《不生氣的技術》是由臺灣作家及節目主持人吳淡如創作的一部心理學書籍，由漓江出版社于2012年8月出版發行。書中詳細闡述了如何控制情緒，以及轉化憤怒為積極的力量。
內容簡介
《不生氣的技術》探討了為何不應輕易動怒的原因，指出憤怒可能帶來的嚴重后果。同時，書中提供了實用的策略，幫助讀者在面臨憤怒時保持冷靜，并提出了一些替代生氣的行為選擇。此外，書中還強調了憤怒作為動力的重要性，鼓勵讀者將其轉化為積極的能量。
作者簡介
吳淡如，臺灣著名作家及電視節目主持人，以其文學作品和主持風格廣受歡迎。她曾連續五年榮獲金石堂年度最佳暢銷女作家稱號，并兩次獲得臺灣電視金鐘獎提名。吳淡如畢業于臺灣大學法律系，擁有中文研究所和EMBA碩士學位。她的生活豐富多彩，包括舞蹈、攝影和旅游等多種愛好。盡管自稱性格急躁，但在經歷了一系列自我反省和成長之后，她成功掌握了控制情緒的藝術，并將此經驗融入到了《不生氣的技術》一書中。
編輯推薦
《不生氣的技術》通過生動的例子和深入淺出的文字，向讀者展示了如何有效地處理憤怒情緒。書中不僅包含了11個化解怒氣的秘訣，還有7種將憤怒轉化為行動力的技巧。這本書在臺灣的誠品、金石堂和博客來書店均取得了銷量冠軍的成績。吳淡如以自身的經驗和智慧，引導讀者學會如何以更明智的方式應對憤怒，從而提升個人的情商和生活質量。
目錄
【自序】每一種怒氣都有一致的本質
第一部 為什么不要生氣？
1.愛生氣的代價超乎想象
2.玉石俱焚，太不值得！
3.女人發脾氣最不利
4.遷怒使你人際破產
5.小不忍則亂大謀
6.不動氣者得天下
7.不生只對自己不利的氣
8.螞蟻大的小事別生氣
9.憤怒的人是帶原者
10.愛情也會被氣死
第二部 生氣時怎么辦？
11.想象他是一只瘋狗
12.他不是針對你
13.健康生氣的訣竅
14.就讓氣隨風而逝
15.讓你生氣的人永遠存在
16.別跟他纏斗下去
17.怒氣也需要時間管理
18.不關你的事，就別氣啦！
19.趁早切斷情緒牽連
20.怒氣是一張藏寶圖
21.不要找自己麻煩
第三部 除了生氣，你可以……
22.化悲憤為力量
23.最高明的反擊
24.預防勝于治療
25.解決問題比生氣有用
26.消氣另有好方法
27.復原力越好越成功
28.先改變自己
參考資料 >
不生氣的技術.豆瓣讀書.2024-08-22
不生氣的技術.不生氣的技術.2024-08-22
吳淡如:閱讀，始終是一把梯子 | CEIBS.中歐國際工商學院DBA .2024-08-22