《論運動訓(xùn)練計劃》是田麥久編寫的一本圖書，于2002年05月10日在北京體育大學(xué)出版社出版。該書主要探討了運動訓(xùn)練計劃的制定和實施，旨在幫助運動員和教練員更好地規(guī)劃和實施訓(xùn)練計劃，提高運動表現(xiàn)。
書摘
第一節(jié)運動訓(xùn)練計劃及其作用
一、運動訓(xùn)練計劃釋義
對于一個概念，人們常常可以從不同的角度給出若干個不同的意義，運動訓(xùn)練計劃這一概念也是如此。這里，我們僅依運動訓(xùn)練計劃的理論屬性及其對實現(xiàn)目標(biāo)的作用做如下兩種釋義。
1.運動訓(xùn)練計劃是對于未來的訓(xùn)練過程預(yù)先做出的理論設(shè)計人類任何有準(zhǔn)備的工作和行為在開始之前，都應(yīng)對于該項工作的進(jìn)行或行為的實施做一番思考，做出具體的安排。在工作進(jìn)行和實踐之前的這種思考和安排都屬于一種理論設(shè)計。運動訓(xùn)練計劃，正是在運動訓(xùn)練過程開始之前，對其預(yù)先做出的這樣一種理論設(shè)計。毫無疑問，運動訓(xùn)練計劃應(yīng)有盡可能準(zhǔn)確的預(yù)見性，但運動訓(xùn)練過程的運行受著內(nèi)外多種因素的制約和影響，對這些因素多姿多態(tài)的變化很難做出完全準(zhǔn)確的預(yù)測，其中許多因素又是我們不能完全控制或根本無法控制的。因此，預(yù)先做出的理論設(shè)計在實踐中常常需依主客觀情況的變化而進(jìn)行必要的及時的調(diào)整和變更。需要強調(diào)的是，盡管我們準(zhǔn)備在實施過程中要做出必要的調(diào)整和變更，我們?nèi)匀粦?yīng)該而且必須在一個訓(xùn)練過程開始之前，制訂出完整的運動訓(xùn)練計劃，同時還應(yīng)對于訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的主客觀條件的變化做出盡可能準(zhǔn)確的預(yù)測，并力求設(shè)計好調(diào)控對策。古人曰：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”制訂好訓(xùn)練計劃，就是訓(xùn)練活動之“預(yù)”的一項重要內(nèi)容。
2.運動訓(xùn)練計劃是為實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)而選擇的狀態(tài)轉(zhuǎn)移通路運動訓(xùn)練的終極目標(biāo)是為了能在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績，但其直接目標(biāo)則是提高運動員的競技能力。而運動訓(xùn)練的過程就是運動員競技能力發(fā)展變化的過程。這里，如果我們把事物的變化理解為某種狀態(tài)的轉(zhuǎn)移，同樣可以把運動員競技能力的變化表達(dá)為運動員競技能力狀態(tài)的轉(zhuǎn)移，即由起始狀態(tài)向目標(biāo)狀態(tài)的轉(zhuǎn)移。
目錄
一篇運動訓(xùn)練計劃總論
第一章運動訓(xùn)練計劃概要
第一節(jié)運動訓(xùn)練計劃及其作用
一運動訓(xùn)練計劃釋義
二運動訓(xùn)練計劃在訓(xùn)練過程中的重要作用
第二節(jié)運動訓(xùn)練計劃的分類及制訂計劃的主要依據(jù)
一運動訓(xùn)練計劃的分類
二制訂訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)
第三節(jié)運動訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容
一運動訓(xùn)練計劃十項基本內(nèi)容
二運動訓(xùn)練計劃內(nèi)容的四個部分
第二章訓(xùn)練負(fù)荷安排的基本原則
第一節(jié)競技需要原則
一競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二貫徹競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第二節(jié)系統(tǒng)負(fù)荷原則
一系統(tǒng)負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二貫徹系統(tǒng)負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第三節(jié)周期安排原則
一周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二貫徹周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第四節(jié)適宜量度原則
一適宜量度原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二、貫徹適宜量度原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第五節(jié)區(qū)別對待原則
一區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二貫徹區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第六節(jié)適時恢復(fù)原則
一適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二貫徹適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第七節(jié)有效控制原則
一有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)依據(jù)
二貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點
第三章發(fā)展不同競技能力的訓(xùn)練方法
第一節(jié)運動訓(xùn)練方法概述
一運動員競技能力與運動訓(xùn)練方法
二運動訓(xùn)練方法的分類體系
第二節(jié)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法
一耐力素質(zhì)及其重要價值
二耐力素質(zhì)的分類
三發(fā)展一般耐力的訓(xùn)練方法
四發(fā)展專項耐力的訓(xùn)練方法
第三節(jié)速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法
