足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞演員穿的特制舞蹈鞋，其鞋頭經過特殊處理，使演員可以站起來。它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來并打實，形成一個硬硬的頭（盒子），少數也有木質和金屬的，并且在最前端有一個小小的平面（臺地）；而鞋底內有一塊橡膠鞋板(Shank)，鞋底外有一塊皮質包底（Leather Sole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，并利用鞋頭的小平面固定重心的。
簡介
立起腳尖來舞蹈是芭蕾舞區別與其他舞種最顯著的特征。說到芭蕾舞，人們最先想到的就是在腳尖上的舞蹈。不明就里的人會覺得很奇怪，芭蕾舞女演員是怎么樣站在腳尖跳舞的呢。也許自己也在家偷偷地試著用腳尖掂起來，可是怎么都站不起來。其實沒有芭蕾舞鞋的幫助，是不容易立起腳尖來并跳舞的。
芭蕾舞鞋
芭蕾舞鞋是舞者的好伙伴，它們陪伴舞者度過每一天。由于經常穿著，所以芭蕾舞鞋很容易就臟了，這時候清潔工作肯定必不可少。以下是清潔緞面芭蕾舞鞋的步驟：
1.第一步，先用干布將表面的灰塵等污漬擦去。將水池或盆蓄上冷水，加入適量清洗劑。
2.將緞面芭蕾舞鞋浸入水中，注意不要擰，以免變形。讓舞鞋在水里浸泡15分鐘左右(取決于污染的程度)。必要時可用布輕輕擦拭污漬處。
3.舞鞋干凈之后，用流水沖洗，直到用手壓擠的時候看不見泡沫。不要使勁擰，輕輕地將水分擠出來。最后，平放在毛巾上晾干。
結構構成
LAST（鞋楦[xuàn]）：是制作足尖鞋的模型。鞋楦的形狀是根據演員的腳的形狀制作的。通常的鞋楦是鞋頭和鞋子內部舒適度的最主要因素。不同的鞋楦適用于一特定型號的尺寸和寬度。
BOX（鞋頭）：鞋頭是包住腳趾尖的部分，幫助演員能站立在腳趾尖上。其前部通常由特殊膠水將布層粘合并壓實制成，少數也有木質和金屬的。
VAMP（鞋面）：是指從最前端的FLATFORM到腳背系帶處的部分。
喉嚨（鞋喉部）：這個部分從上面看，是讓腳供起和放平，展示腳背的部分。
DRQWSTRING/BINDING（系帶）：在鞋面腳背處的邊緣，給鞋面提供堅韌度。收緊系帶能使鞋頭更好的貼合腳型。
Platform（平面）：在鞋頭最前端。演員依靠這個平面站立在腳尖上。
CROWN（鞋高）：指鞋面到鞋底的垂直高度。
PLEATS（褶皺）：位于鞋的底部前端。布面在這里打褶嵌入鞋底。
SIDE QUARTERS（鞋邊）：鞋側面的布面部分，在腳跟處縫合。
SOLE（鞋底）：外部的皮質鞋底用以提供牽引力，幫助演員在舞蹈中穩定立足和完成旋轉等動作。鞋底在鞋子的內部與鞋面縫合。
SHANK（鞋骨）：是整雙鞋的"脊梁骨"。位于"襪線"下，鞋內的底板，通常印有品牌的標志，如CAPZIO（也有不少是印在鞋外底的，如SANSHA）。它的作用是給腳弓提供支撐力。這部分通常有軟硬之分，以適應不同的腳的需要。
選購要領
（1）站一位，讓雙腳完全平放，觀察腳大致的形狀、寬度和長度，以確定合適的型號。套上腳尖套（在跳舞的時候一定會用到的）。腳尖套會改變腳的形狀，從而影響了舒適度。通常應選擇比平時穿著的鞋小1-2號的腳尖鞋。用雙手輕輕用力掰一下鞋頭部分，使它稍稍變軟。
