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來源：互聯網

浮潛（skin diving）隸屬于自由潛水的基礎技能，是潛水的一種。以潛水者所能屏息的時間內，在水中潛泳，直到無法再呼氣而浮出水面的潛水方式。只要穿一套泳裝，戴一付潛水鏡，一支呼吸管，穿一付蛙鞋，就可以漂浮于海中看海底世界。

浮潛裝備是由潛水鏡、呼吸器和腳踐組成，是水（海）上直接救援的裝備之一，又稱“浮潛三寶”。當進行潛水時可以目視水下目標，面鏡可避免海水對眼睛的刺激和傷害。蛙鞋可以提高救生員游泳時的速度，節約接近的時間。呼吸器可避免在海浪中游泳或在搜索水下目標時，發生嗆水。

參與浮潛活動需要謹慎。在開始浮潛之前，務必認真聽取教練及工作人員的介紹和培訓。在浮潛過程中，務必嚴格遵照教練及工作人員的指令，確保自己始終處于他們的可視區域。同時，要注意離岸的距離，避免因漂浮過遠而無法及時返回。2024年1月，一名中國游客在斯米蘭島浮潛時，因肺部吸入大量海水而窒息，導致失去意識，最終去世。他的遺體已被送往普吉島瓦奇拉醫院，以便進行進一步調查（截至2024年1月7日）。

發展起源

浮潛這項活動的起源可以追溯到遠古時代，當時人類在潮間帶覓食和求獵以維持生計。而且，浮潛技能也是荒島生存訓練中覓食所需要的最基本技能，擁有并掌握浮潛裝備的使用后，可以不帶食物到荒島上進行真正的野外生存體驗。對于那些不會游泳的人來說，浮潛的另一個巨大吸引力在于，初學者只需要短時間內掌握少量技巧，再借助適當的工具，就可以解決換氣問題。

發展現狀

浮潛通常不使用換氣裝置，而是通過呼吸管進行換氣。對于成年人來說，平均下潛深度可以達到6-10米（20-30英尺）。對于專業的長矛捕魚者，下潛深度甚至可以達到30米（100英尺）或更深。適合浮潛的地方有塞舌爾的阿爾達布拉群島，菲律賓的薄荷島、科隆島，馬里亞納群島的塞班天堂島等。

主要裝備

呼吸管

呼吸管是一種簡易的潛水呼吸裝備，其中一端是開口，另一端是咬嘴，呼吸管的上半部通常是半硬的塑料管，下半部的咬嘴多由硅膠制成，長度一般為30～35厘米，內徑約2厘米，一個合適的呼吸管要有適當的曲度（適合你自己的臉型），使用時只需咬住咬嘴，自由呼吸即可，非常方便。

面鏡

人眼在水下看物體往往會出現一片模糊的景象，這是因為空氣的密度與水的密度是不一樣的，而人眼的焦距是根據空氣中的光線來調節的，進入水中后物體不能正常成像映射在人眼的視網膜上。在佩戴面鏡后，眼睛與水之間有了足夠的空隙，可以使你有清晰的視線，這樣就能順利看清物體了。面鏡與游泳眼鏡最大的不同在于前者不僅罩著眼睛還罩著鼻子，這是因為潛水時為了防止擠壓，需要平衡鼻腔內的壓力，所以游泳眼鏡不能用于潛水。面鏡分為單片、兩片和多片鏡片等多種樣式，你可以根據自己的喜好挑選合適的面鏡。不過，如果你的眼睛患有近視，那么通常需要選可矯正視力的兩片鏡片款式的面鏡。

面鏡的挑選與清洗

潛水面鏡可以避免眼睛長時間沉浸在海水中而引發的各種眼睛不適。因此，挑選與清洗面鏡十分重要。挑選面鏡時，首先要將面鏡輕放在臉上，然后用鼻子去吸氣，如果此時面鏡能緊貼在你的臉上，那么就說明這個面鏡是適合你的。新買的面鏡上一般都會涂有保護油膜，可以用軟布沾上牙膏，清除油膜。每次潛水后，要用清水好好清洗面鏡，以免海水中含有的鹽分腐蝕面鏡。面鏡洗干凈后要放在干燥通風的地方，避免陽光直射。

腳蹼

腳蹼可以為你的潛水運動提供強大的動力，一般分為無跟腳蹼和套腳型腳蹼。腳蹼的設計包括龍骨、排水孔和導流溝，分別用于增加硬度和平衡、減低阻力和增加速度。如果使用無跟腳踐，那么還需要穿上潛水靴，如果是在溫暖的水域潛水，選擇套腳型的腳蹼會更合適。

