初升的太陽(yáng)，第二套全國(guó)中小學(xué)生（幼兒）系列廣播體操之一，由教育部組織創(chuàng)編。2002年9月1日起在全國(guó)普通中學(xué)、職業(yè)中學(xué)、中等專業(yè)學(xué)校、技工學(xué)校、全日制小學(xué)、幼兒園推行。
運(yùn)動(dòng)技術(shù)
節(jié)數(shù)，初升的太陽(yáng)有一個(gè)預(yù)備節(jié)，七個(gè)運(yùn)動(dòng)節(jié)，預(yù)備節(jié)兩個(gè)八拍，運(yùn)動(dòng)節(jié)四個(gè)八拍，其中整理運(yùn)動(dòng)中十一個(gè)八拍加三拍。
運(yùn)動(dòng)節(jié)有踏步運(yùn)動(dòng)，上肢運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，整理運(yùn)動(dòng)。
預(yù)備節(jié)
預(yù)備姿勢(shì)：直立。
第一個(gè)八拍：保持直立。
第二個(gè)八拍：1-2頭像右轉(zhuǎn)（一拍到位）。
3-4頭還原（一拍到位）。
5-8雙腳起落重彈動(dòng)4次。
踏步運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：直立。
第一個(gè)八拍：1-4高抬腿踏步（大腿與地面平行，繃腳尖），同時(shí)左臂胸前平屈一拍到位。
5-7高抬腿踏步，同時(shí)左臂伸至側(cè)舉（一拍到位），頭向左轉(zhuǎn)（一拍到位）
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。
第三個(gè)八拍：1-2高抬腿踏步，同時(shí)兩手叉腰。
3-4高抬腿踏步向左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手胸前擊掌2次，（擊掌）
5-6高抬腿踏步向左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手叉腰。
7-8同3-4。
第四個(gè)八拍：1-4高抬腿踏步向左轉(zhuǎn)（一拍到位），同時(shí)兩手叉腰。
5-7高抬腿踏步，同時(shí)兩手胸前擊掌3次。
8還原成直立。
上肢運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：直立
第一個(gè)八拍：1雙腳起落踵彈動(dòng)1次，同時(shí)兩手側(cè)舉。
2雙腳起落踵彈動(dòng)1次，同時(shí)左臂側(cè)上屈（手指觸肩），頭向右屈。
3雙腳起落踵彈動(dòng)，同時(shí)左臂伸至側(cè)舉，右臂側(cè)上屈手（指觸肩頭）向左屈。
4還原成直立。
5半蹲同時(shí)兩側(cè)前舉。
6起立同時(shí)左臂上舉。
7半蹲，同時(shí)左臂上舉，右臂還原至體側(cè)。
8起立，同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)。
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。
第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：直立
第一個(gè)八拍：1左腿側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝，兩臂經(jīng)前至胸前平曲后振。
2兩腿還原，同時(shí)兩臂伸至前舉（掌心向下）。
3左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)身（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），兩臂外擺至側(cè)舉后振（掌心向上）。
4兩腿還原，同時(shí)兩臂擺至前舉（擊掌）。
5左腿前伸（腳跟觸地），同時(shí)右腿委屈左臂下擺后振掌心向后右臂上舉后振掌心向前
6兩腿還原同時(shí)左臂前擺右臂下擺。
7同5，但方向相反。
8兩臂還原，同時(shí)兩臂擺至前舉（掌心向下）。
第二、三、四個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但第四個(gè)八拍8還原成直立。
體側(cè)運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：直立
第一個(gè)八拍：1半蹲，同時(shí)左手叉腰，右臂前舉（掌心向下）
2起立，同時(shí)右臂外擺至側(cè)舉，頭像右轉(zhuǎn)。
3-4左腳向側(cè)一步，重心移至左腳（右腳尖點(diǎn)地），同時(shí)右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后，身體向左派，頭還原。
5-6左臂經(jīng)側(cè)至上舉，同時(shí)右臂經(jīng)上伸向外繞至體后，左下舉（掌心向內(nèi)），上體向右屈，重心仍在左腳。
