山地自行車（Mountain Bike）是自行車項目中的一個小項，比賽基本規則為全部參賽運動員騎駛山地自行車自賽道起點處集體出發，以運動員抵達賽道終點處的順位依序排列名次。
山地自行車起源于上世紀七十年代的美國，美國加利福尼亞大學的學生斯科特將普通自行車改裝，以適應非公路道路條件。隨著山地自行車項目的發展，逐步衍生出越野賽、速降賽及雙人彎道賽等項目。世界自行車運動最高管理機構是國際自行車聯盟（UCI），中國自行車運動最高管理機構為中國自行車運動協會（CCA）。
1990年，國際自行車聯盟正式承認山地自行車運動。1996年，山地自行車（越野賽）成為奧運會正式比賽項目。
山地自行車運動的發展史上，誕生過朱利安·阿布薩隆、薩比尼·施皮茨、寶拉·佩佐等知名運動員。
發展歷史
1815年，世界上第一輛自行車在法國誕生。隨后的數十年間，自行車歷經多次改良，結構、操控性以及車速均迎來發展。1896年第一屆奧運會上，自行車成為了正式比賽項目。四年后，國際自行車聯盟成立，總部設在洛桑。
1970年代，山地自行車以一項邊緣化運動在美國加利福尼亞州逐步流行起來。當時，人們騎駛自行車越野并非什么新鮮事，但一群年輕人對自行車進行了改裝，包括了寬輪胎、避震裝置、換擋飛輪等，山地自行車就此誕生。加州自行車俱樂部“Velo Club Mount Tamalpais”的成員們，被外界認為是山地自行車運動的先驅，他們創立了名為“Repack Downhill”的比賽，該項比賽在1976年至1979年間，定期舉辦。
隨著山地自行車運動快速發展，美國于1983年舉辦了第一屆山地自行車全國錦標賽。很快，山地自行車運動在歐洲、澳洲等地流行起來。
山地自行車運動于1990年得到國際自行車聯盟認可。同年，山地自行車運動在得到國際自行車聯盟認可后舉辦了首屆山地自行車世錦賽，當時的世錦賽包括越野賽及速降賽。至此之后，山地自行車世錦賽每年舉辦一屆，障礙賽、雙人彎道賽等山地自行車小項陸續進入世錦賽。
國際奧林匹克委員會于1993年正式批準山地自行車進入奧運會大家庭，成為正式比賽項目。山地自行車在奧運會上設置男子越野賽以及女子越野賽。
1996年亞特蘭大奧運會，山地自行車（越野賽）正式登陸奧運會。至此之后，每屆奧運會都設有山地自行車男子越野賽及女子越野賽。截止到東京奧運會結束，法國共計4次在奧運會上奪取山地自行車金牌，瑞士與意大利均2次在奧運會奪取山地自行車金牌，德國、捷克、荷蘭、英國、挪威及瑞典均1次在奧運會上奪取山地自行車金牌。
2024年巴黎奧運會山地自行車項目仍為越野賽但規定了圈數，完成規定圈數并率先越過終點線的選手將贏得比賽。
競賽規則
山地自行車運動需要車手使用專業的運動設備在山地地形進行越野騎行。山地自行車是一項多元化運動項目，其中最為主要的競技項目是越野賽，由于該項目是奧運會會比賽項目，故而也被稱為“奧運越野賽”。此外，山地自行車還包括諸如速降賽、短距離賽、電力輔助山地車賽等衍生競賽項目，其中只有電力輔助自行車賽可以使用電力輔助裝備。除了電力輔助自行車賽外，其他山地車競賽項目的規則非常簡單，選手根據相應排序在規定的山地賽道起點處出發，然后根據抵達終點的順序進行排名，第一個達到終點的選手即獲得第一。巴黎奧運會期間，山地自行車賽為規定了圈數的集體出發越野賽，完成規定圈數的選手按照抵達終點的順序進行排名。
山地自行車比賽中，根據不同項目，可能會允許按照相關規定向比賽中的選手進行場外技術支持。裁判將根據具體比賽情況安排補給區、修車區。其中補給必須由本團隊工作人員完成且不能與選手有身體接觸，不允許供給者將水瓶、食物直接放置在選手的車輛上、衣袋中。同時，未經裁判允許，不能向選手身體潑水，或將水噴灑到選手車輛上等等。
運動硬件
自行車
