搖搖鞋，是一種鞋子，包括鞋底、鞋幫、鞋墊和鞋面，鞋底為一個中間高兩頭低的弧形，弧形鞋底由中心方向向前后兩端逐漸遞減。
搖搖鞋具有腳尖與腳跟低，腳心部分高的特點，穿上搖搖鞋后走起路來將會自動隨著鞋的特點而端正走路姿勢，以及重心著力點。
特性
穿上“搖搖鞋”后，由于鞋底是弧形，穿著者始終處于不穩定狀態，為保持平衡，穿著者需不斷調整腳底各處肌肉和骨骼進行全面平衡和支撐，對于年輕人來說，可以使腳部肌肉群得到有效鍛煉。在變換行走姿勢的同時，對腳底也進行了不間斷的按摩，促進了腳部血液循環。偶爾穿一下能滿足時尚追逐者愛美之心。
分類
搖搖鞋就其底部的不同可以分為：單層底搖搖鞋和雙層構造彎月弧線型搖搖鞋。
1、單層底搖搖鞋：底部只有一層，呈弧形。如下圖：
2、雙層構造彎月型搖搖鞋。底由3部分組成。即：底部橡膠層、中間柱狀按摩層、上部凹槽排氣層。排氣層中有設有排氣閥。腳氣從凹槽經排氣閥排出。排氣閥結構如同水磅原理。即：氣體可以排出，水卻進不來。以保障腳部的干爽。其功能結構如下圖：
鑒別真假
鑒別小技巧：可以把搖搖鞋置于水平面上，用食指輕按鞋頭后移開，可以自由晃動6-8下的就為搖搖鞋。市面上很多鞋頭和鞋跟微翹，中間是平的。并非真正意義上的搖搖鞋，這類鞋頂多稱為：坡跟鞋。這類鞋既然不是搖搖鞋，就沒有搖搖鞋的功能。
注意事項
影響人體平衡易摔倒
專家建議：持續穿著“搖搖鞋”不要超過一天。需要特別注意的是，由于“搖搖鞋”對人體的平衡性要求比較高，所以，有神經系統功能障礙者，如小腦病變、遺傳性共性失調，還有頸椎病患者，這些人群的平衡中樞存在病變，不能穿著“搖搖鞋”。
省人民醫院漢陽醫院骨科主任何振華教授直言，搖搖鞋穿上沒有一點好處，所謂減肥、瘦腿，都是噱頭。臨床上也接診過類似案例，基本都是女性，也有不少學生，她們穿“搖搖鞋”走不穩路，卻依然堅信減肥功效，甚至每天穿著出門，結果導致摔傷、扭傷。
何振華教授解釋，人體正常自身結構中，足弓及人體脊柱都處于固定的狀態，長時間穿著“搖搖鞋”，重心過高，會對人體自身平衡系統產生破壞。加上鞋底中間厚、兩頭薄，穿著者很容易扭傷腳或跌倒。處在發育期的青少年，如長期穿著此類鞋，還可能改變足弓結構，影響骨骼發育。
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨科醫生張波表示，常穿這類鞋容易導致足部肌肉緊張，負擔過重時，還會引起膝關節、踝關節疼痛和勞損。他指出，人的腿型不可能通過穿鞋來改變，減肥需要通過飲食配合運動來實現。
參考資料 >
涼鞋穿不對，這些傷害你承受不了.新華網.2021-10-14
這種網紅鞋還在穿？！專家提醒來了.環球網資訊-網易號.2021-10-14