極晝極夜（polar-day and polar-night）是地球兩極地區的自然現象，所謂極晝，就是太陽永不落，天空總是亮的，這種現象也叫白夜；所謂極夜，就是與極晝相反，太陽總不出來，天空總是黑的。在南極洲的高緯度地區，那里沒有“日出而作，日落而息”的生活節律，沒有1天24小時的晝夜更替。極晝和極夜現象是極圈內特有的自然現象，發生在北極圈（66°34′N）和南極圈（66°34′S）以內。
極晝與極夜的形成，是由于地球在沿橢圓形軌道繞太陽公轉時，還側著身子繞著自身的傾斜地軸旋轉而造成的。當傾斜地軸角度發生變化時，極晝極夜范圍也隨之發生變化。
產生原理
基本原理
極晝與極夜的形成，是由于地球在沿橢圓形軌道繞太陽公轉時，還繞著自身的傾斜地軸旋轉而造成 的。原來，地球在自轉時，地軸與其垂線形成一個約23.5°的傾斜角，因而地球在公轉時便出現有連續6個月的時間兩極之中總有一極朝著太陽，全是白天；另一個極背向太陽，全是黑夜。南、北極這種神奇的自然現象是其他地區所沒有的。
具體規律
每年南、北兩極，“極晝”、“極夜”交替出現。一年內大致連續六個月是白晝（稱極晝），六個月是黑夜（稱極夜）。晝夜交替出現的時段是隨著緯度的升高而改變的，緯度越高，極晝和極夜的時間 就越長。極圈到極點之間，越靠近極點極晝極夜的時間長度越接近半年，越靠近極圈極晝極夜的時間長度越接近一天。也就是說，在極圈內的地區，根據緯度的不同，極晝和極夜的長度也不同。在南極地區，隨著緯度降低，極晝和極夜出現的時間均變短，在極圈上，極晝與極夜均只出現1天。
如果離開南極點，緯度越低，不再是半年白天或半年黑夜，極晝和極夜的時段會逐漸地縮短。到了南緯80°，也有極晝和極夜以外的時候才出現一天24小時內的晝夜更替。如果處于極晝的末期，起初每天黑夜的時間很短暫，之后黑夜的時間越來越長，直至最后全是黑夜，極夜也就開始了。而在南極圈(南緯66°33’)，一年當中僅有一個整天(24小時)全是白天和一個整天全是黑夜。中國南極洲長城站(南緯62°13’)處在南極圈外，在12月份的深夜一二點鐘，天空仍然蒙蒙亮，眼力好的可以看書寫字。極晝和極夜的這種自然現象在
地球的另一極北極也同樣出現，不過它出現的時間同南極正好相反，北極若處在極晝，則南極為極夜，反之亦然。
出現具體時間
農歷節氣
如果太陽直射點在哪個半球，另個一個半球的極地附近就會出現極夜現象。所以：春分過后，南極附近就會出現極夜，此后極夜范圍越來越大；至夏至日達到最大，邊界到達南極圈；夏至日過后，南極洲附近極夜范圍逐漸縮小，至秋分日縮至0；秋分過后，北極附近出現極夜，此后北極附近的極夜范圍越來越大；至冬至日達到最大，邊界到達北極圈；冬至日過后，北極附近極夜范圍逐漸縮小，至春分日縮至0。如此周而復始，其周期為一個回歸年。
公歷
每年3月21日到9月23日前后，北極點出現極晝，南極點出現極夜。每年9月23日到次年3月21日前后，南極點出現極晝，北極點出現極夜。每年6月22日前后，北極圈上出現極晝，南極圈上出現極夜。每年12月22日前后，南極圈上出現極晝，北極圈上出現極夜。
觀看到的現象
眾所周知，“極晝”時，每天二十四小時始終是白天，要是碰上晴天，即使是午夜時刻也是陽光燦爛，就像大白天一樣的明朗。而“極夜”來臨時，太陽始終不會從地平線升上來，星星一直在黑洞洞的天空閃爍著。在一個朔望月的極夜時期里，有連續15天可見月亮（圓、缺），而另外15天見不到月亮。極晝與極夜的奇觀給人們對這神秘的土地以更豐富的遐想。
北極地區無人生活，極晝極夜現象不對人類造成任何影響，北極僅僅存在北極熊，北極狐之類的北極動物。
影響
由于存在著極晝和極夜，在漫長的白天，動物們必須積累足夠的能量，從而不停地進食，并且還要高效率地養育后代，這樣當永夜來臨時，除部分遷徙到南方去的動物外，那些留下來的動物便可以度過最為艱難的時期。一年四季白雪皚皚，沒有明顯的季節變化，人們看不到植物發芽、生長、開花、結果的變化過程。
參考資料 >
［去科技館學科學］極地探秘.中國科技教育網.2024-01-05
極地獵奇——極晝極夜.中國氣象局.2024-01-05