寧姚是烽火戲諸侯所著小說《劍來》及其衍生作品中的女主角，劍氣長城兩大劍仙眷侶之女，五彩天下第一人，擁有四大仙劍之一的“天真”。她曾教導陳平安拳譜《撼山譜》，并明確表達對陳平安的心意，成為其道侶?，F已是十四境純粹胡彥偉。
人物經歷
寧姚，出身于劍氣長城的顯赫家族，父母因在與妖族賭斗中戰死而受人唾棄。自幼沐浴在劍光與劍意之中，她展現出了對劍道的非凡天賦與濃厚興趣。家族的光環并未讓她驕傲自滿，反而更加勤勉修煉，誓要超越前人，成為劍氣長城新一代的驕傲。
寧姚與陳平安的結緣，始于一次偶然的相遇。當時，寧姚因故受傷，被陳平安所救，并帶至家中養傷。在養傷期間，兩人從陌生到熟悉，寧姚被陳平安的真誠與善良所打動，而陳平安也被寧姚的堅韌與才華所吸引。寧姚不僅傳授了陳平安拳譜《撼山譜》，更在日常的交流中，兩人心靈相通，情感逐漸升溫。寧姚與陳平安與搬山猿的激戰中，寧姚與陳平安展現出了驚人的默契與配合。面對這個強大的敵人，他們沒有絲毫畏懼，而是憑借著堅定的信念與高超的劍法，最終將其擊敗。
隨著妖族勢力的日益強大，劍氣長城面臨著前所未有的危機。寧姚，作為劍氣長城年輕一代的佼佼者，毅然決然地站在了防御的最前線。她憑借著超凡的劍法與堅定的意志，無數次地擊退了妖族的猛烈進攻，成為了眾人心中的一道堅不可摧的防線。然而，在一次決定性的戰役中，盡管劍氣長城的守軍拼盡全力，卻依然未能抵擋住妖族的潮水般的攻勢。面對這突如其來的失敗，寧姚沒有選擇逃避，而是決定深入敵后，尋找反擊的機會。她深知，只有不斷強大自己，才能為劍氣長城贏得更多的生存空間。于是，寧姚踏上了前往五彩天下的修行之旅。
在劍氣長城的歲月里，寧姚與陳平安的感情愈發深厚。在一次深夜的長談中，陳平安向寧姚表白，寧姚接受了他的心意，喃喃道：“誰讓有個傻子喜歡我呢？陳平安！我喜歡你，不比你喜歡我少一點點！”，兩人定下了十年之約。他們約定在未來的十年里，各自努力修煉，提升自己的修為與境界。待十年期滿之時，無論身在何方，都要回到劍氣長城重逢，共同守護這片土地與彼此的夢想。
在劍氣長城在蠻荒天下破城后，隨另一半城池飛升第五座天下，并在第五座天下破境，成為第五座天下第一位玉璞境劍修，得整座天下大道庇護。遇到了諸多前輩高人，也得到了更為高深的劍道傳承。現已破境成為飛升境劍修，成為第五座天下第一位飛升境修士，現已去找陳平安。回歸浩然天下后，寧姚第一時間便前往追殺妖族強者裴旻。然而，裴旻狡猾異常，且實力強大，寧姚雖拼盡全力，卻仍未能將其斬殺。在大儷京城，遠古神祇 “老車夫”蘇勘瞧陳平安不順眼，欲強行 “切磋”。寧姚察覺后，瞬間化作一道凌厲劍光，直逼老車夫。這一劍裹挾著她的護人意念，威力驚人，當場將蘇勘砍得口吐金血，金身崩裂。蘇勘嚇得瞬間逃到京畿百里之外，寧姚豈會罷休，御劍緊追不舍，一路問劍，直至蘇勘主動求饒才作罷。
