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靜息代謝率（Resting Metabolic Rate, RMR）是指人體在安靜狀態下，為了維持基本生命活動所需的最低能量消耗。這一指標通常用于評估個體的基礎代謝水平。
測定方法
靜息代謝率的測定相對基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）來說較為容易。世界衛生組織（WHO）在1985年建議使用RMR來替代BMR。RMR的測定條件包括身體處于休息狀態，且不在空腹時進行，而是選擇在進食3至4小時之后進行測量。這是因為盡管在此期間機體正在進行一些正常的消化活動，但仍能確保能量消耗主要來源于維持基本生命活動的需求。雖然RMR的數值會略微高于BMR，兩者之間的差異大約為10%，但由于RMR的測定更加便捷，因此在實際應用中更為常見。
作用
了解個人的靜息代謝率對于制定合理的飲食計劃和運動方案具有重要意義，有助于保持健康的生活方式。
參考資料 >
靜息代謝率 .百度文庫.2024-11-02
靜息代謝率名詞解釋 .百度文庫.2024-11-02
靜息代謝率 .百度文庫.2024-11-02