格朗和哈尼族自治區是中華人民共和國在1954年設立的一個區級行政區劃，其行政中心位于今云南省勐海縣格朗和鄉。該自治區在1956年被撤銷，其行政區域隨后并入海縣。格朗和哈尼族自治區的成立與撤銷是西雙版納傣族自治州行政區劃歷史中的一部分。
該自治區主要由哈尼族人民組成，其成立的目的是為了實現當地哈尼族人民的自治。撤銷后，這一地區的民族自治事務被納入勐海縣的行政管理體系中。
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