WS/T423—2022）。對兒童青少年來說，可使用衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查（WS/T586—2018）》提供的不同年齡和性別相對應(yīng)的BMI界值來判斷。對于孕婦來說，應(yīng)在孕前維持適宜體重、孕期合理增重、產(chǎn)后減少體重滯留。妊娠前體重應(yīng)保持在18.5kg/平方米≤BM<24.0kg/m2。妊娠早期的體重增長值范圍應(yīng)保持在0~2.0kg范圍內(nèi)，中期和晚期應(yīng)保持在0.26~0.48范圍之內(nèi)。

注意事項(xiàng)不適用群體

1. 未滿18歲；

2. 是運(yùn)動員；

3. 正在做重量訓(xùn)練；

4. 懷孕或哺乳中；

5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

不足之處

可以讓醫(yī)療機(jī)構(gòu)根據(jù)個人的體重來了解其健康狀況，但它沒有考慮到諸如年齡、性別、種族、基因、脂肪量、肌肉量和骨密度等因素。

相關(guān)研究

大多數(shù)研究表明，當(dāng)BMI指數(shù)低于18.5或高于30時，其患慢性疾病和過早死亡的風(fēng)險會增加。2017年一項(xiàng)對十萬死亡者的研究發(fā)現(xiàn)，BMI指數(shù)大于等于30的人在30年后的死亡風(fēng)險比指數(shù)正常者高出1.5—2.7倍。另一項(xiàng)研究表明，與BMI指數(shù)正常者相比，BMI指數(shù)屬于肥胖類別的人死于各種原因心臟病的風(fēng)險增加了20%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與BMI指數(shù)正常者相比，屬于體重不足，嚴(yán)重肥胖和極度肥胖類別的人平均分別早死6.7和3.7年。其他研究表明，BMI超過30會顯著增加患慢性健康問題的風(fēng)險，比如糖尿病、心臟病、呼吸困難、腎病、非酒精性脂肪性肝病和行動不便等問題。

從另一個方面說，當(dāng)一個人的BMI指數(shù)下降5%—10%時，其代謝綜合征、心臟病和糖尿病也呈下降態(tài)勢。由于大多數(shù)研究表明肥胖人群患慢性疾病的風(fēng)險在增加，許多專業(yè)健康人員可以把使用BMI作為一個人的風(fēng)險標(biāo)桿，但不應(yīng)該是唯一使用的診斷工具。

由《柳葉刀-糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》 (Lancet Diabetes & Endocrinology) 雜志和倫敦國王學(xué)院衛(wèi)生伙伴 (King’s Health Partners) 的糖尿病、內(nèi)分泌學(xué)和肥胖研究所聯(lián)合組成的一個委員會匯集了來自世界各地約60名肥胖問題專家，正在通過檢查每個主要器官系統(tǒng)來了解體重如何影響健康。斯坦福是其中一員，她估計完整報告將于明年發(fā)布加拿大皇家亞歷山大醫(yī)院 (the Royal Alexandra Hospital) 醫(yī)療主任夏爾馬 (Aryasharma) 認(rèn)為，BMI可能不是確定誰應(yīng)該優(yōu)先接受緊急護(hù)理的一個很好的指標(biāo)。他和其他人共同創(chuàng)建了一個被稱為埃德蒙頓肥胖分期系統(tǒng) (EOSS) 的五步系統(tǒng)，于2009年發(fā)表，該系統(tǒng)除BMI外，還考慮了身體、心理和功能健康。EOSS已被納入2020年加拿大成人肥胖臨床指南，去年年底，智利和愛爾蘭也推出了各自的版本。

相關(guān)事件

2025年10月11日，《自然》（Nature）雜志在線發(fā)表了一篇題為《為什么BMI有缺陷？如何重新定義肥胖》（“Why BMI is flawed — and how to redefine 肥胖癥”）的文章，稱BMI不能用來衡量身體的健康程度。

2025年11月23日，《BMC醫(yī)學(xué)》發(fā)表論文報告稱，無論是否有心臟代謝障礙，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更高的人罹患癌癥的幾率都會升高10%以上。該研究結(jié)果基于超過50萬歐洲成年人的樣本數(shù)據(jù)得來。

評價

“BMI不需要任何成本——它既便宜又快捷。但對BMI的癡迷讓我們無法認(rèn)識到，體重不是反映健康的良好指標(biāo)。”——加拿大維多利亞大學(xué)的心理學(xué)家和體重污名研究員薩拉·納特（Sarah Nutter）

雖然BMI指數(shù)因其將健康過于簡單化，大多數(shù)的研究仍支持其評估一個人患慢性疾病風(fēng)險的能力，特別是早亡和代謝綜合征風(fēng)險的能力。——《科學(xué)養(yǎng)生》

參考資料 >

好身材真標(biāo)準(zhǔn):BMI身體質(zhì)量指數(shù).海外網(wǎng).2025-11-18

健康庫倫 | 體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量健康體重的一項(xiàng)常用指標(biāo).澎湃.2025-11-18

肥胖可導(dǎo)致癌癥、心血管、糖尿病等一系列嚴(yán)重疾病.澎湃新聞.2025-11-20

《自然》呼吁重新定義肥胖:BMI是一個有缺陷的指標(biāo).中國青年網(wǎng).2025-11-18

體重正常的人也可能需要減肥嗎？主要看這個指標(biāo)！.百家號.2025-11-18