400 米塑膠跑道是標準的田徑場跑道長度，通常由兩個 200 米半圓和兩個 100 米直道組成。跑道內側應用適宜材料制成的突沿加以分界。突沿高約5厘米，寬至少5厘米。其半徑為 36.5 米，直道長度為 84.39 米，寬度一般為1.22米至1.25米，分道線寬5厘米，所有分道寬應相同。跑道橫向坡度不大于1:100，跑的方向上的向下傾斜度（縱向坡度）不得超過1:1000。跑道內側安全區域不少于1米，外側最好也有1米的安全區，起跑區最少3米，沖刺緩沖段至少17米。根據相關計算，兩個 200 米半圓的面積約為 15700 平方米，100 米直道的面積約為 100 平方米，總面積約為 31600 平方米。若加上輔助區，其面積約為 10597.5 平方米。塑膠跑道具有優異的彈性和緩沖性能，能減輕運動員身體的沖擊力，降低受傷風險，增加跑步舒適度。
特點
彈性適中
400米塑膠跑道具有優異的彈性和緩沖性能。這是由塑膠材料的特性所決定的。該材料具有非常好的彈性，可以在運動員腳下提供出色的支撐和反彈力。這種彈性可以減輕運動員身體的沖擊力，降低受傷的風險，并增加跑步的舒適度。
耐磨性強
跑道表面擁有卓越的耐磨性能，即使穿著裝備7mm以下的釘鞋跑步，也不會對其造成損害，從而確保了跑道結構的長期穩定性。
抗老化性
由于不受紫外線、臭氧、風雨以及硫酸等外部因素的影響，400米塑膠跑道能夠長時間保持鮮艷的顏色，不易褪色或粉化。
耐沖擊性
跑道上覆蓋著強韌的彈性層和緩沖層，這些結構能夠有效地吸收高強度的沖擊力，以保障運動員的安全。
面層平坦
在施工過程中，采用了流動性好的材質，使得跑道表面平整且具有防水、防曬、防滑的功能，這使其成為專業運動員比賽和訓練的理想選擇。
全天候使用
無論是在哪個季節或是何種溫度條件下，400米塑膠跑道都可以正常使用，不受天氣條件的限制。
環保無害
跑道所使用的材質非常穩定，在鋪設過程中不會在現場發生化學反應，因此不會對人體健康和周圍環境造成任何負面影響。
各道長度
在400米塑膠跑道的設計中，只有第一條賽道的周長為標準的400米。通常情況下，第二條賽道的周長約為408米，第三條賽道為415米，第四條賽道為423米，第五條賽道則為430米。這意味著最外面的一條賽道每圈要比里面的一條賽道長約52米。所有八條賽道的總長度大約相加起來為3411米。在進行中長跑訓練時，可以采用交錯式的方法來計算圈數，即第一圈跑第一條賽道，第二圈跑第二條賽道，以此類推，直到第八圈跑完第八條賽道為止。
參考資料 >
400米塑膠跑道面積有多少平方.搜狐體育.2024-08-19
400米塑膠跑道的特點 .搜狐網.2024-08-19
塑膠跑道內圈和外圈公平嗎.搜狐網.2024-08-19