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《太極拳論》是由武當(dāng)山張三豐所著的一部論述太極拳理論的重要著作，旨在幫助天下英雄豪杰達到延年益壽的目的。
內(nèi)容簡介
歌謠解讀
《太極拳論》中包含多首歌謠，其中一首提到：“舉步輕靈神內(nèi)斂，莫教斷續(xù)一氣研，左宜右有虛實處，意上寓下后天還。”這些歌謠詳細(xì)闡述了太極拳的基本原則和技巧。具體解釋如下：
- “舉步輕靈神內(nèi)斂”強調(diào)的是，在邁步時，整個身體應(yīng)該保持輕盈靈活的狀態(tài)，同時精神內(nèi)收，以保持專注和平靜的心態(tài)。
- “莫教斷續(xù)一氣研”是指動作應(yīng)連綿不斷，沒有明顯的中斷或起伏，從而形成完整的氣息循環(huán)。
- “左宜右有虛實處”說明在練習(xí)過程中，要注意身體各部位之間的虛實變化，以便更好地掌握平衡和力量分配。
- “意上寓下后天還”則是指意識應(yīng)該貫穿全身，無論是在上半身還是下半身的動作中都要有所體現(xiàn)。
此外，《太極拳總論》中還有其他歌謠，如“長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤捋擠按采挒肘靠，此八卦也，進步退步左顧右盼中定，此五行也。掤捋擠按即乾坤坎離四正方也。采挒肘靠，巽震兌艮四角也。進退顧盼定即金木水火土也。合之則為十三勢也。”
張三豐遺論
《太極拳論》中記載了張三豐老師的遺論，他希望通過傳授太極拳來幫助人們延長壽命，而不是僅僅將其視為一種武術(shù)技能。
參考資料 >
民俗專家考證太極拳源于武當(dāng)山 張三豐確有其人.搜狐網(wǎng).2024-11-13
《太極拳之研究——太極拳概論》試讀:張三豐得火龍真人之傳.豆瓣讀書.2024-11-13
太極拳概論.太極拳概論.2024-11-13