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來源：互聯(lián)網(wǎng)

沖浪是以海浪為動力的極限運動，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或騎坐在沖浪板上等待，當(dāng)海浪逐漸靠近時，沖浪者調(diào)整沖浪板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動沖浪板滑行時，沖浪者站起身體，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向。

沖浪一般被認為起源于波利尼西亞群島（另一種說法是起源于秘魯地區(qū)），現(xiàn)代沖浪運動的發(fā)展則起源于美國夏威夷群島。按照使用沖浪板的不同，沖浪劃分為不同類別。其中長板、短板為主要劃分，一般正式比賽也按照長板組與短板組進行比賽。沖浪也根據(jù)使用動力的不同，衍生出風(fēng)箏沖浪、風(fēng)帆沖浪等運動。

1962年，第一屆世界沖浪錦標賽于澳大利亞的曼利(Manly)舉行，沖浪運動正式職業(yè)化。2016年由國際奧林匹克委員會同意，將沖浪列為2020年東京夏季奧運會的新增運動，2021年國際奧林匹克運動委員會正式將沖浪，列為2024年巴黎夏季奧運會的正式比賽。

起源與早期發(fā)展

一般認為沖浪運動起源于波利尼西亞群島，也有記載秘魯地區(qū)在人類早期也有開展沖浪運動。現(xiàn)代沖浪運動的發(fā)展則起源于美國夏威夷群島。

考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大約三千至五千年前，印加文化下的秘魯?shù)貐^(qū)就會使用一種叫做Caballito de Totora的乘浪器具。這種器具被一些人認為是早期沖浪的誕生。

在波利尼西亞文化中，沖浪是一項重要的活動。許多歐洲探險家目睹了波利尼西亞的沖浪。有記載的第一次被觀測到的沖浪記錄來自1778年，詹姆斯·庫克船長在行駛過夏威夷王國瓦胡島附近，在他的日記中記錄到：“當(dāng)這個人被大海如此快速、如此平穩(wěn)地驅(qū)趕著前行時，他感受到了至高無上的快樂?！痹诖酥?，赫爾曼·梅爾維爾在1849的小說《狂歡》中，以及馬克·吐溫于1866年訪問夏威夷時，都有記錄當(dāng)?shù)氐臎_浪場景。

現(xiàn)代沖浪運動則發(fā)展于十九世紀九十年代初。1908年，由一批白人運動家在威基海灘組成“浮架獨木舟俱樂部”(Outrigger Canoe Club)，并大力倡導(dǎo)獨木舟和沖浪運動。同年，卡哈納莫庫公爵、克努特·科特雷爾和肯·溫特在夏威夷正式成立的沖浪俱樂部HuiNalu，被認為是現(xiàn)代沖浪組織的開端。1912年瑞典斯德哥爾摩奧林匹克運動會中，十八歲的夏威夷王國青年杜克·卡哈那摩古(Duke Kahanamoku)，代表美國參賽并刷新100米游泳項目世界紀錄后，以夏威夷民間大使身份訪問世界各國，并對沖浪運動大力推廣，使得沖浪廣為人知，他也被認為是夏威夷沖浪運動的非正式創(chuàng)始人。1962年，第一屆世界沖浪錦標賽于澳大利亞的曼利(Manly)舉行，就此之后沖浪運動普及于世界各地。

沖浪運動的發(fā)展，與沖浪板的發(fā)展密不可分。更科學(xué)的沖浪板發(fā)明后，極大的降低了沖浪的門檻。早期的沖浪板由厚重的紅木制作而成，其長度可達16-20英尺。沖浪板設(shè)計的第一個重大變革是由湯姆.巴拉克(Tom Blake)發(fā)起的，在1926年，他設(shè)計了第一塊空心沖浪板。1935年，湯姆發(fā)明了尾鰭，這個小鰭連接在沖浪板底部，以使沖浪板有更好的機動性，并使板子更穩(wěn)定。1959年，由于第二次世界大戰(zhàn)后工業(yè)技術(shù)的進步，人們開始用玻璃纖維、泡沫與塑料制沖浪板，并取代木材制的沖浪板，輕便的材料大大削減了板身的重量，沖浪運動得到更大范圍的普及。2020年12月7日，國際奧林匹克委員會批準沖浪成為2024年巴黎奧運會正式比賽項目。

學(xué)習(xí)

沖浪動作

沖浪一般有看浪（等浪）、劃水、起乘、沖浪四個連續(xù)動作組成。

看浪是指沖浪前，乘坐或匍匐在沖浪板上等待海浪的過程。這個過程需要關(guān)注大海的涌面，在浪組中尋找到合適的海浪。在等到合適的海浪后，迅速調(diào)整浪板朝向，雙手在沖浪板兩側(cè)進行劃水，提升起乘時的速度。在達到一度速度后，雙手撐住板面，快速起乘。起乘后一般是一只腳在前，一只腳在后，重心位于沖浪板中間，依靠海浪的動力前行，進行沖浪。

