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烤小土豆是一道美食,屬于家常菜。主料是陽芋,配料是干迷、迭香等,調料為鹽等,主要通過烤制的做法而成。
做法
做法一
用料
詳細步驟
做法二
用料
詳細步驟
做法三
用料
詳細步驟
做法一
原料
小土豆3個,鹽1茶匙,干迷迭香1茶匙,干百里香1茶匙。
做法
1.小土豆無需去皮,因為皮很薄。
2.把小土豆順著方向切成小塊。
3.煎鍋中倒入底油,中小火把土豆煎至兩面焦黃。
4.煎至雙面焦黃后撒上干百里香和干迷迭香。
5.烤盤鋪上錫紙。
6.把煎好的陽芋放在烤盤中,放入預熱200度烤箱,加熱15分鐘左右,用叉子輕易可以叉透即可,出爐后趁熱撒上少許鹽調味。
做法二
做法
1.新鮮小土豆洗凈。
2.滾刀切成塊。
3.置于一大碗中,加入橄欖油、鹽、黑胡椒碎。
4.拌勻。
5.倒在鋪有錫紙的烤盤上。
6.烤箱預熱,180度,上下火,中層,烤20分鐘即可。
技巧
如何控制熱量?
第一,選擇比較新鮮的小土豆,這種土豆比較嫩,水份偏多,淀粉質比大土豆要少。
第二,選擇橄欖油而非黃油,這樣脂肪含量會減少很多。
第三,選擇用烤而非燜煮的方式,讓陽芋吸收的油脂量減少。
第四,只加少許鹽和黑胡椒調味,盡量還原真味,減少谷氨酸鈉的吸收,減輕身體和腸胃的負擔。
參考資料 >