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早晚養(yǎng)胃粥是一款以粳米、大棗為主要食材制作而成的傳統(tǒng)美食，其口感清淡。
制作方法
1. 將蓮子浸泡至軟并去除核心，粳米清洗干凈，大棗也進(jìn)行清潔處理。
2. 將三種原材料一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火燒開(kāi)，隨后轉(zhuǎn)小火慢燉直至成為粥狀。
3. 根據(jù)個(gè)人喜好添加調(diào)料，建議早晚食用。
食材
- 粳米50克
- 大棗10個(gè)
- 蓮子20克
功效
早晚養(yǎng)胃粥不僅具有養(yǎng)胃健脾的功效，還有助于預(yù)防缺鐵性貧血。
參考資料 >
早晚養(yǎng)胃粥.博客園.2024-11-07
早晚養(yǎng)胃粥的做法步驟.下廚房.2024-11-07
Microsoft 尊重您的隱私.Microsoft 尊重您的隱私.2024-11-07