（2）穿上鞋，輕輕拉系帶并打個比較松的結。先看看總體是否合適腳形。腳尖鞋必須看上去像第二層皮膚一樣的合適，即與腳有同樣的長度和寬度。如果你感覺不到鞋頭的頂部，那么就換一雙長度更短的鞋，直到感覺腳趾碰到了平面。一定要檢查腳趾不能摳著，并試試用完全平放的腳做Pliés,接著檢查鞋的寬度。應該感覺到五個腳趾能完全放平，而腳外側受到輕微的擠壓。
（3）注意一下，也許你的左右腳不一樣大。所以兩只腳都要試穿。
（4）腳尖鞋有多種寬度，鞋頭比較寬的話，平面也會比較寬，對初學者來說能在立腳尖時更容易找重心，但要注意的是：不是鞋頭越寬越好。所以要再試一試寬度。一只腳站在地上，另一只腳立腳尖把重心放在腳尖鞋的平面上。如果感覺到腳向鞋頭內滑，說明鞋頭太寬了。再看一看長度。鞋應該完全包住腳，立起腳尖的時候，在腳跟處會有一個小小的突起（因為當腳繃起時會變短）。但是當腳放平如站一位，做Plié等腳完全伸展開的動作，這個突起應該消失。
（5）按照以上步驟挑選腳尖鞋，你一定會找到合適自己腳型的鞋。當然最好還是讓老師看一下是否合適。在試鞋的時候沒有必要做全腳尖動作。如果你堅持要在全腳試鞋，鞋跟可能會因為沒有絲帶綁住而在腳跟處滑落。滑落并不一定表示鞋太大了。不過還是不鼓勵用這種方式試鞋，因為你一旦上全腳尖，鞋很可能就有輕微變形，而這個變化我們用眼睛是看不出來的。
（6）要注意每個人的腳每天都可能在長大或變化。所以每6個月應該重新檢查一下你的腳尖鞋是否合適。當全腳尖站立時，而腳跟處的突起不見了，那么這只腳尖鞋就太小了。
注意指標
穿著方法
買好新的芭蕾舞鞋還需要經過自己縫上緞帶：在腳弓的位置，左右各縫上一條緞帶。自己再準備一條寬的橡皮筋，兩頭并攏縫在腳跟的位置上。這橡皮筋不是必須配件，但是它能幫助你更好的把鞋固定在腳上。有的人腳背特別高，全腳尖的時候，往往鞋跟會滑掉，有了這條橡皮筋，這個問題就解決了。
準備工作做好后，就該穿鞋了：首先在腳趾上包上腳尖套，如果有橡皮筋，就先穿過橡皮筋，穿上鞋，腳平放在地上。把橡皮筋的位置調節到腳腕的地方。接著再來綁緞帶。緞帶不是越長越好，也不是繞的圈數越多越好。先把腳弓一側的緞帶越過腳背繞上腳腕，在腳腕最細的地方繞一圈，固定在內側；再把腳外側的緞帶反方向的繞一圈。注意緞帶要完全展平，貼著腳繞，這樣在腳背上兩根緞帶交叉出一個很漂亮的十字。最后把兩根緞帶在腳腕的內側打個蝴蝶結，結不需要打的很大，小小一個就可以了，減去多余的緞帶后，把結小心地塞進旁邊的緞帶中，從任何方向都不應看到結頭。因此結也不宜打得太大，太大的話塞進去就會鼓起一塊，影響整個腿部線條的美感。
穿鞋技巧
鞋的壽命
芭蕾舞鞋的使用時間長短一般是由鞋骨的支撐度來決定。由于長時間使用足尖技巧，會使鞋骨漸漸失去彈性和支撐力，此時就應該換鞋以維護腳部的安全。另外舞者腳上汗水帶來的潮濕也會使鞋頭漸漸變軟。通常足尖鞋的壽命視舞碼的吃重度不等，剛學習足尖技巧的芭蕾舞學生，一雙舞鞋約可穿數周甚至數月，然而高階的學生或專業舞者，一雙鞋子的壽命大約二十小時左右。在整場舞劇中擔任主要角色的舞者，足尖鞋大概只能使用一場。足尖鞋是消耗品，但是價格不低，所以大多數專業芭蕾舞團都有提供舞者一筆舞鞋津貼以應付更換所需的成本。
參考資料 >