《她的生存之道》是由李孟橋執導并擔任藝術總監，李瀟、滕洋擔任編劇，竇靖童、王傳君領銜主演、顏丙燕特別主演，宋妍霏、賀開朗、牛超、鄔家楷主演，騰訊視頻出品和靈龍文化承制的都市勵志劇。2023年6月，《她的生存之道》正式開機，同年10月23日，該劇宣布殺青。
該劇講述了女主角劉鹽，是一個受母親影響對美食有天賦的拳手，之后她離開拳臺，告別發小汪洋，踏上尋母之路。在異鄉，她結識了頹廢律師陸天馳、百變女郎唐霜霜、學霸弟弟李瓚，開啟了她從拳手到星級主廚的蛻變之旅。
2024年6月24日，《她的生存之道》首發預告，入選“鵝廠2024大劇片單”。2025年7月21日，《她的生存之道》在騰訊視頻和愛奇藝播出。
劇情介紹
“天才少女拳手”劉鹽因拒絕打假拳使奮斗多年的事業付之一炬，與此同時，早年拋下她的母親在異鄉傳來死訊。懷揣著母親去世和即將繼承遺產的復雜心情，劉鹽赴海外處理母親后事，卻未料留給自己的是巨額債務和只剩她為監護人的弟弟。母親生死未卜，劉鹽決定留在當地尋母、打工還債。在異鄉的日子里，她認識了好友兼房東唐霜霜、法律咨詢師陸天馳、異父異母弟弟李瓚、“高地餐廳”繼承人何光遠。劉鹽也從后廚小工一路逆襲成餐飲業炙手可熱的新人，然而母親的不期而至讓她再一次陷入人生困境。在異鄉經歷坎坷的劉鹽，最終掌控了自己命運、闖出一條她的生存之道。
角色介紹
參考資料：
電視劇制作
制作班底
電視劇《她的生存之道》是由因電影《只是一次偶然的旅行》榮獲第37屆華沙國際電影節競賽單元自由精神的青年導演李孟橋執導，同時其也出任本劇的藝術總監，成為李孟橋與竇靖童二人繼《只是一次偶然的旅行》后的第二次合作。在編劇方面,由曾產出過多部優秀都市題材作品的編劇李瀟(《搭錯車》《好先生》)與滕洋(《親愛的翻譯官》《生活家》)共同創作。
拍攝進程
2023年6月，《她的生存之道》正式開機，開機儀式在北京一處胡同雜院內舉行，開機儀式上，竇靖童展示了廚藝，用其他主演切好的備菜，做出了一盤炒面，并邀請了全劇組現場品嘗。2023年10月23日，電視劇官方微博發布宣布殺青。
電視劇配樂
前期宣傳
2023年6月19日，《她的生存之道》首發概念海報；8月22日，該劇發布七夕劇照；9月29日，《她的生存之道》發布中秋海報；10月23日，《她的生存之道》發布殺青特輯。2024年1月1日，《她的生存之道》發布元旦海報。6月24日，竇靖童攜《她的生存之道》亮相第29屆上海電視節上。并于同日首發預告，入選“鵝廠2024大劇片單”。2025年7月14日，《她的生存之道》發布品味人生版預告，并官宣定檔日期。
播出信息
2025年7月21日，《她的生存之道》在騰訊視頻和愛奇藝播出。
分集劇情
第1集
劉鹽被體校開除后，回到胡同，靠做飯療愈自己。偶然得知母親去世并留下遺產的消息，決定前往加亞。
第2集
劉鹽飛往加亞，途中結識唐霜霜并幫她解圍。剛來到加亞，她就被“律師”李瓚騙簽了債務文件。在祭拜母親時，她還誤挖了高地餐廳負責人何光遠母親的墓，被警察帶走。唐霜霜朋友陸天馳保釋她出獄。劉鹽堵截李瓚質問真相。
第3集
李瓚是她異父異母的弟弟，他的解釋讓劉鹽堅信母親還活著，決定留在加亞尋找她。追債人緊緊相逼，讓姐弟二人無家可歸，他們被迫搬到陸天馳家暫住。劉鹽用美食打動陸天馳，他正式加入尋母行動。
第4集
劉鹽因思念母親情緒低落。陸天馳努力幫她尋找母親債主羅老，劉鹽見到羅老，提出還債，卻被安排黑市拳賽。她拒絕，決心用正當方式還債。
第5集
劉鹽找工作四處碰壁，討債人上門威脅，劉鹽持刀救下李瓚。她再次求羅老，請求與食肉目打一場拳賽，希望以此還清債務。
第6集
