活力板(Snake Board)，是滑板的一種類型。它是一種新型的滑板和普通的四輪的滑板不一樣，它只有兩個輪，也稱為“兩輪滑板”或“二輪滑板”。因其運動起來像龍和蛇一樣曲線行走，所以在中國稱為“龍板”或“蛇板”。
20世紀50年代后期，美國南加州海灘的居民發明了滑板。該器械經過了不斷的改進，擁有了急速轉彎或越過障礙的能力，也隨之誕生了滑板運動。此后，滑板再次迎來變化，其板面被劃分為前后兩塊板，中間用軸連接，從而讓運動員可通過身體的擺動和扭動產生前進的動力，該板即為“活力板”（vigor board）。
活力板以人體運動理論和巧妙的力學為原理，主要利用身體（腰部及臀部）、雙腳扭動及手的擺動來驅動其前進。活力板種類眾多，常見的有游龍板、火箭板、柳葉板等，重量一般約為4-6公斤。
發展歷史
20世紀50年代后期，美國南加州海灘的居民將一塊木板固定在鐵輪子上，人站在木板上用腳蹬地可以快速向前滑行，從而發明了滑板。后來，該器械經過了不斷的改進，擁有了急速轉彎或越過障礙的能力，在70年代被喻為“陸上沖浪”。80年代，出現了U形滑板池，利用重力的加速滑板運動員可以往復滑行，做出各種使人眼花繚亂的騰空翻轉動作，風靡全世界。此后，原本只能靠人蹬地或靠重力推動前進的滑板再次迎來變化。板面被劃分為前后兩塊板，中間用軸連接，前后板可繞水平的聯結軸作相對轉動，從而讓運動員可通過身體的擺動和扭動產生前進的動力，該板即為“活力板”（vigor board）。
結構與原理
活力板是一個既可以鍛煉身體，健美，又可以帶來樂趣的產品；它打破了滑板的傳統制造工藝。無須借助于腳與地面的作用力進行滑行，主要利用身體(腰部及臀部)、雙腳扭動及手的擺動來驅動活力板前進。受場限制較小，更具大眾化。
結構特點
活力板的板面分為前后兩個部分，中間用軸聯結，前后板可繞水平的聯結軸作相對轉動，前后輪通過輪架安裝在板的下方，輪架可繞傾斜的轉軸自由轉動?；盍Π逶O計的特殊性在于，轉軸的延長線與地面的交點與輪子在地面上的接觸點不重合其關鍵作用是當活力板的板面傾斜時可導致輪架偏轉，使與輪平面垂直的摩擦力產生向前推力來推動滑板前進?；盍Π遢喖艿奶厥庠O計與自行車前叉轉軸的設計有相似之處，即轉軸的延長線均不指向輪緣與地面的接觸點，這種設計的關鍵作用是板面傾斜則導致輪架的偏轉，以形成向前的摩擦力分量。
結構展示
活力板,包括前踏板、后踏板以及用于連接前、后踏板的主軸，前踏板和后踏板通過主軸相互接合。前踏板、后踏板的底部均設置有一萬向主輪，板面均設置有防滑部，還設置有若干個卡槽,與之對應地，防滑部下表面還設置有若千個卡柱，卡柱與卡槽相互配合將防滑部固定在相對應的前踏板和后踏板上表面。其結構簡單，同時也有利于使用者后期的維護難度以及成本,也提高了整體的使用效果。
推動力原理
以滑板的中心 O 為原點，建立參考坐標系(0tyz) y左，2直21軸的角為 與點Q面接觸點P的前方與P的距離為 (圖：活力板推動力原理圖)作直線運動時，前后輪平面均與過t的直面一致.乘員通過自身的左右擺動或前后腿反向扭動可駕馭活力板前進。
種類說明
材料規格
活力板材質為鋁合金架構、高強度 PU 輪。它的材質決定了壽命，設計決定了花樣動作。以二輪活力板為例，它都是由兩個分離的板面，中間由一個轉軸加彈簧鋼和尼龍棒連接在一起。硬度越高的輪子速度越快，玩起來就越輕松，前進速度也快，除作為運動器材外，甚至可以作為代步工具。
一個二輪活力板的長、寬高大約是 862mmX250mmX125mm，總重量約4-6 公斤。
種類
練習方式
練習準備
1、安全常識
滑行前必需穿戴適合自己的護具。如：頭盔、護膝、護手、護腕等。
2、準備活動
準備滑行前先對雙膝、腳腕、適量的扭動腰部等動作，充分達到放松身體的作用。
3、站立方法練習
開始時，扶墻壁或依靠其他人幫助，站立，練習如何把握 好平衡。