一速度素質(zhì)及其重要價值
二反應(yīng)速度的訓(xùn)練方法
三動作速度的訓(xùn)練方法
四移動速度的訓(xùn)練方法
第四節(jié)力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法
一力量素質(zhì)及其重要價值
二常用力量的訓(xùn)練方法
三最大力量的訓(xùn)練方法
四快速力量的訓(xùn)練方法
五力量耐力的訓(xùn)練方法
第五節(jié)柔韌性的訓(xùn)練方法
一柔韌性及其重要價值
二影響柔韌性好壞的因素
三發(fā)展柔韌性練習(xí)的方法學(xué)要點
第六節(jié)協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法
一協(xié)調(diào)能力及其重要價值
二一般協(xié)調(diào)能力與專項協(xié)調(diào)能力
三決定運動員協(xié)調(diào)能力水平的因素
四發(fā)展運動員協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法
五發(fā)展運動員協(xié)調(diào)能力的注意事項
第七節(jié)運動技術(shù)的訓(xùn)練方法
一運動技術(shù)及其合理性的判斷
二掌握正確技術(shù)的必要條件
三技術(shù)訓(xùn)練的常用方法
四技術(shù)訓(xùn)練的階段性特征及其方法學(xué)要點
第八節(jié)戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練方法
一戰(zhàn)術(shù)能力及其重要意義
二豐富戰(zhàn)術(shù)知識的訓(xùn)練方法
三提高戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練方法
四掌握戰(zhàn)術(shù)行為的訓(xùn)練方法
五提高戰(zhàn)術(shù)運用能力的訓(xùn)練方法
第九節(jié)心理能力的訓(xùn)練方法
一心理能力及其重要意義
二運動員心理訓(xùn)練的類型
三心理訓(xùn)練方法
第十節(jié)運動智能的訓(xùn)練方法
一運動智能及其重要價值
二提高運動員專業(yè)理論知識水平的方法
三提高運動員專業(yè)理論知識應(yīng)用水平的方法
第四章運動員狀態(tài)診斷與目標(biāo)的建立
第一節(jié)狀態(tài)診斷與建立目標(biāo)的重要意義
一狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用
二建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用
第二節(jié)起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)的完整體系
一訓(xùn)練狀態(tài)的構(gòu)成
二起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容
三訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容
第三節(jié)訓(xùn)練目標(biāo)建立中的科學(xué)預(yù)測
一訓(xùn)練目標(biāo)預(yù)測的范圍和種類
二訓(xùn)練目標(biāo)預(yù)測中需考慮的因素
三訓(xùn)練目標(biāo)科學(xué)預(yù)測的主要方法
四不同項群訓(xùn)練比賽指標(biāo)的預(yù)測
第二篇運動訓(xùn)練計劃分論
第五章多年訓(xùn)練計劃
第一節(jié)制訂多年訓(xùn)練計劃的必要性
一運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求
二運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求
三運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合的要求
第二節(jié)全程性多年訓(xùn)練計劃
一全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分
二全程性多年訓(xùn)練過程的年齡特征
三全程性多年訓(xùn)練的運動負(fù)荷特點
第三節(jié)區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃
一基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃
二專項提高階段和最佳競技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃
三競技保持階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃
第六章年度訓(xùn)練計劃
第一節(jié)年度訓(xùn)練中的周期安排
一訓(xùn)練周期性安排的生物學(xué)依據(jù)
二不同數(shù)量大周期的安排特點
第二節(jié)年度訓(xùn)練過程中比賽系列的安排及負(fù)荷的動態(tài)變化
一比賽系列的安排
二年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷的動態(tài)變化
第三節(jié)年度訓(xùn)練計劃的規(guī)范化用表
一規(guī)范化用表的用途
二年度訓(xùn)練計劃的規(guī)范化用表示例
第七章大周期訓(xùn)練計劃
第一節(jié)大周期訓(xùn)練計劃的基本模式
一訓(xùn)練大周期時間的確定
二大周期訓(xùn)練計劃要點示例
三常規(guī)大周期與微縮大周期
第二節(jié)賽前中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排
一中短期階段集訓(xùn)計劃的結(jié)構(gòu)及負(fù)荷特點
二賽前中短期集訓(xùn)中的區(qū)別對待
第八章周課訓(xùn)練計劃
第一節(jié)周訓(xùn)練計劃
一基本訓(xùn)練周的訓(xùn)練計劃
二賽前訓(xùn)練周的訓(xùn)練計劃
三比賽周的訓(xùn)練計劃
四恢復(fù)周的訓(xùn)練計劃
第二節(jié)課訓(xùn)練計劃
一訓(xùn)練課的任務(wù)及不同類型
二訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)
三課訓(xùn)練計劃實施性部分的制訂
主要參考文獻(xiàn)
參考資料 >