自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)（Self-Regulated Learning，簡稱SRL），是由美國心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉在20世紀(jì)70年代提出的概念。這種學(xué)習(xí)方法強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者的自主性和積極性，他們能主動(dòng)選擇合適的學(xué)習(xí)策略來實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。
定義
自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是一種學(xué)習(xí)者為了確保學(xué)習(xí)成功、提升學(xué)習(xí)效果而主動(dòng)運(yùn)用元認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和行為進(jìn)行調(diào)整的過程。在這個(gè)過程中，學(xué)習(xí)者能夠評(píng)估自己的學(xué)習(xí)策略價(jià)值，并相信自己有能力有效地實(shí)施自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)。這一概念不僅涉及動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)過程，也體現(xiàn)了學(xué)習(xí)者的一種穩(wěn)定的學(xué)習(xí)能力。
學(xué)習(xí)條件
學(xué)習(xí)者若想進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)，需要具備以下四個(gè)條件：
1. 能夠明確設(shè)定個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2. 對(duì)自身已有的學(xué)習(xí)策略有充分的認(rèn)識(shí)，并對(duì)其價(jià)值持有信心。
3. 相信自己能夠在自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)方面取得成功。
4. 具備強(qiáng)烈的自我學(xué)習(xí)意愿和動(dòng)機(jī)，將學(xué)習(xí)視為一個(gè)積極的過程。
過程模式
自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)是一個(gè)循環(huán)的過程，包含以下四個(gè)環(huán)節(jié)：
1. 自我評(píng)價(jià)與監(jiān)控：在此階段，學(xué)習(xí)者會(huì)對(duì)之前的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和成果進(jìn)行評(píng)估，以此判斷自己的學(xué)習(xí)效率。
2. 目標(biāo)設(shè)置與策略計(jì)劃：學(xué)習(xí)者會(huì)分析任務(wù)、制定目標(biāo)、規(guī)劃和改善學(xué)習(xí)策略。對(duì)于新的主題，學(xué)習(xí)者可能難以將其拆解成小的任務(wù)，并且不易設(shè)立具體目標(biāo)或形成有效策略。
3. 策略執(zhí)行與監(jiān)控：學(xué)習(xí)者嘗試在結(jié)構(gòu)化的環(huán)境中使用選定的策略，并在使用過程中監(jiān)測其準(zhǔn)確性。
4. 策略結(jié)果的監(jiān)控：學(xué)習(xí)者對(duì)每個(gè)學(xué)習(xí)策略的效果進(jìn)行監(jiān)督、反思和調(diào)整，以確定所選策略的有效性。起初，學(xué)習(xí)者可能無法確定哪些策略對(duì)應(yīng)著何種結(jié)果，但在反復(fù)實(shí)踐中，他們會(huì)逐漸完善自我監(jiān)控，從而理解和掌握策略與結(jié)果之間的關(guān)系。
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