4、基本上板動作練習
前腳踏在活力板前踏板，后腳向前輕推一步。然后，后腳跟上放在后面踏板上。
基本練習
1、一般啟動法
（1）一腳啟動法
先一只腳踏在活力板前部，另一只腳蹬踏地面向前滑行。然后，另外一只腳踏在滑板的后部。靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，使得滑板前進方向呈S字。
（2）雙腳啟動法
雙腳同時腳踏滑板前、后部，然后瞬間身體前傾，借助慣性向前運動，滑行，然后，靠腰部和腿部的左右搖擺，以及左右腳的暨踏，使得滑板前進方向至S 字。
2、小跑式啟動法
將活力板放置在前方，從活力板的后方開始向前小跑，在離板尾一到兩米的地方開始起跳，雙腳必須同時落在活力板的板頭和板尾上，并使身體的重心落在活力板的中心點，以保持平衡，然后，靠腰部和腿部的左右搖擺以及左右腳的蹬踏，使得滑板呈 S字前行。
3、雙腳啟動法
先將活力板斜靠在地面上，然后用雙腳踩踏活力板板面，使身體向板尾傾斜(板尾就是你右腳踩踏的一邊)。挪動身體使活力板立起來，即板面與地面平行，活力板起立后即可滑行。
4、轉輪式啟動法
單腳踩住板尾邊緣，使板頭向上蹺起，左腳踏到板頭，即可滑動，雙腳都踏上活力板后，擺動身體使活力板向前移動。
5、翻轉啟動法
將活力板翻轉放在腳尖上:起跳使活力板翻轉:雙腳落到活力板板面上:調節姿勢使身體平衡后，開動活力板。
6、單腳翻轉啟動法
將活力板翻轉放在單只腳腳尖上，另一只腳放在板尾的前部:起跳使活力板翻轉:雙腳落到活力板板面上;調節姿勢使身體平衡后，開動活力板扭動身體向前滑行。
7、尖翻動法
將活力板翻轉放在腳尖上:下蹲，雙腳起跳，翻轉活力板，在板頭落地前，雙腳要落在板面上，雙腳踩踏板面后，平穩地滑行即可。
8、快速啟動法
單手提板頭放下活力板，雙腳同時起跳，在活力板落地前，雙腳先落到板面上，在板接觸地面前，做到身體前移。
9、挪板動法
握住活力板的手柄，將活力板向前擲出，并同時起跳，雙腳降落到板面上，以平穩的速度滑行。
使用方法
行進方法
方法一
先一支腳踏在滑板前部，另一支腳蹬踏地面，向前滑行。然后，另外一支腳踏在滑板的后部?？垦亢蛢蓚€大腿部的左右搖擺，使得滑板前進方向呈S 字。
方法二
同時腳踏滑板前后部，然后瞬間身體前傾，借助慣性先前運動，滑行。然后，靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，以及左右腳的蹬踏，使得滑板前進方向呈S 字。
轉向方法
1、內轉向
向內側轉動身體，踩板頭的腳(以左腳在前為例) 向身體內側轉動的方向推，右腳則將板面推向相反的方向(身體的外側)，這樣就可以使活力板向內轉向。
2、向外轉向
向外側轉動身體，踩踏板頭的腳《以左腳在前為例)向身體外側轉動的方向推，右腳則將板面推向相反的方向《身體的內側)，這樣就可以使活力板向外轉向。
剎停方法
1、簡單剎停法
先看好要在哪邊停下活力板，將活力板車身向停車方向傾斜，將板面向停車方向推就可以讓活力板停下來。
2、轉倒剎法
向內側轉動身體，并推動板頭和板尾的相對部分;轉向，在速度降下后用腳將板頭壓向地面，即可剎停。
3、抬腳剎停
將踩踏板尾的腳挪動到活力板的后邊緣，將重心轉移到板尾位置上，使板頭向上蹺起，板尾下方的剎車墊與地面接觸后，即可剎停，速度減下來后，放在板頭上的那只腳可以放下來。
4、橫剎
把板頭作為支點，向后推板尾的同時，在板面上發力，使板尾在地面上滑行，以達到剎停的目的。
【小貼士】
1、學會并掌握內外轉向，被動轉向，向內、外練習 10-15 分鐘。
2、掌握“8”字回轉滑行、雙腳滑法練習 10 分鐘。
3、掌握基本剎停方法，練習 5-8 次。
【注：以上內容參考資料】
其他技巧
基本技巧
（一）站立方法練
