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來源：互聯網

平衡木（Balance Beam），是一種要求運動員在一根規定尺寸的橫木上完成各種跳步、轉體、波浪、平衡、分腿、跨跳，造型及技巧翻騰等動作的比賽項目。平衡木屬于競技體操的一個分項，是女子專屬項目。

平衡木運動起源于公元前的羅馬時代，現代意義的平衡木起源于18世紀末的德國，當地體操家將其用于體操訓練的輔助器材，后傳入其它歐美國家。最初的平衡木為圓形，19世紀初，德國體操家古茨穆特斯將平衡木設計成平面。1845年，平衡木成為女子體操專屬項目。1952年赫爾辛基奧運會上，平衡木正式成為奧運會項目。在此之后，平衡木在每屆奧運會上都有登場。

平衡木的最高國際組織為國際體操聯合會（法語：Fédération Internationale de Gymnastique；英語：InternationalFederation of Gymnastics；縮寫FIG，簡稱國際體聯），該組織于1881年7月23日在比利時列日成立，是歷史最悠久的國際體育單項組織。平衡木項目的重要賽事包括奧運會、亞運會、世界競技體操錦標賽等。

歷史沿革

歷史起源

平衡木的歷史最早可以追溯到公元前的羅馬時代，現代意義的平衡木起源于18世紀末的德國，當地體操家將其用于體操訓練的輔助器材，后傳入其它歐美國家。平衡木最初為圓形，兩端及中部用支架支撐。

1845年，平衡木成為女子體操項目。

1921年，寬度為3.15英寸（折合8厘米）的方形平衡木出現，并逐漸取代圓形平衡木。

1934年在匈牙利布達佩斯舉行的世界競技體操錦標賽首次引入了女子項目，平衡木也就此進入世錦賽。

進入奧運

1952年赫爾辛基奧運會上，平衡木正式成為奧運會比賽項目，奧運會平衡木決賽每隊最多2名隊員參賽，只有團體賽中成績排名前8的運動員才有參賽資格。蘇聯運動員尼娜·博恰羅娃（Nina Bocharova）奪得該屆奧運會平衡木金牌，成為奧運會史上首位平衡木冠軍。

1965年，平衡木的規格被進一步標準化，其長度為5米，寬度為10厘米，距地面高度一般為1.2米。

不斷發展

20世紀70年代，隨著平衡木技術的發展以及動作難度的提高，出于保護運動員的目的，平衡木的質地由硬木改為三合板，表面則覆蓋一層6毫米的泡沫橡膠。

1972年慕尼黑奧運會上，蘇聯運動員奧爾加·科爾布特（Olga Korbut）成為史上第一個在平衡木上完成后空翻的運動員，她也奪得了該屆奧運會的平衡木冠軍。

1976年蒙特利爾奧運會上，羅馬尼亞運動員納迪亞·科馬內奇（Nadia Comaneci）一舉奪得個人全能、高低杠和平衡木三枚金牌，其中她在平衡木比賽中拿到滿分10分，成為項目史上第一個以滿分成績奪得奧運會冠軍的運動員。四年之后的1980年莫斯科奧運會上，科馬內奇蟬聯了平衡木冠軍。

從1992年巴塞羅那奧運會開始，團體分不帶入平衡木單項比賽，僅以自選動作的比賽成績判定名次，滿分為10分。

2000年悉尼奧運會，中國選手劉璇以9.825分的成績奪得平衡木冠軍，這是中國體操在奧運會上獲得的第一枚平衡木金牌。

在2006年啟用的國際體操聯合會新規則中，平衡木的得分不再設置上限，由難度分和完成分兩部分組成，其中難度分不設上限，完成分滿分為10分。團體預賽的前8名進入決賽，每隊最多有2人參賽。

