《心理困擾自解》是一本由高教社于2005年出版的圖書，主要針對(duì)大學(xué)生常見的心理問題，如新生適應(yīng)、自我認(rèn)識(shí)、人際交往、情緒困擾、性心理、戀愛心理、網(wǎng)絡(luò)心理、貧困生心理和擇業(yè)心理等，提出了許多有效的調(diào)節(jié)心理的方法。該書的作者是一位在高校從事大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢實(shí)際工作的教師。該書的內(nèi)容實(shí)用、具體，能夠幫助讀者更好地了解和解決自己的心理問題。
圖書信息
出版社: ; 第1版 ()
叢書名: 當(dāng)代潛人才優(yōu)化心理叢書
平裝:
正文語種: 簡(jiǎn)體中文
開本: 32
ISBN: 7040164132
條形碼: 9787040164138
尺寸: 18 x 11.2 x 0.8 cm
重量: 141 g
內(nèi)容簡(jiǎn)介
《心理困擾自解》針對(duì)大學(xué)生常常出現(xiàn)的新生適應(yīng)、自我認(rèn)識(shí)、人際交往、情緒困擾、性心理、戀愛心理、網(wǎng)絡(luò)心理、貧困生心理和擇業(yè)心理等問題，結(jié)合實(shí)際提出了許多有效調(diào)節(jié)心理的方法。李書的內(nèi)容貼近大學(xué)生的生活實(shí)際，既有心理健康知識(shí)的介紹，又有具體的案例分析，還有實(shí)際調(diào)節(jié)方法，便于大學(xué)生隨時(shí)間讀和使用。此外，為了使大學(xué)生們更多地了解變戀心理學(xué)和心理咨詢的有關(guān)知識(shí)，《心理困擾自解》還編了附錄1和附錄2，以便同學(xué)們及時(shí)識(shí)別心理障礙和尋求心理咨詢。
《心理困擾自解》的作者都是在高校從事大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢實(shí)際工作的教師。他們熟悉學(xué)生的心理，對(duì)學(xué)生具有深厚的感情。在寫作這《心理困擾自解》時(shí)，他們集中了自己對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和心理教育的許多實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和切身的感受。他們期待著這本小書能夠成為學(xué)生心理成長(zhǎng)的好伙伴和好朋友。
目錄
導(dǎo)讀你是自己的心理咨詢師
（一）心理困惑人人都有
（二）心理困惑來自何方
（三）做自己的心理咨詢師
一、初踏校園——安頓身心。適應(yīng)環(huán)境
（一）適應(yīng)問題種種
失落的自我——角色的困惑
陌生環(huán)境——生活的煩惱
學(xué)習(xí)困難——難以適應(yīng)
人際變動(dòng)——暫時(shí)的孤獨(dú)
（二）解決方略
尋回自我——恰當(dāng)定位
獨(dú)立面對(duì)——在行動(dòng)中成長(zhǎng)
關(guān)注學(xué)習(xí)——走向新的成功
構(gòu)建新的友誼——享受朋友
二、勿忘主旋律——學(xué)習(xí)與修煉
（一）學(xué)習(xí)問題種種
我總在為他人而學(xué)——好累
聽不懂。趕不上——真煩
別人總是比我棒——感覺好失敗
學(xué)習(xí)和工作搶時(shí)間——左右為難
（二）解決方略
挖掘內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)——尋找學(xué)可動(dòng)力
培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣——調(diào)節(jié)心態(tài)
掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
練習(xí)選擇與放棄——學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)
三、做真實(shí)的我——自我的提升
（一）自我困擾種種
自卑——自我的迷失
自傲——自我的膨脹
依賴——自我的萎縮
順從——自我的壓抑
（二）解決方略
天生我才——正確認(rèn)識(shí)自我
做自己的好朋友——悅納自我
我能行——做獨(dú)立的自我
換一個(gè)視角——我是贏家
與人合作——在交往中完善自我
四、溝通無極限——學(xué)會(huì)合作
（一）人際交往困擾種種
孤獨(dú)與寂寞——不愿交往
害羞與恐懼——不敢交往
嫉妒與猜疑——不利交往
拘束與尷尬——不會(huì)交往
（二）解決方略
走出孤獨(dú)——認(rèn)識(shí)交往的作用
突破自我困限——從改變自我開始
尊重與真誠——交往的黃金法則
傾聽與同感——心靈溝通的鑰匙
語言表達(dá)——人際溝通的橋梁
五、做自己情緒的主人——管理情緒
（一）情緒困擾種種
緊張與焦慮——潛能的抑制
憤怒與恐懼——情感的傷害
抑郁與悲傷——精神的耗竭
應(yīng)激與自殺——生命的危機(jī)
（二）應(yīng)對(duì)方略
情緒早察覺——感知情緒
情緒人人有——接納情緒
情緒可調(diào)節(jié)——自我管理
珍愛生命——預(yù)防自殺
六、感受成長(zhǎng)——走出性心理困擾
（一）性心理困擾種種
不識(shí)自我——性生理的迷惑
不解自我——性心理的困惑
不明自我——性認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
失控的自我——性行為的偏差
（二）解決方略
知性你我他——了解科學(xué)性知識(shí)
坦然面對(duì)性自慰——性心理的平衡
做理性的自我——性行為的調(diào)控
保護(hù)自我——勇敢面對(duì)性騷擾
心理咨詢——尋求專業(yè)幫助
七、體悟愛的真諦——戀愛心理調(diào)整
（一）愛情困擾種種
說“不”的苦惱——不會(huì)拒絕
單戀——孤獨(dú)的愛
失戀——逝去的愛
錯(cuò)愛——糊涂的愛
同性愛——變異的愛
（二）解決方略
異性交往——愛的基本能力
告別單戀——走出孤獨(dú)
走出失戀——經(jīng)歷成長(zhǎng)
遠(yuǎn)離錯(cuò)愛——把握方向
揮別同性愛——覓尋真愛
八、人窮志不短——貧困生心理調(diào)整
（一）貧困帶來的心理困惑
自卑——心靈的貧困
攀比——自我的傷害
封閉——作繭自縛的苦惱
嫉妒——狹隘的心胸
（二）解決方略
貧困不屬于你——正確認(rèn)識(shí)貧困
你比別人更富有——尋找你的優(yōu)勢(shì)
活出多彩的自己——無需攀比
只需努力
遠(yuǎn)離孤獨(dú)——感受情誼
自強(qiáng)自立——挑戰(zhàn)挫折
九、駕馭網(wǎng)絡(luò)——網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適
（一）網(wǎng)絡(luò)心理問題種種
……
十、走向未來——擇業(yè)心理導(dǎo)航
附錄1 心理健康的警示燈——變態(tài)
附錄2 心理咨詢伴你成長(zhǎng)——心理
咨詢常識(shí)應(yīng)知
主要參考文獻(xiàn)
參考資料 >