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《三元延壽參贊書》是由元代學者李鵬飛創作的一部養生學著作，共分為五卷。該作品收錄于《道藏·洞神部》，編號為深字號544冊。書中包含了元世祖至元二十八年（1291）唐兀解的序言，以及元順帝至元四年（1338）和元景的跋文。此外，還有同年的葉應和的跋文。這部作品的成書時間可以追溯到1291年。
內容簡介
《三元延壽參贊書》的核心內容圍繞著長壽展開，分別從天元、地元、人元三個層面探討了長壽的方法。對于天元之壽，即通過保持精氣而不消耗來獲得長壽，書中列舉了包括欲不可絕在內的九個方面的內容，并詳細闡述了“欲不可早，欲不可縱，欲有所忌，欲不可強，欲不可避，嗣續有方，妊娠所忌”等觀點。針對地元之壽，即通過規律的生活習慣來實現長壽，書中提到了包括養生之道在內的二十三個方面。而對于人元之壽，即通過合理的飲食來延長壽命，書中則討論了包括五味在內的十個方面的問題。特別是第三卷專門討論了飲食的適度問題，對飲食的宜忌進行了詳細的分析。此外，書中還收集并整理了歷代相關的養生知識，這些內容對于后人的研究具有重要的參考價值。
參考資料 >
三元延壽參贊書.shidianguji.2024-11-06
《三元延壽參贊書》：元代道教養生智慧的集大成者.360doc.2024-11-06
晨起諸宜（李鵬飛《三元延壽參贊書》）.ximalaya.2024-11-06