潛水服

潛水服是必不可少的潛水裝備，它可以為潛入水底的你保暖，也可以使你免受水里的礁石或者動物、植物等的傷害。潛水服有潛水干衣、潛水膠衣以及鯊魚服三種。

潛水干衣

潛水干衣適用于比較冷的水底環境下，它可以包住你的整個身體，如果你比較怕冷，還可以在里面穿上暖和的貼身內衣。

潛水膠衣

潛水膠衣有長有短，有厚也有薄。長款潛水膠衣可以從肩部至腳部包住身體，短款潛水膠衣一般只能覆蓋到上身至大腿。厚的潛水膠衣可以使你的身體更加溫暖，但也會降低你的運動靈活度，而薄的潛水膠衣無法提供保暖功能，但是穿上后運動可以更加靈活。

鯊魚服

鯊魚服適用于比較溫暖的水域，其材質一般是尼龍和合成彈性纖維，因此重量比較輕，且富有彈性，便于水下運動。

運動技術

潛水鏡技術

潛水鏡除霧

通常有以下三種方法：一是使用潛水專用的除霧劑擦拭潛水鏡鏡片內側。二是使用潛水專用的牙膏擦拭潛水鏡鏡片內側。三是用唾液擦拭潛水鏡鏡片內側。

潛水鏡排水

水面排水法是將頭部抬離水面，打開潛水鏡，排水后重新佩戴。浮潛時多使用這一方法，由于浮潛時潛水者的頭部很容易抬離水面，因此操作最為簡單。

呼氣排水法是呼氣排水法是利用呼氣所產生的空氣壓力將進入潛水鏡中的水排出。若使用的是有排水閥裝置的潛水鏡，則可用手掌壓著潛水鏡，使其緊貼臉部，稍收下頜，讓排水閥保持在最低點，深吸一口氣，用鼻子呼氣，產生的空氣壓力會將水通過排水閥排出潛水鏡外。若使用的是無排水閥裝置的潛水鏡，則雙手按壓住潛水鏡的鏡框兩側，同時稍向下用力，低頭，深吸一口氣

后，邊抬起頭邊用鼻子呼氣，產生的空氣壓力將水從潛水鏡的下部裙邊排出。

呼吸管技術

使用呼吸管呼吸

固定和調整好呼吸管后，將整個呼吸管咬嘴含人嘴中，即用牙齒咬住咬嘴上用于牙齒咬合的部位，并用上下唇自然地包住整個咬嘴。上下牙齒的咬合力度應適中，不可過度用力，應保持呼吸的通暢。

呼吸管排水

倒水法是呼吸管進水后及時浮出水面，將咬嘴取出，將呼吸管內的水倒出。此方法較為簡單，初學者常使用。

猛吹法是指短而強有力地呼氣，將水從呼吸管內排出。將呼吸管內的水排出后，應小心吸氣，如果呼吸管內仍有水存在，就要小心緩慢地吸氣以免嗆水，然后再呼氣，直到將呼吸管內所有的水排完。

腳蹼技術

俯泳踢腿法

身體在水面俯臥，雙手伸向頭部前方，兩腿伸直，腳背下壓，兩腿上下交替踢動。向下打水時，由髖關節帶動大腿，接著帶動小腿，向下鞭狀打水。上揚時，踝關節輕松向上勾起，關節帶動大腿，接著帶動小腿將腳蹼向上提起，提起的高度以鞋跟露出水面為準，同時應避免腳蹼鰭面揮出水面。

側泳踢腿法

身體向左側或右側傾斜，或根據需要呈90度完全側臥姿勢。一只手伸向頭部前方，另一只手貼住大腿;腿部的踢水動作與俯泳踢腿法大致相同，不同的是，側泳的踢動幅度比俯泳的踢動幅度更大。

仰泳踢腿法

身體放松，仰臥于水面，口鼻露出水面，下頜微微內縮，雙手置于大腿兩側，或手指并攏，手掌重疊置于頭部前方。行進時，兩腿上下交替踢水。下壓時，由鏡關節帶動大腿，接著帶動小腿，躁關節呈放松狀態。上踢時，由鏡關節帶動大腿，接著帶動小腿，繃緊躁關節，向上踢水。

通用手勢

我現在情況良好——“OK”。

注意（物體）方向——“食指指示方向”

上浮——“右手握拳,拇指向上”

下潛—“右手握拳，拇指向下”

耳壓的平衡

（1）一般潛水員潛到水深3米處，會感到耳朵疼痛，這是由于水壓增大的原因。

（2）常見的耳壓平衡方法是用手指捏住面罩上的鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吹氣，這樣可以將空氣灌入耳管，平衡水壓。