在山地自行車的比賽中，車長全長不超過185厘米，寬度不超過50厘米，車重不低于6.8公斤，車座長度及中軸與地面距離均保持在24-30厘米之間。自行車前后輪圈的直徑必須保持相同，車輪直徑最大值70厘米、最小值55厘米。同時，自行車所用應為死飛輪且不得安裝變速裝置與車閘。
山地自行車與普通自行車非常容易區分，山地自行車的車胎更寬、輪胎呈多節狀，這為越野提供了更強的抓地力。山地自行車的車把通常是直的或者扁平狀，這樣更容易完成爬坡。此外，許多山地自行車的前叉配有懸架，這為騎車人在騎行時提供了舒適性。同時，山地自行車剛度大、行走靈活，不必嚴格選擇道路，可在多種路面環境下騎行；其車架牢固結實、材料剛度大，變速器能應付平路、上下坡、土路、頂風等復雜路況及氣候，比一般自行車高效省力；變速檔位通常有18速、21速、24速、27速及30速等。
賽道
山地自行車的比賽在高低崎嶇不平的顛簸山地賽道進行，其中平緩路段的長度不得超過總路程的15%，其余路段則為高低起伏不平的山地路段。賽道通常是由高速下山路段、爬山路段、鄉間路段、砂石路段、森林路段及短暫的柏油路段組成。同時，賽場中每隔一公里設置路標，需準確標識路線、路況變化及存在的潛在危險情況的地段。
其他裝備
山地自行車比賽中，需要選手按照相關規定佩戴使用符合賽事規定的相關裝備，其中包括頭盔、手套、騎行服、騎行鞋等。
重要賽事
奧運會
1993年，國際奧林匹克委員會批準越野山地自行車成為奧運會正式比賽項目。1996年亞特蘭大奧運會，越野山地自行車首次出現奧運會賽場。奧運會山地自行車項目分設男子越野賽，騎行距離40-50公里，參賽選手屆時將在山地賽道上集體出發，其中男子選手需要在2小時至2小時15分鐘內完賽，女子選手則需要在1小時45分鐘至2小時內完賽。奧運會歷史上，法國共計斬獲過4枚越野山地車金牌，是奪金次數最多的國家。意大利女選手寶拉·佩佐及法國男選手朱利安·阿布薩隆均先后2次斬獲奧運會金牌。
山地自行車世錦賽
1990年，首屆山地自行車世錦賽在美國科羅拉多州舉辦，當時世錦賽包括越野賽及衍生項目速降賽。至此之后，山地自行車世錦賽每年舉辦一屆，先后加入過障礙賽、雙人彎道賽、四人土坡競速賽等，每屆山地自行車世錦賽冠軍得主將獲得彩虹衫，直到下屆山地自行車世錦賽。山地自行車世錦賽歷史上，涌現過多位明星車手，包括朱利安·阿布薩隆、寶拉·佩佐、格雷格·明納爾、內德·歐沃爾等等。
奧運會獎牌榜
組織機構
國際自行車聯盟（Union Cycliste Internationale UCI）
1900年4月，由法國自行車協會發起且在意大利、瑞士、美國等國家自行車協會的支持下，成立了國際自行車聯盟，簡稱國際自聯，總部設在洛桑，現有會員202個，分設歐洲、亞洲、美洲、非洲及大洋洲，共計五個大洲級聯合會。現任國際自行車聯盟主席為大衛·拉帕蒂安。由于自行車運動是奧運會正式比賽項目，所以國際自行車聯盟是國際單項體育聯合總會成員。國際自聯的任務是發展各種形式的自行車運動，制訂規則，領導和監督該項運動，鼓勵協會會員參加奧運會，改善協會會員的相互關系并加強聯系。國際自聯舉辦的主要比賽有奧運會自行車賽、世界自行車錦標賽等。中國自行車協會于1939年加入國際自聯，1958年退出，1979年8月恢復會籍。
中國自行車運動協會（Chinese Cycling Association? CCA）
中國自行車運動協會成立于1959年且于1979年正式加入國際自行車聯盟。1991年，中國自行車運動協會在民政部注冊。中國自行車運動協會位于北京市石景山區老山西街5號北京老山自動車館，主席崔大林。中國自行車運動協會是代表中國參加國際自行車聯盟、亞洲自行車聯合會及相應國際自行車活動的唯一合法組織，宗旨是團結全國自行車運動工作者及愛好者，開展健康有益的自行車活動，努力提高競技水平，促進自行車運動在我國的普及與發展。
代表人物
朱利安·阿布薩隆
