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練習(xí)任何一個(gè)拳式動(dòng)作，都要將身體分陰陽，分虛實(shí)，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則后面放大；后面縮小，則前面放大。
內(nèi)容簡介
以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨；以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹＞衲芴岬闷穑瑒t無遲重之虞，所謂頂頭懸也；意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變動(dòng)虛實(shí)也。發(fā)勁須沉著松靜，專注一方；立身須中正安 舒，支撐八面。
行氣如九曲之珠，無往不利；運(yùn)勁如百煉鋼，何堅(jiān)不摧？形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山岳，動(dòng)若江河。蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭。曲中求直，蓄而后發(fā)。力由脊發(fā)，步隨身換。收即是放，斷而復(fù)連。往復(fù)須有折疊，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換。極柔軟，然后極堅(jiān)剛。能呼吸，然后能靈活。氣以直養(yǎng)而無害，勁以曲蓄而有余。心為令，氣為旗，腰為（dao）。先求開展，后求緊湊。乃可臻于縝密矣！
又曰：先在心，后在身。腰松，氣斂入骨，神舒體靜。刻刻在心。切記“一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜。”牽動(dòng)往來氣貼背，斂入脊骨。內(nèi)固精神，外示安逸。邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲。全身意在精神，不在氣。在氣則滯。有氣者無力，無氣者純剛。氣若車輪，腰如車軸。
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