后來，寧姚在一片神秘海域飛行時，感知到海底深處傳來詭異且強大的陰氣。她當即潛入，發現一頭飛升境鬼物，正是周密遺留在人間的禍患。寧姚毫不猶豫拔劍相向，施展出精妙劍法，劍氣縱橫。一番惡斗后，瞅準時機，以凌厲殺招重傷鬼物，隨后將重傷的鬼物交由浩然文廟處置，以防其再興風浪。這次失敗并未讓寧姚氣餒，反而更加堅定了她守護人族、守護劍氣長城的決心。隨后，在夜航船與陳平安重逢，一同前往北俱蘆洲擔任太徽劍宗的供奉，并跟隨陳平安游歷寶瓶州。她再次返回五彩天下，繼續她的修行之路。在那里，她不僅鞏固了自己的修為，還結識了更多志同道合的朋友。他們共同探討劍道、交流心得，使得寧姚的劍法更加爐火純青。出關之后，寧姚第一時間拜訪了眾多故人，與他們分享了自己的修行成果與心得。隨后，她得知武祖正在集結妖族大軍，意圖對浩然天下發動全面進攻。面對這一緊迫的局勢，寧姚毫不猶豫地站了出來，帶領著一眾強者前往圍攻武祖。在這場關乎人族命運的決戰中，寧姚與陳平安再次并肩作戰。
人物形象
外貌特征
寧姚擁有一雙明亮的眼睛，眉毛修長而微微上揚，細眼朱唇，容顏極美卻渾身通透的英毅之氣，全然壓過了脂粉氣。有一頭烏黑的長發，身材勻稱，穿著簡單卻整潔的衣物。
性格
寧姚的性格堅韌不拔，勇敢無畏，同時又不失溫柔和善良。
能力設定
寧姚天生劍心通明，是先天劍仙胚子。不僅劍道天賦出眾，其戰斗天賦也極為超群。她能夠靈活運用所學劍法和法寶，在戰斗中展現出驚人的實力和技巧。在驪珠洞天時已是第八境龍門境，金丹雛形內有六幅圖案。
擁有四大仙劍之一的“天真”：寧姚擁有一把名為“天真”的仙劍，這是四大仙劍之一，威力巨大，為她在戰斗中提供了強大的助力。
攜有意識的飛劍：除了“天真”之外，寧姚還攜有一把有意識的飛劍。這把飛劍不僅威力強大，而且能夠與她心意相通，使她在戰斗中更加得心應手。
人物關系
參考資料
相關作品
相關事件
2024年7月21日，《劍來》動漫官微發布動漫中的寧姚人物形象預告。
角色評價
寧姚身姿挺拔，劍意盎然，行走間自有一股英氣勃發，這不僅是她劍道修為的體現，也是她性格中堅韌不拔、自信獨立的外在表現。寧姚的外貌雖未過多著墨，卻足以讓人感受到她內在的強大與不凡。
寧姚的言行舉止總是透露出一種果斷與決絕。在面對挑戰時，她從不退縮，而是以實際行動回應；在與人交往時，她直率坦誠，不喜虛偽。她的言語雖不多，但句句擲地有聲，往往能一語中的，直指問題核心。寧姚的言行不僅展現了她的智慧與勇氣，也體現了她內心的純凈與正直。
寧姚的成長經歷充滿了坎坷與挑戰。她出身于劍氣長城，自幼便沐浴在劍氣之中，對劍道有著天生的敏感與熱愛。然而，家庭的變故、戰爭的殘酷讓她不得不早早地承擔起守護家園的重任。在無數次與妖族的戰斗中，她憑借自己的實力與智慧屢建奇功，逐漸成長為劍氣長城最杰出的后輩之一。這些經歷不僅磨礪了她的意志與心性，也讓她更加堅定了守護正義與和平的信念。
寧姚的內心世界豐富而復雜。她既有著對劍道的執著追求與熱愛，也有著對家人、朋友及愛人的深深眷戀。在面對困境時，她能夠保持冷靜與理智，用堅定的信念支撐自己前行；而在面對情感時，她則顯得含蓄而內斂，不輕易表露自己的心聲。寧姚的心理狀態反映了她在成長過程中所經歷的種種磨難與考驗，也展現了她作為一位女性劍修的獨特魅力與風采。
參考資料 >
劍來.百度小說.2024-07-25
劍來.縱橫中文網.2024-07-25
第八百三十一章 文圣請你落座「劍來」——文章簡訊.網易新聞.2025-07-31
酷我暢聽重磅上線《劍來》廣播劇 集結豪華CV陣容打造精彩聲音電影.中國日報網.2024-07-21
劍來.豆瓣.2024-07-21
劍來.豆瓣.2024-07-21
寧姚人物預告釋出！.微博.2024-07-21