7-8還原成直立。
第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但方向相反。
第三四個(gè)八拍：同第一二個(gè)八拍。
全身運(yùn)動(dòng)
第一個(gè)八拍：1左腳向前一步（重心移至左腳，右腳尖點(diǎn)地），同時(shí)兩臂側(cè)舉。
2右腳屈膝上提（右腳貼左膝內(nèi)側(cè)，右腳尖點(diǎn)地）。同時(shí)兩臂側(cè)舉。
3右腿后伸（前腳掌著地），同時(shí)上體還原。
4還原成直立。
5同1-4，但方向相反。
第二個(gè)八拍：1-2跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至上舉（擊掌）。
3體前屈，同時(shí)兩臂經(jīng)向外繞至體前交叉（左臂在前），兩手觸膝，低頭。
4上體稍抬起，同時(shí)兩臂分至體前下垂。
5-6體前屈，同時(shí)左手觸左腳，右手觸右腳。
7-8跳起還原成直立。
第三四個(gè)八拍：同第一二個(gè)八拍。
第五至第八個(gè)八拍：同第一個(gè)至第四個(gè)八拍。
跳躍運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：直立。
第一個(gè)八拍：1-8高抬腿踏步，同時(shí)兩臂前后擺動(dòng)（前擺至前后擺動(dòng)（前擺至胸前平屈，大、小臂夾角90度，掌心向下，后擺臂伸直，（掌心向內(nèi)）。
第二個(gè)八拍：1-2跑跳步向左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩臂屈肘體側(cè)自然擺動(dòng)。
3-4、5-6、7-8同1-2。
第三個(gè)八拍：1左腿提膝跳（大腿與地面平行，小腿與地面垂直，繃腳尖），同時(shí)左臂經(jīng)前至側(cè)舉，右臂經(jīng)前至胸前屈。
2左腿還原，同時(shí)左臂內(nèi)擺、右臂前伸成前舉（掌心向下）。
3右腿提膝跳，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂外擺至側(cè)舉。
4右腿還原，同時(shí)兩手叉腰。
5并腿跳，同時(shí)兩臂屈肘胸前交叉后還原成胸前屈（五指分開(kāi)，掌心向后）。
6同5，但后半拍兩臂伸肘向下繞。
7跳成開(kāi)立，同時(shí)兩臂向外繞至側(cè)上舉（五指并攏，掌心向外）。
8還原跳成直立。
第八個(gè)八拍：同第七個(gè)八拍。
第九個(gè)八拍：1分腿跳，同時(shí)左臂側(cè)舉，頭向左轉(zhuǎn)。
2并腿跳，同時(shí)左臂胸前平屈，頭還原。
3分腿跳，同時(shí)右臂側(cè)舉，頭像右轉(zhuǎn)。
4并腿跳，同時(shí)右臂胸前平屈，頭還原。
5分腿跳，同時(shí)兩臂落肘成胸前屈（掌心相對(duì)）。
6并腿跳，同時(shí)兩臂提肘成胸前平屈。
7分腿跳，同時(shí)兩臂伸至上舉（掌心向前）。
8并腿跳，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)。
第十個(gè)八拍：同第九個(gè)八拍。
整理運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：直立
第一個(gè)八拍：1-2左腳起步左做后交叉步，同時(shí)兩臂經(jīng)前下舉向后擺（掌心相對(duì)）。
3左腳向側(cè)一步跳踏，同時(shí)兩臂屈肘。
4右腳并向左腿后雙腳落地，同時(shí)兩手做胸前擊掌。
5-8同1-4，但方向相反，5-6兩臂經(jīng)前下伸向后擺（分掌）。
第二、三個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，但1-2同5-6。
第四個(gè)八拍：1-7原地踏步，同時(shí)兩臂伸直體側(cè)自然擺動(dòng)。
8還原成直立。
第五個(gè)八拍：1左腿提起向前下方踹踢（稍勾腳。腳跟稍用力），同時(shí)兩手叉腰。
2左腿提起向下方踹踢。
3左腳落地交換腳步跳。
4左腳落下。
5-8同1-4，但方向相反。
第六、七個(gè)八拍：同第五個(gè)八拍。
第八個(gè)八拍：同第四個(gè)八拍。
第九個(gè)八拍：1-2提踵，同時(shí)左臂胸前平屈。
3-4落踵半蹲，同時(shí)左臂還原至體側(cè)。
5-6起立，同時(shí)左臂側(cè)舉，頭向左轉(zhuǎn)。
7-8還原至直立。
第十個(gè)八拍：同第九個(gè)八拍，但方向相反。
第十一個(gè)八拍：1-2提踵，同時(shí)兩臂胸前平屈。
3-4落踵半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)。
5-6起立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。
7-8還原成直立。
加三拍：1-3雙腳起落踵彈動(dòng)3次。
參考資料 >
小學(xué)生廣播體操《初升的太陽(yáng)》.新浪.2021-06-23