在乒乓球運動中，顆粒朝上，一般超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠，就是比正膠膠粒稍長的膠皮。長膠與 正膠相比，由于膠皮的顆粒較長且軟，在球與膠皮接觸時，膠粒比較容易傾倒。在恢復這種傾倒時，膠粒會給球一個反彈力；由于來球力量及發力大小對膠粒的不同壓力，產生各種與普通正膠和反膠特點有差異的球，從而打破對手習慣的動力定型， 以讓對手不適應取得比賽的主動。長膠打法充滿變化，使對手難于適應。 長膠不易吃轉的特點使其有利于接發球，也有利于攻下旋球。
1960年，長膠首先被張燮林在上海發現使用，隨后在中國國內比賽中，輕松戰勝各路高手，后來陸續被一些知名選手使用，從1961年開始，長膠成為中國隊“秘密武器”，直到20世紀70年代末國際乒聯出臺限定性規定后，長膠才逐步退出高水平的競技舞臺。
歷史沿革
1960年，張燮[xiè]林在上海（華東區五省一市）集訓隊中偶然發現了一塊上海雙喜廠生產的淡綠色半透明膠皮，膠粒稍長，他貼上一打，便很輕松地戰勝了所有在上海集訓的對手，這就是中國乒乓球歷史上的第一塊長膠。隨后，在中國全國調賽上，張燮林又輕松戰勝了中國國內各路高手。后來，中國又有其他運動員使用長膠，如（女子）林慧卿、鄭敏文、葛新愛，（男子）梁戈亮、黃亮、陸元盛、王俊、姚振緒等。從1961年開始，長膠被中國隊定為“秘密武器”，并有嚴格的管理保密措施。長膠海綿拍削球打法，為中國隊在第27屆世界乒乓球錦標賽男子團體決賽中奪冠，立下了汗馬功勞。直到20世紀70年代末國際乒聯規定：第一，球拍兩面必須是紅、黑兩種顏色，發球時球拍必須在球臺臺面以上；第二，比賽前雙方運動員可互看球拍；第三，比賽開始直至結束雙方運動員的球拍必須在裁判員的監視之中，未經允許不得調換。這三條規定促使長膠在高水平的競技中逐步退出舞臺。1998年，國際乒乓球聯合會通過了“把球拍覆蓋物正膠的幾何圖形中關于正膠膠粒的粒高和膠粒頂直徑之比從1:3改為1:1.1”的提案，這也就結束了自1961年來長膠的使用使命。
基本特性
長膠也稱怪板，它的性能和反膠的區別很大。與正膠相比，長膠的顆粒較長且軟，在球與膠皮接觸時，膠粒容易傾倒，恢復傾倒時會給球一個反彈力；由于來球力量及發力大小對膠粒的不同壓力，會產生各種與普通正膠和反膠特點有差異的球，從而打破對手習慣的動力定型，使其難于適應。用長膠球拍打球產生的旋轉變化，往往使對手難以適應，并引起懼怕心理。它主要依靠來球的旋轉或沖力增加回球的旋轉強度或旋轉變化。用削球回擊拉過來的弧旋球，則球更加旋轉；長膠球拍的推技術處理對方拉過來的上旋球，可將其轉為下旋球；處理下旋球時，用推技術回擊可將其變為上旋球，且球速較快，弧線較高，但落臺后速度變慢，并下沉。發球多為不轉球；控球能力需要通過長期的訓練才能形成，同時擊球速度較慢，難以發力攻球。長膠不易吃轉的特點還使其有利于接發球和攻下旋球。
基本招式
長膠技術分14種手法：搓、推擠、削、擋、磕、撇、刮、拱、彈、抽、打、挑、帶、拉。其中主要招式有推、擋、磕、撇、拱、彈、刮、打、拉9種，這些招式在實戰中使用頻率較高，具有較強的實用性。
推擠，接對方發到己方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用推擠的手法。
擋，對方進攻前沖弧圈球或者推擋過來快速的球可以用擋，無論是正手位的還是反手位的，都可以擋。
磕，當對方過來的球較轉時，如高調弧圈，用磕。
撇，接對方到本方反手位的下旋球均可使用。動作要領：稍亮板，觸球的中下部，撇時由后向前，由左向右，最好右腳向前跨半步，手有一個晃動，對方易判斷錯誤，認為球往反手，實際上是往正手。撇與拱配合使用，效果非常好。
拱，通常把長膠發力推稱作“拱”，拱主要對付反手位不出臺的下旋球，這是因為長膠不適合搓球，搓球很容易打出高球。
彈，凡是反手位或反手位中短下旋球均可彈擊回球。
刮，此項技術只限用在回擊正手位的短下旋球，與撇相似。
打，主要是對方回球較高時用打。
拉，拉球主要對付削球使用，一 般是起過渡創造機會的作用。
優勢
搓球，長膠搓過來的球不象反膠正膠那樣是下旋而是上旋，我方容易再搓出高球或拉球出界。
