任意球（free-kick）是一種在足球（或手球）比賽中出現犯規后恢復比賽的方式，任意球分兩種：直接任意球（踢球隊員可將球直接射入犯規隊球門得分）及間接任意球（踢球隊員不得直接射門得分，球在進入球門前必須被其他隊員踢或觸及）。
主罰任意球時，皮球必須擺放平穩，且罰球隊員不得在其他隊員觸及球前再次觸球。當皮球被踢出滾動至球的圓周距離時，比賽即為恢復。
基本規則
主罰任意球時，皮球必須擺放平穩，且罰球隊員將球踢出后，不得在其他隊員觸及球前再次觸球。當皮球被踢出滾動至球的圓周距離時，比賽即為恢復。防守方需要距球至少10碼（9.15米），除非已經處在本方球門柱之間的球門線上，進攻方選擇任意球快發時除外。
主裁判罰直接任意球時，單手平舉指向進攻方向。主裁判罰間接任意球時，為區別直接任意球與間接任意球，應單臂上舉過頭，保持這種姿勢直到任意球踢出后被其他隊員踢或觸及時或成死球時為止。如果主裁判未正確示意間接任意球，而球被直接踢入球門，則必須重罰間接任意球。
所有任意球均應在犯規或違規的地點罰球，但下列情況除外：
1、攻方球隊在對方球門區內獲得的間接任意球，應在與球門線平行的，離犯規地點最近的球門區線上執行罰間接任意球。
2、守方球隊在本方球門區內獲得的任意球可在球門區內的任意地點罰球。
3、場上隊員未經裁判員允許進入、重新進入或離開比賽場地而被判罰的任意球，應在比賽停止時球所在地點罰間接任意球。然而，如果一名場上隊員在比賽場地外犯規，則應在距犯規發生地點最近的邊界線上以任意球恢復比賽。如果該地點位于犯規方罰球區內，且該犯規可被判罰直接任意球，則判罰球點球。
4、規則規定的其他地點。
直接任意球
以下情況將被判罰直接任意球：
1、手球（門將在本方禁區內除外）。
2、拉拽對方球員。
3、在有身體接觸的情況下阻礙對方球員移動。
4、比賽名單上的人員或比賽官員吐口水或實施咬人。
5、向比賽用球、對方球員或比賽官員投擲物品。
6、用手中的物品接觸比賽用球。
如果裁判員認為，一名場上隊員魯莽、草率地或暴力動作地向對方隊員實施如下犯規，也應判罰直接任意球：
1、沖撞。
2、跳向。
3、踢或企圖踢。
4、推搡。
5、打或企圖打（包括用頭頂）。
6、為了得到對球的控制而搶截對方隊員時，于觸球前觸及對方隊員。
7、絆或企圖絆。
如果直接任意球直接踢入對方球門，則判為進球得分。如果直接任意球直接踢入本方球門，判給對方踢角球。
間接任意球
以下情況將被判罰間接任意球：
1、以危險方式進行比賽。
2、在沒有身體接觸的情況下阻礙對方行進。
3、使用攻擊性、侮辱性的語言或行為。
4、門將發球的過程中，阻止門將從手中發球、踢或準備踢球。
5、 故意發起施詭計用頭、胸、膝等部位將球傳遞給守門員以逃避規則相關條款處罰的行為(包括在踢任意球或球門球時)，無論守門員是否用手觸球。如果該行為由守門員發起，則處罰守門員。
6、犯有規則中沒有提及的，又需裁判員停止比賽予以警告或罰令出場的任何其他犯規。
當門將在本方禁區內有如下行為時，應判罰間接任意球：
1、在發出球前，用手/臂部控制球超過6秒。
2、在發出球后且其他場上隊員觸球前，用手/臂部觸球。
3、在下列情況之后用手/臂部觸球，除非守門員已經清晰地將球踢出或試圖踢出：本方隊員故意將球踢給守門員，接本方隊員直接擲來的界外球。
如果間接任意球直接踢入對方球門，則判給對方球門球。如果間接任意球直接踢入本方球門，則判給對方角球。
違規與處罰
1、罰任意球時，如果對方隊員距離球不足規定的距離，應重新踢任意球，進攻方選擇任意球快發的情況下除外。
2、當獲得任意球的一方選擇快發，隨后距球不足9.15米(10碼)的對方隊員將球截獲，裁判員允許比賽繼續。但是，故意阻止對方快速發球的隊員必須以延誤比賽恢復為由予以警告
3、當任意球踢出時，一名進攻隊員距離防守方3人或3人以上組成的人墻不足1米時，將被判罰間接任意球。
4、如果犯規發生地點在守門員本方罰球區外，由對方在犯規發生地點獲得直接任意球。如踢任意球的隊員在球被踢出后，經其他隊員踢或觸及前再次觸球（用手觸球除外），則應判由對方隊員在犯規地點踢間接任意球。如果踢球隊員在其他隊員觸及球前手球犯規應判罰直接任意球；如果犯規發生在踢球隊員本方罰球區內，將判罰球點球。除非踢球隊員為守門員，這種情況下判罰間接任意球。