2012年倫敦奧運會，中國選手鄧琳琳和眭祿分別以15.600分和15.500分包攬平衡木冠亞軍。

2021年8月3日，中國運動員管晨辰以14.633分的成績，奪得了東京奧運會平衡木冠軍。另一位中國選手唐茜靖以全場最高的完成分，總分得到14.233分獲得銀牌。

比賽規則

成套動作

平衡木比賽以成套動作的形式完成，具體包括各種跳步、轉體、波浪、平衡、分腿、跨跳，造型及技巧翻騰等。根據國際體操聯合會的規則，一套平衡木動作中最難的8個動作會被計入分數，其中最多只能計算5個空翻動作，最少要計入3個舞蹈動作，相同的動作只計算第一次的難度價值，之后完成的動作可以計算連接價值。

一套平衡木動作的時間不能超過90秒，從運動員踏板起跳或墊子起跳開始計時，至運動員結束成套動作落地接觸墊子時停止計時。當規定時間剩下10秒時會給出第一次信號，90秒時給出第二次信號。若運動員在第二次信號響起前或響起時落地則不會扣分，若運動員在第二次信號響起后落地會被視為成套動作超時，將予以扣分。

如運動員從平衡木上掉下，成套動作會被視為中斷，允許最長10秒的中斷時間，中斷時間不會計入90秒的成套動作總時間內。但如果運動員未能在10秒期限內重新上平衡木，則被視作成套動作終止。

裝備器材

標準的平衡木尺寸為長5米、寬10厘米、距地面高度1.2米。

為了增加摩擦力，平衡木運動員被允許穿特殊制成的平衡木鞋。此外，平衡木運動員也被允許在手和腳上涂抹鎂粉。

計分規則

平衡木項目的分數分為兩部分，一是難度分（Difficulty Score），二是完成分（Execution Score），兩者相加就是一名平衡木運動員的總分，總分最高者獲得優勝。

其中難度分就是通常所說的D分，難度分不設上限。比賽時會有兩名裁判員負責難度分的評判，這兩名裁判先是各自給出運動員的難度分數，最后匯總商議給出該名運動員的最終難度分。

完成分則是通常所說的E分，平衡木運動員的起步完成分為10分，當出現失誤或動作未達標準時會扣除相應分數。比賽時會有6名完成分裁判，這6位裁判根據運動員的表現各自給出完成分，其中的最高分和最低分被排除，剩下4個分數的平均分就是該名運動員的最終完成分。

主要術語

空翻（somersault/salto/flip）：指運動員騰空后，在空中進行翻轉的一系列動作。具體有前空翻（forward salto）、后空翻（backward salto）、側空翻（sideward salto），而單個空翻就是salto，兩個空翻是double salto，三個空翻是triple salto，以此類推。

手翻（handspring）：指運動員以手為支撐進行空中翻騰的動作。具體有前手翻（handspring）、后手翻（back handspring），單個手翻就是handspring，兩個手翻就是double handspring，以此類推。

轉體（twist/turn）：一次轉體是360°，如果是轉了180°就是半轉體，轉了720°就是轉體兩周，以此類推。

直體（stretched/straight）：指運動員膝與髖關節伸直，身體微向后彎的直線體態。

屈體（piked）：指運動員膝蓋保持伸直，關節彎曲，使上半身與下肢形成銳角，即上半身與下半身互相靠近。

團身（tucked）：指運動員雙膝彎曲靠近胸口，同時髖關節和膝關節的角度必須小于90度。

主要賽事

奧運會

奧運會是世界最高等級的國際綜合運動會，由國際奧林匹克委員會主辦，每四年舉行一屆。奧運會分為奧運會和冬季奧林匹克運動會，自1952年赫爾辛基奧運會起，平衡木成為夏季奧運會項目。

亞運會

亞運會是由亞洲奧林匹克理事會（亞奧理事會）主辦的亞洲地區規模最大、水平最高的大型綜合運動會，每四年舉行一次。1974年德黑蘭亞運會上，競技體操首次被列為正式比賽項目，作為競技體操分項的平衡木也于該屆亞運會成為正式比賽項目。

世界競技體操錦標賽

世界競技體操錦標賽（World Artistic Gymnastics Championships）是由國際體操聯合會主辦的最高級別國際性體操賽事，首屆賽事于1903年在比利時安特衛普舉辦。1934年在匈牙利布達佩斯舉行的世界競技體操錦標賽首次引入了女子項目，平衡木也就此進入世錦賽。

