跆拳道舞是一種結合了跆拳道基本技術和音樂元素的新型健身活動。它起源于跆拳道的核心訓練內容——品勢，并通過將品勢與特定的跆拳道音樂或流行音樂相結合而形成。
跆拳道音樂
跆拳道舞所使用的音樂既可以具有強烈的節奏感，如電子音樂，也可以是柔和的瑜伽音樂，或者兩者兼備。這些音樂的選擇取決于個人喜好和目標人群的需求。跆拳道舞的基本原則是在保持跆拳道基本技術占比不低于三分之二的同時，將腿法、拳法、步法與音樂巧妙地結合起來。此外，跆拳道舞還可融合其他流行的舞蹈形式，如HIP-POP。
服飾自由
參與跆拳道舞時，只需要穿著道褲并系上道帶即可，二者缺一不可。對于上衣的選擇則較為寬松，可根據舞蹈風格和個人偏好來決定。同時，參與者還可以選擇佩戴各種飾品，如帽子，嘗試多種發型，甚至是戴上手套。
年齡無界
跆拳道舞擁有多樣化的音樂選擇和適應不同年齡層的特點。針對兒童和青少年，通常采用節奏較慢且簡單的音樂和動作；而成年人則可以選擇更具挑戰性的音樂和動作組合；而對于老年人，則傾向于使用更為平緩的音樂和簡單的動作設計。
場地不限
跆拳道舞對場地的要求并不嚴格，無論是室內還是室外，只要有一個可供跳舞的空間即可。
健身效果
由于加入了舞蹈元素，跆拳道舞有助于提升練習者的協調能力和靈活性。長期堅持練習的人群，不僅能夠獲得更好的身體協調性，還能增強競技跆拳道選手的步伐靈活性。
學習建議
為了確保學習體驗和建立自信心，建議初學者首先熟悉品勢的基礎動作，包括步法、腿法和拳法。當具備了一定的技術基礎后，再開始學習跆拳道舞會更加順利。如果只是為了娛樂目的，無需過多關注技術水平，只需享受音樂和舞蹈的樂趣即可。然而，在任何情況下，都需要遵守跆拳道的基本禮儀和規則。
發展現狀
盡管跆拳道舞的發展歷史相對較短，僅有約十年的時間，但它已經迅速成為各個年齡段人群喜愛的健身項目。無論個人的身體條件如何，都可以根據自身能力水平選擇相應的舞蹈難度級別。
參考資料 >
什么是跆拳道舞.https://www.yourjia.com/... - 2024-8-1.2024-10-31
羞羞的跆拳,黑帶高手也可以很溫柔-簡書.簡書.2024-10-31
學跆拳道的你，對跆拳舞了解多少.百家號.2024-10-31
跆拳道舞(操)的理論知識.道客巴巴.2024-10-31