擋球，長膠防守時用擋的方法過來的球不象反膠正膠那樣略帶上旋，而是具有下沉特點，且不往前走，而且對方越發力，下沉的特點就越明顯。可以說長膠的擋球通常都是質量較高的減力擋，我方借不上力，再攻易下網，這是長膠以擋防守要比別的膠皮威力大的原因。
攻球，長膠的反手彈打是非常實用的一項進攻型技術，彈擊速度較快，下沉很快，晃、飄，弧線低，再加上較好的落點控制，殺傷力較強，因此長膠反手是一種比較有效的得分手段。
削球，當對方發力進攻時，長膠的削球因為是順旋轉擊球，可以充分發揮長膠的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人們的想象。
特殊動作，長膠自身缺乏主動制造旋轉的能力，利用這個特點有時也可以作為一種制人手段，如發球時用力揮拍做下切動作，我方如按加轉下旋球接則極易出高球，如果與球拍另一面的反膠或正膠結合起來，我方往往更難適應。
劣勢
長膠擊球速度較慢，長膠膠皮較軟，顆粒在擊球時容易傾倒，并且海綿通常較薄、較軟，很難表現出較強的彈性勢能。
長膠制造旋轉能力差，長膠在擊球時，膠粒缺少支撐力，球在膠皮表面容易產生滑動，再加上材料本身的磨擦系數不是很大，難以產生較強的摩擦力，所以就難以發力打出旋轉很強的球。
長膠回球性能較固定，受到長膠制造材料的限制，長膠回球的旋轉、速度、弧線、力量等物理性能更多地受到來球性能的影響。通常來說，使用者較難發揮自己的主觀能動性，不易更多地改變擊球的性能，像正膠和反膠那樣打出旋轉和速度變化多端的球。
長膠擊球的難度相對于正膠和反膠來講比較大，所以，在實踐中長膠技術的運用也沒有反膠和正膠那么靈活，尤其是主動進攻性技術更少，如正膠和反膠常用的拉、挑、帶、擺短、攻打弧圈球等技術就很少為長膠選手所運用。
制約
發球，當自己發球時，應爭取打發球搶攻。發加轉下旋長球到長膠反手位，待其用搓和擋的方法將球接回，就應按上旋來球果斷起板；或者趕上升期，發力帶回，由于速度快，對方回接的質量通常不高，再以大力前沖解決戰斗；發不轉或略帶上旋的長而快的球，至對方底線兩大角，然后準備發力拉。
接發球，盡量避免搓接，不給對方拱球的機會。盡量搶先拉或挑起，落點至對方底線大角，可以避免對方控短。對方發下旋球，接發球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線。爭取將對方的發球首先變為上旋。
相持，爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主。出現機會球，拉打對方反手底線。
對付長膠的擋，在回擊長膠的擋球時，對于業余選手來講，可把它當作一般性的下旋球進行回擊。擊球的時間可適當晚一點，這樣有利于對準球。水平較高者可根據自己的戰術意圖和基本功的扎實程度選擇拉球或者搓球進行回擊。
對付長膠的磕，在回擊長膠的磕球時，建議業余愛好者多使用搓球。有一定手感的選手，可練習一板接觸球中下部往上提拉，也就是我們常講的“托”球技術。
對付長膠的拱，如果用正手攻球或拉球回擊，要注意不要拉手過大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推擋或反手撥回擊。在站位上，不要向后退得太多，因為球在落臺后的第二弧線運行距離是不會很長的。
對付長膠的刮，在回擊長膠的刮球時，要適當地給上一點力量，使球有一定質量，讓削球運動員退下去，再運用拉攻或搓攻等對付削球的戰術。基本功稍差的業余選手，可適當放慢一點擊球速度，用推擋或中等力量的攻球，或者是正手帶進行回擊，但這時就要特別注意控制一下落點，最好能回到削球運動員的反手位或中路。
對付長膠的搓，如果由于其他原因而被迫采用搓的辦法回接，要注意：回球速度不需要快，但線路要長且弧線低，通常不要加轉（偶爾結合強下旋），整個動作類似逼角削球動作。
對付長膠的攻球，長膠的攻球具有下沉的特點，但前沖力弱速度又較慢，因此以反拉或加力推回接應是第一選擇。若用推擋防守時動作宜稍上抬以避免下網，退至中臺防守可降低長膠進攻的威脅。
參考資料 >
乒乓球拍.中國大百科全書.2024-04-03
乒乓指導：淺析乒乓球技術之破解業余球友最怵的長膠！.搜狐體育.2024-01-30
乒乓指導：關于乒乓球技術之長膠四大弱點~~看懂了就不怯了！.搜狐體育.2024-01-30