組織機構

國際體操聯合會

國際體操聯合會（法語：Fédération Internationale de Gymnastique；英語：International Federation of Gymnastics；縮寫FIG，簡稱國際體聯）是體操運動的最高國際組織，該組織于1881年7月23日在比利時列日成立，是歷史最悠久的國際體育單項組織。

2016年10月在日本東京舉行的國際體操聯合會代表大會上，時任日本體操協會秘書長渡邊守成當選為國際體操聯合會主席，成為自1881年國際體聯成立以來的第9位主席，同時也是該組織史上第一位亞裔主席。渡邊守成的第一個四年任期于2020年到期，但由于國際體聯代表大會因新冠疫情推遲舉行，所以他的任期被延長了一年。2021年11月，渡邊守成在土耳其安塔利亞舉行的國際體聯第83屆代表大會上獲得連任，任期至2024年。

中國體操協會

中國體操協會是中國奧林匹克委員會所承認的管轄體操運動的全國性運動協會，是全國性體操賽事活動的最高管理機構，是國際體操聯合會的協會會員。中國體操協會和國家體育總局體操運動管理中心根據國家體育總局相關法規和政策，負責制定與執行體操賽事活動的標準和管理制度，并與國內各級體操業務管理單位、各級體操協會為合法組織體操賽事活動的社會各類組織提供必要的指導和服務。2023年1月16日，中國體操協會主席繆仲一當選亞洲體操聯合會副主席。

代表人物

奧爾加·科爾布特

奧爾加·科爾布特（Olga Korbut），1955年5月16日出生，蘇聯（現白俄羅斯）女子體操運動員，綽號“明斯克麻雀”。1972年慕尼黑奧運會上，科爾布特成為史上第一個在平衡木上完成后空翻的運動員，她也奪得了該屆奧運會平衡木、自由操和女子團體3枚金牌。1976年蒙特利爾奧運會，科爾布特衛冕女子團體金牌，并奪得平衡木銀牌。

納迪婭·科馬內奇

納迪亞·科馬內奇（Nadia Comaneci），1961年11月12日出生，羅馬尼亞女子體操運動員。1976年蒙特利爾奧運會上，科馬內奇一舉奪得個人全能、高低杠和平衡木三枚金牌，其中她在平衡木比賽中拿到滿分10分，成為項目史上第一個以滿分成績奪得奧運會冠軍的運動員。四年之后的1980年莫斯科奧運會上，科馬內奇蟬聯平衡木冠軍的同時，還收獲了自由操冠軍。

劉璇

劉璇（Liu Xuan），1979年3月12日出生于中國湖南省長沙市，中國女子體操運動員。2000年悉尼奧運會上，劉璇以9.825分的成績奪得平衡木冠軍，這是中國體操在奧運會上獲得的第一枚平衡木金牌，此外她還奪得了該屆奧運會的女子個人全能銅牌。

鄧琳琳

鄧琳琳（Deng Linlin），1992年4月21日出生于中國安徽省亳州市利辛縣，中國女子體操運動員，綽號“平衡木公主”。2008年北京奧運會上，鄧琳琳幫助中國女子體操隊奪得隊史首枚奧運女團金牌。2012年倫敦奧運會，鄧琳琳以15.600分奪得平衡木冠軍，成為首位在兩屆奧運會上收獲金牌的中國女子體操運動員。

參考資料 >

Apparatus.gymnastics.2023-08-15

體操.國家體育總局.2023-08-15

競技體操項目介紹.南京體育學院.2023-08-15

Olga KORBUT.olympics.2023-08-17

Nadia Comaneci.olympics.2023-08-15

Xuan Liu.olympics.2023-08-15

Linlin Deng.olympics.2023-08-15

杭城中小學生感受冠軍精神平衡木公主鄧琳琳變身體育老師.浙江新聞頻道.2023-08-15

國際體聯：將允許俄白運動員以中立個人身份重返國際比賽.中國新聞網.2023-08-15

HISTORY.gymnastics.2023-08-15

artistic gymnastics.paris2024.2023-08-15