朱利安·阿布薩隆于1980年出生于法國，是世界著名山地自行車男子運動員。阿布薩隆15歲即開始參加山地自行車比賽。2004年雅典奧運會期間，阿布薩隆奪取了山地自行車男子越野賽冠軍。自2004年至2007年，阿布薩隆連續四年蟬聯山地自行車世錦賽冠軍。2007年，阿布薩隆榮年度最佳山地自行車男子運動員。2008年北京奧運會期間，阿布薩隆于山地自行車男子越野賽成功衛冕。
薩比尼·施皮茨
薩比尼·施皮茨于1971年出生于德國，世界著名山地自行車女子運動員，先后參加了2000年悉尼奧運會、2004年雅典奧運會以及2008年北京奧運會。施皮茨于雅典奧運會獲得山地自行車女子越野賽銅牌，此后以37歲的年齡于北京奧運會斬獲山地自行車女子越野賽金牌。此外，施皮茨還多次在山地自行車世錦賽，山地自行車世界杯等大型賽事中獲得前三名。
寶拉·佩佐
意大利籍女子山地自行車車手寶拉·佩佐是該運動的先驅車手，其于1993年參加了山地自行車世錦賽并且成功奪取冠軍。1996年亞特蘭大奧運會期間，佩佐奪取女子山地自行車越野賽金牌。2000年悉尼奧運會期間，佩佐成功衛冕奧運會冠軍。2004年雅典奧運會，佩佐第三次參加奧運會但未能完賽，無緣衛冕。
影視作品
Where the trail ends（車輪不息）
《Where the trail ends》被稱為山地自行車的史詩級影片，由杰雷米·格蘭特執導，片長80余分鐘，但拍攝時長達兩年，拍攝地區包括新疆戈壁、猶他州北部、阿根廷卡法亞特等。該片講述了世界頂級山地自行車車手們的故事，一群躊躇滿志的車手奔赴世界各地挑戰各種險峻地形地貌，挑戰自我及大自然。該片在IMDb上的評分為7.6分，在豆瓣電影上的評分則達9.1分。
Klunkerz（單車登山者）
《Klunkerz》上映于2006年，由威廉·薩維奇擔任導演及編劇。該片講述了上世紀60-70年代，來自于加州馬林縣的一群年輕的自行車車手通過越野冒險顛覆了傳統自行車世界的故事。這部影片讓人們了解到山地自行車運動的曲折發展歷程，更讓人們對山地自行車運動大為驚奇。該片在互聯網電影資料庫上的評分達到7.7分。
參考資料 >
2012奧運會項目——自行車.央視網.2023-07-24
揭秘哪些地方停自行車易丟 那些被賊惦記山地車.央視網.2023-07-24
山地自行車.2020.CCTV.COM.2023-07-24
阿布薩隆.新浪體育.2023-07-24
施皮茨.新浪體育.2023-07-24
自行車-山地自行車.新浪體育.2023-07-24
國際山地車邀請賽今天開賽 為奧運專建賽場首度亮相.新浪體育.2023-07-24
國際自行車聯盟.中國奧委會官方網站.2023-07-25
中國自行車運動協會簡介.中國自行車運動協會官網.2023-07-25
奧運歷史巨星之佩佐--山地自行車的“拓荒者”.新浪體育.2023-07-27
CYCLING MOUNTAIN BIKE.olympics.com.2023-07-27
Cycling Mountain Bike.olympedia.org.2023-07-27
What to wear mountain biking: everything you need to know.bikeradar.com.2023-07-27
30 years of UCI Mountain Bike World Championships.uci.org.2023-07-27
UCI.uci.org.2023-07-25
風勁帆滿 筑夢百年——2023“中國體育彩票”第二十二屆環青海湖國際公路自行車賽綜述.青海日報.2023-07-25
車輪不息.豆瓣電影.2023-07-24
Where the Trail Ends.IMDb.2023-07-24
Klunkerz.IMDb.2023-07-24