裝備選擇

沖浪的主要裝備是沖浪板、腳繩、鰭、蠟與沖浪服。

一般新手在選擇沖浪板的時候，是從長板開始的，這種板的浮力較大，新手可以更輕易的起乘，降低初學(xué)時的挫折感。在有一定基礎(chǔ)之后，可以嘗試用Fun板或槍板進階。腳繩是連接在沖浪板尾部與沖浪者后著力腳的一根繩子，它能幫助沖浪者在掉下沖浪板后，盡快的找到?jīng)_浪板，這也是沖浪者重要的救生裝備之一。一般來說，腳繩的長度和板長相同，過長的腳繩會帶來額外的安全問題，比如在起乘時，腳繩絆到自己的腳。鰭安裝在沖浪板的后下方，它最主要的作用就是用來引導(dǎo)水流，確保浪板的前進方向。鰭根據(jù)數(shù)量不同，有單鰭、雙鰭、三鰭、四鰭之分，一般來說，三鰭的配置是最為穩(wěn)定的。蠟是涂抹在沖浪板上的裝備，它的主要作用是增加板面的摩擦力，從而降低起乘的難度。比較常見的上蠟方式，會先用較硬的蠟塊上一層底蠟，然后再打上較軟的蠟作為蠟面，這樣的好處是軟蠟可以有更好的腳感。沖浪服的選擇因人而異，一般來說，新手還會額外選擇一件防磨上衣，因為每次起乘都會造成胸口與板面的摩擦。另外，在冬季沖浪，沖浪者們會選擇一件貼身的防寒服。

目的地選擇

優(yōu)質(zhì)的沖浪地點需要具備良好的自然條件，包括海浪高度、頻率、海底情況，以及周圍基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)等。由Holidify評選出的2021年全球12佳沖浪地點包括：

比賽與比賽規(guī)則

沖浪運動的專業(yè)化與職業(yè)化開始于二十世紀80年代，主要國際比賽為世界沖浪聯(lián)盟舉辦的每年一度的世界沖浪比賽巡回賽。2016年，國際奧林匹克委員會同意將沖浪增列為2020年東京夏季奧運會的比賽項目。

世界沖浪比賽巡回賽

每年舉行一次，由上一年的34名最佳沖浪者，與2名受邀參加的沖浪者，共計36名定頂尖沖浪者進行的巡回比賽賽事。全年有約11項賽事，最終扣除掉得分最差的2場比賽，將剩余9場比賽中的得分相加，得到參賽者的最終排名，排名中最高的被認為是當(dāng)年的世界冠軍。由于沖浪比賽受限于正確的天氣與海浪條件，因此每場比賽并沒有約定的日期。

在WTC的比賽中，每位選手有30分鐘的時間進行比賽，如果海況不好，可以申請延時。而每一次比賽，選手最多只能抓浪15次。每一個抓浪可能有多個選手，只有潰浪方向的最外選手，擁有抓浪的權(quán)利，否則會被判罰干擾其他選手，將被取消第二高的成績。每一次抓浪，由5名評審成的小組根據(jù)以下標準打出分數(shù)：難度、每次抓浪的進步、主要動作的組合、運動表現(xiàn)、速度五個要素跟別給出打分（十分制），去掉最高分和最低分的平均分，將是運動員的最終得分。

奧運會沖浪比賽

奧運會沖浪比賽采取4人制比賽，每場比賽中最好的兩人進入到下一輪，每場比賽持續(xù)20到25分鐘，每名運動員最多可以沖25個浪，其中兩個最高分計入其該組總分，并以此確定其本輪最終成績。將通過初賽和晉級賽產(chǎn)生最終追逐冠亞季軍的選手。初賽每組4到5人，晉級賽每組2人，晉級賽中勝者進入下一輪，失利者將被淘汰。評審團根據(jù)選手的選手的表現(xiàn)打分，評分標準主要考慮難度、動作速度以及海浪情況等。

代表人物

米克·范寧，澳大利亞沖浪選手，被稱為“白色閃電”，他分別在2007、2009和2013年ASP職業(yè)沖浪協(xié)會（2015年更名為世界沖浪聯(lián)盟）世界巡回賽中贏得冠軍。2015年7月19日，范寧在南非杰弗里斯貝參加世界沖浪聯(lián)盟決賽時遭到鯊魚襲擊后成功脫險的事跡廣為人知。完成2018年世界沖浪聯(lián)盟巡回賽的前兩項賽事后退役。

黃瑋，中國沖浪運動員。2019年11月21日，黃瑋奪得2019年亞洲沖浪錦標賽男子長板公開組冠軍。

楊思琪：2024年12月，獲得2024年全國沖浪冠軍賽公開組女子短板冠軍。

組織機構(gòu)

國際

國際沖浪運動協(xié)會（International Surfing Association，ISA）的前身是“國際沖浪聯(lián)合會”（ISF），1964年成立，并開始每兩年組織一次世界錦標賽。其成立后的當(dāng)年，就舉行了世界沖浪錦標賽，1980年開始舉行世界青年沖浪錦標賽?，F(xiàn)有會員50個，總部設(shè)在美國。國際沖浪協(xié)會是一個非營利性組織，是國際奧林匹克委員會、國際單項體育聯(lián)合會、世界反興奮劑機構(gòu)、世界運動會協(xié)會承認的組織。它也是唯一被國際奧運會委員會（IOC）作為沖浪及槳板運動的官方授權(quán)認可的管理機構(gòu)。

世界沖浪聯(lián)盟（World Surf League，WSL）成立于1976年，它的前身世界職業(yè)沖浪協(xié)會ASP，是世界職業(yè)沖浪領(lǐng)域規(guī)模最大最有影響力的機構(gòu)，也是全球沖浪選手的主管機構(gòu)，通過舉辦每年超過300場世界沖浪競技比賽面向世人展示全球優(yōu)秀的沖浪人才。