戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)等項(xiàng)目，戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。
基本資料
字 數(shù)： 210000
定價(jià)：￥15.80
內(nèi)容簡(jiǎn)介
該書為“高等教育百門精品課程教材建設(shè)計(jì)劃”立項(xiàng)項(xiàng)目，并經(jīng)全國(guó)普通高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)審定。全書共分七個(gè)章節(jié)，首先簡(jiǎn)略介紹體育健康、戶外運(yùn)動(dòng)與身體、心理健康的關(guān)系，然后，詳細(xì)地介紹了四種不同的戶外運(yùn)動(dòng)：定向運(yùn)動(dòng)、攀巖運(yùn)動(dòng)、野營(yíng)、山地自行車運(yùn)動(dòng)。詳略得當(dāng)，結(jié)構(gòu)清晰，介紹明了。
圖書目錄
第一章 體育與健康
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 體育鍛煉與健康
第三節(jié) 學(xué)校體育與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康
第五節(jié) 校園體育文化
第六節(jié) 奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)
第七節(jié) 普通高等學(xué)校對(duì)體育教育的要求
第二章 戶外運(yùn)動(dòng)與身體健康
第一節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心肺功能
第二節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)與彈跳能力
第三節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)與力量
第四節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)與柔韌性
第五節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)與靈敏性
第六節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)中易發(fā)損傷的治療與預(yù)防
第七節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)常見險(xiǎn)情與處理措施
第八節(jié) 身體健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)
第三章 戶外運(yùn)動(dòng)與心理健康
第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)與心理健康
第三節(jié) 提高心理健康的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
第四節(jié) 心理健康的測(cè)量與評(píng)價(jià)
第四章 定向運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的發(fā)展演變
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)條件
第四節(jié) 定向越野地圖的基本知識(shí)
第五節(jié) 地貌的基本形態(tài)
第六節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的基本技能
第七節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)
第八節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織與裁判
第五章 攀巖運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 攀巖裝備
第三節(jié) 繩結(jié)
第四節(jié) 保護(hù)技術(shù)
第五節(jié) 攀巖技術(shù)
第六節(jié) 下降技術(shù)
第七節(jié) 攀巖戰(zhàn)術(shù)
第八節(jié) 攀巖訓(xùn)練
第九節(jié) UIAA比賽規(guī)則——總則
第六章 野營(yíng)
第一節(jié) 野營(yíng)的相關(guān)知識(shí)準(zhǔn)備
第二節(jié) 野營(yíng)的相關(guān)物質(zhì)裝備
第三節(jié) 野營(yíng)實(shí)踐技術(shù)
第七章 山地自行車運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 山地自行車運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 山地自行車運(yùn)動(dòng)的裝備
第三節(jié) 山地自行車的騎行技術(shù)
第四節(jié) 山地自行車的訓(xùn)練方法
第五節(jié) 山地自行車的體能訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)
參考資料 >