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姚州是中國古代的行政區劃名稱，歷史上存在兩個不同地域的姚州。其中之一位于今云南省姚安縣西北舊城，另一個則位于今浙江省寧波市余姚市一帶。
歷史沿革
唐朝武德四年（621年），因當地居民多姓姚，故在今云南省姚安縣西北舊城置姚州和附郭縣姚城。姚州都督府治所設于此，成為唐朝與西南各族交往的重要站點。該州下轄三縣：姚城縣、瀘南縣、長明縣，并領置十三羈州。
750年后，該地區被南詔占領，姚州被廢。唐朝貞元年間，該地改置為弄棟城，成為弄棟節度的駐地。大理國時期，弄棟城改稱弄棟府，又名統矢府、姚府。
孛兒只斤·蒙哥七年（1257年），改為統矢千戶所。
至元十二年（1275年），復置姚州，治所在今姚安縣。姚州的轄境大致相當于今云南省姚安、大姚縣、永仁縣等縣地。
天歷元年（1328年），置姚安路，并成為路治。明朝時期，姚州成為姚安府治。清代時期，姚州屬于楚雄府。
1913年，姚州被廢，改為姚安縣。
在浙江省寧波市余姚市一帶，李淵武德四年（621年），從句章縣地及余姚縣地中劃出一部分置姚州。
唐武德七年，姚州被廢，余姚縣復置，隸屬于越州。
行政區劃
姚州在不同歷史時期的行政區劃和隸屬關系有所變化。在天寶，姚州位于今云南省姚安縣西北舊城，下轄姚城縣、瀘南縣、長明縣等三縣，并領有十三跌州。在元朝至明朝時期，姚州的轄境包括今云南省姚安、大姚縣、永仁縣等縣地。到了清代，姚州成為楚雄府的一部分。1913年，姚州被廢，改為姚安縣。
在浙江省寧波市余姚市一帶的姚州，唐朝時期曾短暫存在，后被廢，余姚縣復置，歸越州管轄。
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