《陳式太極國家標準56式拳》是由馬暢編著，于2005年由成都時代出版社出版的一本介紹陳式太極國家標準動作及要領的書籍。
內容簡介
《陳式太極基礎22式》、《陳式太極傳統49式劍》以及《陳式太極國家標準56式拳》三部作品共同構成了一套完整的太極拳學習體系。其中，《陳式太極基礎22式》作為入門基礎，而《陳式太極國家標準56式拳》則是為了幫助練習者掌握太極拳的“國家標準”套路，以避免受到非正規教學的影響。此外，《陳式太極傳統49式劍》提供了武術器械訓練的途徑，有助于加深對陳式太極的理解。這些套路均由馬暢親自演示并配以詳細的圖文說明，對于太極拳愛好者而言，這套叢書是一套理想的學習資源。
作者簡介
馬暢是一位在太極拳領域取得顯著成就的專業人士。他曾獲得多項國內外比賽的冠軍，包括2004年的全國武術太極拳錦標賽全國冠軍，2003年第二屆滄州市國際武術節42式太極拳和42式太極劍的第一名，2002年河南焦作國際太極拳年會陳式太極拳的第一名，以及2001年中國珠海國際太極拳交流大會上陳式太極拳、孫武太極拳和42式太極劍的金牌。
作品目錄
第一章 競技太極——國家武術競賽體系下的陳式太極
【一】競賽場上的太極拳
【二】百舸爭流的太極拳國家競賽套路
【三】競技與傳統并重的陳式56式太極拳競賽套路
（一）套路結構
（二）技術特點
【四】陳式太極拳56式競賽套路習練指要
【五】陳式太極拳拳理闡述
（一）開合論——談太極拳的呼吸問題
（二）松活彈抖論——陳式太極拳的發勁特征之一
（三）太極拳的技擊作用
（四）如何練習陳式太極拳的爆發力
【六】陳式太極拳的基本手型與步型
（一）手型（掌、拳、勾手、八字掌、順纏、逆纏）
（二）步型（弓步、虛步、仆步、獨立步）
第二章 圖解太極——陳式太極拳56式總譜（國家規定競賽套路）
【第一段】
一、起勢
二、右金剛搗碓
三、懶扎衣
四、右六封四閉
五、左單鞭
六、搬攔捶
七、護心捶
八、白鶴亮翅
九、斜行拗步
十、提收
十一、前趟
十二、右掩手肱捶
十三、披身捶
十四、背折靠
十五、青龍出水
十六、斬手
十七、劈架子
十八、翻花舞袖
十九、左掩手肱捶
二十、左六封四閉
二十一、右單鞭
【第二段】
二十二、云手（向右）
二十三、云手（向左）
二十四、高探馬
二十五、右連珠炮
二十六、左連珠炮
二十七、閃通背
【第三段】
二十八、指襠捶
二十九、白猿獻果
三十、雙推手
三十一、中盤
三十二、前招
三十三、后招
三十四、右野馬分鬃
三十五、左野馬分鬃
三十六、擺蓮跌叉
三十七、左右金雞獨立
三十八、倒卷肱
【第四段】
三十九、退步壓肘
四十、擦腳
四十一、蹬一根
四十二、海底翻花
四十三、擊地捶
四十四、翻身二起
四十五、雙震腳
四十六、蹬腳
四十七、玉女穿梭
四十八、順鸞肘
四十九、裹鞭炮
五十、雀地龍
五十一、上步七星
五十二、退步跨虎
五十三、轉身擺蓮
五十四、當頭炮
五十五、左金剛搗碓
五十六、收勢
第三章 筑基太極——陳式太極拳習練入門
【一】太極拳的禮儀
（一）抱拳禮
（二）鞠躬禮
【二】陳式太極拳入門10問
附錄1：中華武術太極拳之大事跡
附錄2：陳式太極拳競賽套路動作路線示意圖
參考資料 >
陳式太極國家標準56式拳.豆瓣讀書.2024-08-16
陳式太極國家標準56式拳(附光盤).缺書網.2024-08-16