《陳式太極基礎22式》是由馬暢編著并親自示范的書籍，于2007年由成都時代出版社出版。該書旨在提供一套適合初學者的陳式太極拳入門套路，同時也是通往傳統(tǒng)太極拳的橋梁。這套簡化套路不僅易于學習，而且保留了傳統(tǒng)的動作特點和運動風格。
作者簡介
馬暢，女性，北京體育大學畢業(yè)，擁有豐富的武術和太極拳實踐經驗。她是全國武術太極拳錦標賽的冠軍得主，持有國家武英級運動員（健將）稱號，同時具備國家一級武術裁判和國家一級健身指導員資格。作為陳式太極拳的第十三代傳人，她在國內外多項比賽中獲得超過20枚金牌。目前擔任馬國相太極武館的館長及總教練，并參與了功夫電影《東方獅王》的演出。
內容簡介
太極拳作為一種融合“道”與“術”的拳種，其理論源于北宋周敦頤的《太極圖》，體現(xiàn)了“至大無極，生生不息”的理念。馬暢以其精湛的技藝和對細節(jié)的關注，在太極拳界享有盛譽。她的每一個動作都展現(xiàn)了標準的示范水平，贏得了同行的高度評價。在這本書中，馬暢詳細介紹了陳式太極基礎22式的具體練習方法。
圖書信息
《陳式太極基礎22式》一書的版本為第一版，共計111頁，包含約12萬字。該書采用24開規(guī)格的膠版紙印刷，首次印刷時間為2007年10月1日。ISBN編碼為9787807055761，包裝形式為平裝。
目錄
第一章“由道至武，至大無極”的太極拳
【一】由道至武的太極拳
【二】太極正宗——陳式太極拳
【三】陳式太極拳的拳術特點和練功要領
（一）陳式太極六大拳術特點
（二）陳式太極九大練功要領
【四】太極之用——強其體魄，養(yǎng)其性情
第二章 陳式太極拳功法入門
【一】太極拳的禮儀
（一）抱拳禮
（二）鞠躬禮
【二】太極拳站樁功
（一）渾圓樁
（二）摟氣樁
（三）升降樁
參考資料 >
陳式太極基礎22式.豆瓣讀書.2024-09-07
陳式太極基礎22式(書+DVD).陳式太極基礎22式(書+DVD).2024-09-07
陳式太極基礎22式拳.讀書.2024-09-07