姚虞，明朝政治人物，字澤進（又名宗舜），福建莆田人，是姚鳴鳳的侄子。
姚虞是明嘉靖十一年(1532年)進士，任鎮江府推官，后升奉訓大夫，南京道監察御史。曾巡按湖廣，時值歲荒，百姓背井離鄉，虞繪流民十二圖給朝廷，反映下民疾苦。官終至淮安市知府。他是明代方志學家，著有《嶺海輿圖》，是他巡按廣東省時所作。該書詳記當時的要塞、武備、兵馬、錢糧，于志乘中別為體例，有較高的實用價值。
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