私教工作室是私人教練以“一對一”的私教課程或小團體私教課程服務(wù)為基礎(chǔ)，旨在幫助會員達(dá)到理想的健身效果而進行全方位、專業(yè)的私人化的服務(wù)，并令將健身成為他們生活的一部分。基本服務(wù)類型，內(nèi)部分為：一對一課程，一對多課程，小團隊課程；外部分為：個人上門服務(wù)，公司培訓(xùn)或者拓展，公司會所管理等。
私教工作室室最重要的是根據(jù)評估學(xué)員個人的身體個人狀態(tài)，根據(jù)不同的學(xué)員，做出私人定制的個人計劃大綱，根據(jù)學(xué)員實際情況不斷更新補充鍛煉計劃。
產(chǎn)生原因
逐漸繁榮的健身市場上，消費者需求也正趨于多樣化。大眾式健身房已經(jīng)無法完全滿足那些要求高度專業(yè)化的健身訓(xùn)練，希望得到更細(xì)微健身指導(dǎo)的消費者，于是，以優(yōu)秀教練資源為核心的小型健身工作室應(yīng)運而生。健身要求不一樣，看法不一樣。有的人需要減壓病、有的人就想減肥。甚至更具體一點，有的人經(jīng)常用電腦，造成肩膀酸、駝背，他希望有一種專門針對他的服務(wù)。或者，有人喜歡踢足球，他希望有一套健身計劃能改變他在足球場上的表現(xiàn)。每一個人都有自己的意見，所以一個綜合性的健身房難以滿足所有消費者的要求。另一方面，經(jīng)濟實力較強的消費者對健身教練的要求可能更高一些，但現(xiàn)在許多大的健身房，他們新招的某些健身教練可能從業(yè)時間不長，經(jīng)驗不夠豐富。
所以，私教工作室能去填補這樣一些大型健身房做不到或者做不好的地方。如果將大型健身房比喻成"大超市"，那么工作室就是“專賣店”。
訓(xùn)練內(nèi)容
1、心肺耐力訓(xùn)練：心肺耐力指一個人持續(xù)身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養(yǎng)物的分配、清除體內(nèi)垃圾具有重要作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得更加重要。私教工作室運用科學(xué)的心率監(jiān)控方法，通過即時心率控制讓您達(dá)到良好的訓(xùn)練效果，互動式教學(xué)讓您訓(xùn)練不枯燥；
2、肌耐力訓(xùn)練：肌耐力是指人體長時間進行持續(xù)肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決于人的發(fā)育成熟，也和負(fù)荷要求有關(guān)。合乎規(guī)律的耐力性負(fù)荷訓(xùn)練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統(tǒng)以及物質(zhì)代謝調(diào)節(jié)出現(xiàn)適應(yīng)現(xiàn)象。私教工作室會根據(jù)您的體能情況和訓(xùn)練目標(biāo)合理安排和編排順序進行訓(xùn)練；
3、柔韌性訓(xùn)練：柔韌性指將肌肉和關(guān)節(jié)運動到生理極限的能力。這本是我們與生俱來的能力，但絕大多數(shù)人都慢慢丟失了，我們的生活方式就是約束與靜止，您的身體也會隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。當(dāng)您步入成年時，機體就已經(jīng)喪失了15%的水分，并開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性訓(xùn)練對您來說至關(guān)重要，私教工作室專業(yè)的私人教練讓您感受呼吸與柔韌性訓(xùn)練的完美結(jié)合；
4、平衡性訓(xùn)練：腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預(yù)防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用，私教工作室通過健身球、重力球、泡沫軸、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。
5、肌肉力量訓(xùn)練：也稱肌力，即肌肉運動時最大收縮力。瑜伽會根據(jù)會員的要求制定適合自己的訓(xùn)練方法。瑜伽私教工作室配備各種功能力量器械，瑜伽私教工作室的私人教練持有中國健美協(xié)會頒發(fā)國家健身指導(dǎo)員等級證書。
參考資料 >