5、隊員在本方禁區內踢直接或間接任意球時。在球被踢出禁區前，所有對方隊員都應站在該罰球區外，并需至少距球9.15米。當球滾至球的圓周距離，并出禁區后比賽即為恢復。守門員不得將球接入手中后再踢出進入比賽，如球未被直接踢出罰球區，則應令重踢。
6、如果對方隊員在任意球踢出前，進入禁區或距離皮球不足9.15米，裁判員應令其退到規定的位置后，方可執行罰球。
任意球攻防策略
前場的任意球開出前，通常會有1名或多名球員站在皮球前。進攻方會選擇主罰任意球直接攻門，或者傳到其他位置組織進攻尋求破門機會，這主要取決于任意球距離球門的距離和角度。少數時候，當一支球隊獲得前場任意球時，會選擇回傳，這種情況通常發生在比賽快要結束，而本方剛好處于領先位置時。
當有多名球員站在皮球前時，可能會有隊員跑向皮球并假裝主罰，以打亂防守方的部署，只要在這過程中沒有其他犯規行為，這在規則中是被允許的。
任意球快發
獲得任意球的一方可以選擇快發任意球，即在對手尚未退出10碼（9.15米）時將任意球開出，任意球快發時，不需要等待裁判鳴哨。任意球快發通常是進攻方的一種戰術，意在打對手一個出其不意，或在進攻方認為防守方站位比較糟糕時使用。在主裁判允許的情況下，無論是直接任意球還是間接任意球都可以快發。但如果快發出的任意球在9.15米內被對手攔截，主罰任意球的一方沒有重罰的權利。
人墻
在直接任意球有可能射門的情況下，防守方通常會豎起一道由隊員并排站立的人墻作為防守屏障，人墻的數量因任意球距離球門的距離和角度而異，而人墻從何時開始出現在足球比賽中已不可考證。從2020年左右開始，防守方通常會派一名隊員躺在人墻后，防止對手的貼地斬射門。
任意球開出前，人墻需要距離皮球至少9.15米，主裁判會使用噴霧在任意球主罰處和人墻站立處分別畫線。自2019年起，進攻球員需要距離防守方的3人或3人以上人墻至少1米，直到任意球開出。
經典案例
任意球直接破門
1、1997年四國賽，巴西國家男子足球隊1-1戰平法國國家男子足球隊，羅伯托·卡洛斯攻入一粒驚世駭俗的任意球。
2、2003-04賽季英格蘭足球超級聯賽第11輪，曼聯3-0戰勝樸茨茅斯，克里斯蒂亞諾·羅納爾多攻入一粒精彩的任意球。
3、2018-19賽季歐洲冠軍聯賽半決賽首回合，巴薩3-0戰勝利物浦，梅西精彩弧線球直接攻破阿利松·貝克爾把守的大門。4、2004-05賽季英超第17輪，阿森納足球俱樂部2-2戰平切爾西足球俱樂部，蒂埃里·亨利趁切爾西防守隊員準備不足主罰任意球直接偷襲得手。
5、2008-09賽季歐冠1/8決賽，奧林匹克里昂足球俱樂部1-1戰平巴薩，儒尼尼奧·佩南布卡諾在禁區左側角度并不大的情況下主罰任意球直掛死角。
任意球配合破門
1、1998年法國世界杯1/8決賽，阿根廷國家男子足球隊點球大戰6-5戰勝英格蘭男子足球代表隊，常規時間雙方戰成2-2平。第45分鐘，阿根廷任意球配合，哈維爾·薩內蒂接胡安·貝隆助攻破門。
2、2015賽季中國足球協會超級聯賽第11輪，遼寧盤錦宏運1-1戰平重慶力帆，第83分鐘，遼寧宏運足球俱樂部趁重慶隊門將隋維杰喝水快發前場任意球，由丁海峰破門。
3、2019-20賽季歐洲冠軍聯賽小組賽首輪，拜仁慕尼黑足球俱樂部3-0戰勝貝爾格萊德紅星足球俱樂部，比賽最后時刻，蒂亞戈·阿爾坎塔拉主罰任意球精妙挑傳助攻穆勒破門。
禁區內間接任意球配合破門
1、2019年國際足聯女子世界杯1/8決賽，英格蘭隊3-0戰勝喀麥隆國家男子足球隊隊，比賽第13分鐘，喀麥隆門將恩戈禁區內用手接隊友用腳傳出的回傳球，主裁判判罰禁區內間接任意球。達根助攻，斯蒂芬妮·霍頓破門。
2、2012-13賽季西班牙足球甲級聯賽第36輪，皇家馬德里足球俱樂部6-2戰勝馬拉加。第26分鐘，皇馬在對方禁區內獲得間接任意球，哈維·阿隆索一撥，克里斯蒂亞諾·羅納爾多抽射右上死角破門。
參考資料 >
《足球競賽規則》 2021/2022｜ 第十二章 犯規與不正當行為（一）.中國足協青少年足球.2022-10-22
第十三章：任意球-中國足球協會官方網站.中國足球協會.2022-12-30
[天下足球]1997年法國四國賽 史上最強友誼賽_CCTV節目官網-CCTV-5_央視網(cctv.com).央視網.2022-12-30
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