鄧宗，秦朝末年反秦武將，出生于汝陰（今阜陽市）。他的家庭貧窮，但他有著強烈的正義感。
秦二世元年，鄧宗響應陳勝、吳廣起義，聚眾數百人，殺死秦官，部眾發展至萬人。鄧宗被陳勝任命為將率兵攻取九江郡（安徽壽縣）。后鄧宗與陳勝會師，共同據守九江，形成了一道防線。
公元前207年去世。
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