中遠臺是乒乓球攻球運動員在中遠臺對攻和削球運動員削中反攻時常采用的一項技術。其特點是力量較重、進攻性較強。但由于站位離臺較遠，需要照顧的面較廣，因此步法移動的范圍也較大。中遠臺政球在比賽中有時也能直接得分或為扣殺尋找機會。中遠臺攻球的站位離臺約70~100cm，擊球點在來球的下降期，球的速度比較慢，動作幅度比較的大，主要靠自己的力量發力。
1952年日本第一次參加世界乒乓球錦標賽就取得了優異戰績，獲得了男單、男雙、女團和女雙共4個冠軍。當時佐藤博治使用8毫米厚的黃色軟海綿球拍，采用中遠臺單面攻打法一舉奪得男子單打冠軍。1957年，日本人發明海綿正貼和反貼，日本隊用它進行中遠臺長抽進攻。1985年許紹發擔任中國國家乒乓球隊總教練時，此時的中國隊講究前三板的小快靈，正在失去優勢，中遠臺技術成為乒乓球技戰術發展的潮流，國乒亟須改變、適應。但受限于當時中國的乒乓球拍技術，不能很好的適應中遠臺，于是許紹發利用國外比賽的機會帶回來了250塊瑞典球拍，七層板和五層板兩種，前者適合近臺，后者適合中遠臺。這些球拍對當時的中國男子乒乓球隊的中遠臺技術發展起到了很大的作用。
2023年9月6日，王楚欽在2023乒乓球平昌2021年乒乓球亞錦賽中對戰中國臺北小將高承睿，在第三局時，王楚欽5比1領先后連丟6分，在中遠臺相持方面處于下風，高承睿趁機以11比7扳回一局。2024年6月1日，WTT重慶市冠軍賽2024第三個比賽日的。中國選手梁靖崑以3-2戰勝艾利克斯?勒布倫。賽后梁靖崑說：“艾利克斯中遠臺的能力很強，第四局節奏的調整起到了很大作用，也減少了無謂失誤。
歷史沿革
中遠臺單面長抽打法是日本人在乒乓球運動發展史上的一次重要貢獻。日本乒協于1928年加入國際乒聯，1952年第一次參加世界乒乓球錦標賽。日本隊第一次參加世乒賽就取得了優異戰績，獲得了男單、男雙、女團和女雙共4個冠軍。值得關注的是，佐藤博治使用8毫米厚的黃色軟海綿球拍，采用中遠臺單面攻打法一舉奪得男子單打冠軍。8毫米厚的海綿球拍雖然很快被國際乒聯限制使用，但中遠臺單面長抽打法卻為日本男子乒乓球隊隊的技術打法風格指出了正確的前進方向。在第21屆至第25屆世乒賽中，日本運動員獲得全部49枚金牌中的24枚。其中1957年，日本人發明海綿正貼和反貼，日本隊開始用它進行中遠臺長抽進攻。1959年第25屆世界乒乓球錦標賽上奪得7項比賽中的6項冠軍，是日本隊長抽打法的最輝煌時期。1985年許紹發擔任中國國家乒乓球隊總教練時，此時的中國隊講究前三板的小快靈，正在失去優勢，中遠臺技術成為乒乓球技戰術發展的潮流，國乒亟須改變、適應。但受限于當時中國的乒乓球拍技術，不能很好的適應中遠臺，于是許紹發利用國外比賽的機會帶回來了250塊瑞典球拍，七層板和五層板兩種，前者適合近臺，后者適合中遠臺。這些球拍對當時的中國男子乒乓球隊的中遠臺技術發展起到了很大的作用。2005年5月，第48屆乒乓球世界乒乓球錦標賽結束后，蔡振華總結，乒乓球出現了一種新的發展趨勢，那就是中遠臺的對抗能力，尤其是在對抗的基礎上轉攻的能力。中國中遠臺技術主要是相持或者被動的技術，而這兩年的趨勢是防守中轉為進攻能力的加強。
技術詳解
正、反手中遠臺拉沖即站位離臺70-100用正手、反手進行拉沖（拉來球為上旋球的前沖弧圈球）。前期乒乓球技戰術的發展思路著重于正手進攻，這種思路在當時對發球限制較少、球體也較小的情況下確實可行，這也是當前絕大多數運動員正手拉沖的質量要高于反手拉沖的重要原因之一。而從乒乓球比賽技戰術的發展和運用趨勢來看，隨著反手臺內“擰”這項技術的不斷成熟，比賽中接發球“擰”起來后就進入了中遠臺的上旋對峙。反手中遠臺拉沖和正手中遠臺拉沖雖然都是中遠臺上旋對峙的核心技術，但由于當前正手拉沖的擊球質量稍高于反手拉沖，使得比賽雙方都傾向于將球壓至對方的反手位（當前實戰中反手位對峙的板數明顯增多），若運動員反手連續拉沖實力弱，在實戰中必然會被對手盯住反手位，從而導致整個局面的被動。尤其是在發球改為無遮擋且球體變大、球速下降、正手一板爆沖直接得分越來越難的情況下，反手中遠臺拉沖的能力在比賽中的制勝作用也就越來越重要。
特點
是對攻相持、防御反擊時的常用技術，站位較遠，動作幅度比快攻大，靠本身發力擊球，力量大，要求步法快、移動范圍廣，主動進攻能為扣殺制造機會或直接得分。
動作要領
離臺1m左右，身體略向右轉，左腳在前。前臂自然彎曲，引拍至身體右后方，重心落右腳，于高點期或下降初期，觸球中上部或中部，拍形略后仰，充分利用蹬地及腰、髖向右發力，以上臂發力為主，帶動前臂與手腕，快速內旋向左前上方揮動，重心由右轉左。整個正手中遠臺攻球技術動作可以分為3個階段：第1階段是判斷，移步調整站位；第2階段是引拍，引拍時要強調身體放松以及腰和腿的發力；第3階段是揮拍擊球和還原成接發球狀態。
經典案例
2024年8月5日，沒有比賽任務的中國男乒在訓練館進行備戰，樊振東，在進行了簡單的拉伸之后，便與林詩棟開始了中遠臺的對攻訓練。
2024年6月1日，WTT重慶市冠軍賽2024開始了第三個比賽日的爭奪。比賽中梁靖崑以3-2戰勝艾利克斯?勒布倫。賽后梁靖崑說：“艾利克斯中遠臺的能力很強，第四局節奏的調整起到了很大作用，也減少了無謂失誤。
2023年9月6日，2023乒乓球平昌2021年乒乓球亞錦賽中，王楚欽在對戰中國臺北小將高承睿第三局時，王楚欽5比1領先后連丟6分，在中遠臺相持方面處于下風，高承睿趁機以11比7扳回一局。
參考資料 >
東西問丨岳海鵬：百年乒乓，小球如何轉動大球？ .中國僑網.2024-08-09
中國隊3比0戰勝中國臺北隊 奪得乒乓球亞錦賽男團冠軍.搜狐網.2024-08-09
八強誕生 WTT重慶賽冠軍賽2024 .百家號.2024-08-09
蔡振華：中國男單奪冠仍有遺憾 梅茲代表新的趨勢 .新浪體育.2024-08-09
乒乓球正手攻球技術訓練要點研究 .參考網.2024-08-09
國乒男團積極備戰比賽 王皓：希望大家擰成一股繩 .百家號.2024-08-09