（3）經驗豐富的潛水員甚至可以通過做吞咽動作或左右擺動下巴來平衡耳壓。

（4）做耳壓平衡時，保持頭部朝上比較容易操作。

（5）每下潛一個深度，就應該立即做耳壓平衡。尤其在深水處，應增加做耳壓平衡的次數。

（6）在向下潛時，如果耳內疼痛難以忍受，應立即上浮。

浮潛方式

屈體浮潛

屈體浮潛是雙臂在頭部前方伸展，以俯臥姿勢開始屈體浮潛。兩臂向后大幅度平劃水，直到兩臂劃至身體兩側。在平劃水結束時，翻轉手掌，掌心向下。雙腿伸直并攏在一起，當腰部突然彎曲（屈體）時，腳尖繃直，頭和干以垂直姿勢向下。由于向前的推力，在屈體時，水會在身后給予壓力，讓腿部水平地保持在水面上。雙手在臀部附近時，掌心向下。當伸直的雙腿抬升時，繃直腳尖，頭朝下形成垂直的姿式，逆水下壓雙臂，能夠讓雙腿完全抬升出水面。為了防止身體仰翻過去，當雙臂指向正下方時，停止雙臂的下壓動作。身體呈流線型，保持靜止不動，依靠抬起的雙腿的重量將你的身體壓入水面以下。當腳趾入水后，可以采取蛙泳中的大幅度手臂平劃水動作，兩臂大幅度地以水平方向劃水，以便潛得更深，或者平衡身體進行潛泳。

團身浮潛

團身浮潛是一種可以跟屈體浮潛隨意替換使用的方式。戴上泳鏡，在至少有2.5米深的水中訓練。身體俯臥，兩臂在頭部前方向前伸展。為了獲得前進的推力，兩臂向外后方平劃水，兩手到達身體兩側后，掌心翻轉向下。猛地屈身，讓頭和上身朝下，形成頭朝下的垂直姿勢，臀部彎曲成90°。用兩臂向下壓水時，迅速屈膝至胸部，垂直向上踏水，繃直腳尖，雙腿并攏。腿部的重量會讓身體下沉。手臂壓水的強度和時間都不要和在屈體浮潛中一樣，因為隨著團身，身體更容易翻轉，需要身體上方腿部的力量來幫助向下潛水。身體平衡后，游回水面。

腳先行浮潛

腳先行浮潛能讓身體以挺直的姿勢進入水下，為了實現腳先行浮潛，身體首先在水中保持直立姿勢，下巴與水際線齊平，雙腿呈有力的剪式打水姿勢，雙臂在水面上向兩側伸展打水，并且雙臂要同時壓水，以在水中盡可能高地抬升身體。打水結束時，兩腿必須伸直并攏。而手臂壓水結束時，兩臂必須緊貼身體兩側。當上浮然后下沉時身體要在水面下繼續保持直立的流線型姿勢。直到頭部徹底沒入水中后，掌心向外，兩臂同時用力逆水上抬，依靠水的反作用力，讓自己向下潛得更深一些。兩臂上抬的過程中，雙手不要伸出水面。重復手臂上抬的動作，直到向下潛水到想要到達的深度。團膝以平衡身體，并繼續向前游。

安全事項

浮潛潛藏風險，最大的威脅來自面鏡和呼吸管進水造成的嗆水。在潛水時，切忌隨意觸碰水下物體，特別是不要試圖接觸海洋生物。因為這不僅可能干擾它們的正常生活，還可能帶來嚴重的安全問題。首先，海底的許多物體，如礁石直接接觸容易造成割傷，進而引發感染。另外，一些看似無害或普通的海洋動物可能帶有毒性，甚至致命，如玫瑰毒箭、雞心螺等。一旦觸碰，可能會遭受攻擊，引發嚴重的中毒反應。而另一些無毒的海洋動物，如海鱔，其牙齒和肢體也具有很大的傷害性。因此，應避免觸碰或招惹海洋動物。

參與浮潛活動需要特別謹慎。對于健康狀況不佳，特別是患有心臟病或高血壓等慢性疾病的人，不建議參與浮潛。如果不會游泳或者沒有浮潛活動的相關經驗，務必謹慎參與。同時，在天氣條件惡劣或者服用酒精和藥物后，不要下水進行浮潛。在浮潛前，務必認真聽取教練及工作人員的介紹和培訓，確保熟練使用呼吸管換氣，并先穿好救生衣再下水。浮潛技巧包括漂浮、下潛、上升及呼吸管排水等，需通過專業教練指導和系統課程學習掌握，安全教育是保障活動安全的核心。在浮潛過程中，要嚴格遵照教練及工作人員的指令，確保自己始終處于他們的可視區域。建議與他人結伴同行，相互關照，做好個人安全保護。同時，要留意海浪、礁石、漂浮設備及其他運動者的情況，切勿輕易觸碰海洋生物，以防被割傷、刺傷、咬傷。即使在平靜的水域，浮潛也是一項很耗體力的活動，入水和出水時要特別當心嗆水。在浮潛時，應注意離岸的距離，避免因漂浮過遠而無法及時返回。如果遇到緊急情況，請保持冷靜，及時向周圍的救生人員求救。

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