劉鹽準備與猛獸比賽，陸天馳陪她訓練。李瓚試圖阻止比賽。劉鹽設計將李瓚騙上漁船送走，決心獨自面對比賽，陸天馳默默支持。
第7集
劉鹽在拳賽中險勝。她住院期間，江芳短暫出現卻離開。陸天馳隱瞞此事。兩人感情升溫，劉鹽逐漸走出陰影，開始新生活。
第8集
發小汪洋勸劉鹽回京發展。陸天馳不舍，用合同拖延她。劉鹽最終決定留在加亞，送走汪洋。生活逐漸步入正軌。
第9集
劉鹽在豬肉脯打工，某天收到蒲公英，堅信是江芳送的。陸天馳隱瞞江芳行蹤被揭穿，劉鹽憤怒離開。江芳謊稱患癌，劉鹽信以為真，陸天馳無奈。
第10集
偶然吃到劉鹽做的美味，何光遠邀請劉鹽加入高地，她從洗碗工做起，逐漸融入團隊。唐霜霜失戀后向陸天馳表白被拒。
第11集
陸天馳接劉鹽下班，兩人感情升溫。高地后廚主廚菲利普騷擾劉鹽，她逃脫后情緒低落。陸天馳憤怒卻無力。劉鹽決定離開加亞回北京。
第12集
劉鹽回北京，開始擺攤賣面，生意火爆。她與汪洋爭取投資失敗，仍不放棄。陸天馳在加亞照顧李瓚。
第13集
劉鹽在院子里招待投資人杜總，獲得認可。李瓚出事，她放棄簽約趕回加亞。劉鹽為李瓚解決債務問題，暴打菲利普，找回尊嚴。
第14集
劉鹽研發出新品獲得認可。何光遠升任她為主廚助理。陸天馳繼續幫助鼴鼠人維權。劉鹽在工作與生活中逐漸成長。
第15集
高地餐廳失火，劉鹽力挺王大祥。唐霜霜遭遇家暴。劉鹽用魚干研發新菜，獲得何光遠認可。但面臨尋找貨源的挑戰。
第16集
劉鹽因身份問題被舉報。陸天馳提出同居證方案。唐霜霜提醒陸天馳抓緊。江芳突然出現在高地餐廳。
第17集
江芳謊稱患癌，劉鹽信以為真。陸天馳與江芳爭執，劉鹽憤怒離開。江芳影響劉鹽工作，她失去高地職位。
第18集
劉鹽研發新菜，陸天馳幫她爭取機會。兩人和解，感情升溫。劉鹽決定面對過去，重新開始。
第19集
江芳偷走家中財物，劉鹽決定幫她戒賭。她與陸天馳輪流陪江芳打牌，試圖讓她厭倦賭博。
第20集
劉鹽競爭副主廚。唐霜霜遭遇家暴，陸天馳察覺異常。食物中毒事件爆發，劉鹽與何光遠幸免于難。
第21集
何光遠帶劉鹽拜訪親生父親覺如。江芳再次賭博，李瓚跟蹤她。
第22集
江芳再次賭博，劉鹽在觀音廟與她斷絕關系。陸天馳安慰劉鹽，兩人海邊和解。唐霜霜獲救，高地生意回暖。
第23集
高地拿下三鉆，劉鹽拒絕何光遠，決定與陸天馳回北京。陸天馳拒絕璞汰集團邀請，卻被黑衣人刺倒。
第24集
陸天馳去世，劉鹽回北京做房產中介，拒絕再進廚房。在汪洋鼓勵下，她終于走出陰影，開啟“腌咸菜面館”餐車。江芳戒賭歸來，母女重逢。
以上劇情參考資料
參考資料 >
她的生存之道.新浪微博.2025-07-21
《她的生存之道》故事梗概.千龍網中國首都網軍事.2024-03-16
#她的生存之道定檔0....新浪微博.2025-07-28
竇靖童搭檔王傳君會激起怎樣的火花?劇集《她的生存之道》開機.搜狐.2024-03-15
#她的生存之道殺青# .新浪微博.2024-06-25
#她的生存之道# #她的生存之道首發預告# .新浪微博.2024-06-25
#她的生存之道首發預告#.新浪微博.2024-06-25
她的生存之道第1集.騰訊視頻.2025-07-23
祝江芳@顏丙燕 「生日快樂」.新浪微博.2024-06-25
她的生存之道.豆瓣電影.2024-06-25
#她的生存之道必聽歌單#.新浪微博.2025-08-09
微博電視劇.新浪微博.2024-03-15
她的生存之道.新浪微博.2025-07-23
騰訊電視劇.新浪微博.2024-03-15
騰訊電視劇.新浪微博.2024-03-15
王菲女兒竇靖童，首部電視劇預告曝光！.魯中晨報.2024-06-25
她的生存之道.愛奇藝.2025-11-02