開始時，扶墻壁或依靠其他人幫助站立，練習如何掌握平衡。
（二）基本上板動作
前腳踏在活力板前路板，后腳向后輕推一步。然后，后腳跟上放在后面路板上。
（三）基本直線滑行
根據自己把握重心能力的程度，可分為擺動雙腳直線滑行，后腳擺動直線滑行。
1、擺動雙腳直線滑行
站在板上放松身體，保持重心平衡。前后擺動雙腳，擺動動作要有節奏感，像小魚在水里擺動尾巴一樣前后一致擺動雙腳，雙膝擺動的動作保持連貫一致。
2、后腳擺動直線滑行
放松身體，在保持重心平衡的狀態下擺動后腳，后腳前后擺動時適度下壓踏板，前后擺動的動作保持連貫一致。
（四）基本弧線滑行
在保持一定速度滑行狀態下改變方向滑行。滑行中適度下壓前踏板，就可以使滑行路線呈弧線形，也可以利用身體傾斜來同時下壓前后踏板來控制，也就是所謂的轉彎。按自己把握重心的程度來控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。
（五）“S”滑行
“S”滑行就是像蛇擺動身體前進一樣，滑行軌 S形。S 形滑行就是要同時前后擺動前后踏板進行滑行。擺動前后踏板的過程應該是相反的方向，擺動時應適度下壓踏板?；兄须p腳配合身體通過腰部扭動進行擺動，動作連貫一致。比如可以在地面上擺設一排障礙物來繞過滑行。針對自己掌控能力來逐步縮小障礙物之間的距離或提高過障礙物速度來進一步提高自己的 S 形滑行能力。
拓展技巧
1、“180°”度回轉
在保持一定速度滑行的過程中進行 180回轉盡量先根據自己的掌控能力來進行"若沒有良好的重心掌控能力則容易摔倒?；剞D可以同時下壓前后踏板，前后路板相試，反方向下壓力度大小可控制回轉弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度與弧。
2、“S”形滑法
腳蹬地面，跨上活力板利用腰跨反復扭動上身，并轉換雙腳的姿勢使活力板向前移動滑行。向前運動時，雙膝微屈，雙臂展開，眼向前看。
3、“360°”旋轉
在滑行中使板形成 360 度轉。利用上身轉扭動腰腳形成擺動，從而帶動踏板形成旋轉力。上身旋轉時可張開雙臂來保持平衡，動作會更美觀?？梢栽趧蛩倩兄羞M行旋轉，這樣容易為旋轉增加推動力，但是滑行速度不宜過快。熟練以上動作后可以學習原地 360度旋轉。
4、8”字回轉滑行
使滑行軌跡形成一個 8 字形狀。在滑行時以 8 字形狀進行回轉，開始可以擺設 2 個障礙物來練習。當然這之間只可以在一次作用力下進行原地回轉。注重腳腕的柔韌度與整個身體的協調性。
5、單腳板頭滑法
腳蹬地面，跨上活力板后反復推動板頭的兩翼，使活力板向前移動滑行。
6、雙腳滑法
腳蹬地面，跨上活力板，反復推動板頭的兩翼，使活力板向前移動。朝相反方向轉動身體并保持平衡，枚蔡襖狄錘窗甭案碟頒安案敗察唉賭 班謗把怨活力板向前移動滑行。
7、繞樁
使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁:踏上活力板進行過樁練習。
8、踢樁
使用錐形杯做樁，按照相等的距離擺樁:經過誰形杯，用活力板的板頭或板尾推倒錐形杯。
9、“8”繞樁
將兩個錐形杯按照1米寬的距離擺樁，啟動活力板按照“8”字形路線繞樁。
10、擺尾玩法
雙腳踏上板面，將身體重心轉移到板頭，使板尾向上蹺起，旋轉 180 度角，再將板尾放下。將身體重心轉移到板尾，使板頭向上蹺起，旋轉 180 度角，再將板頭放下，回位后，以平穩的速度滑行即可。
11、跳轉換板法
滑動活力板，調節身體的姿勢，準備起跳，跳起，雙腳降落到另一臺活力板上，繼續滑動。
如何選擇活力板
購買活力板優先選用塑料板面為佳。底板用料密度及厚度越高，板子整體載重力就越高，這樣無論做什么跳躍動作，或是體重重的人，站在板體也影響不大。底板最重要的一個部位就是固定輪子的位置，這個位置從人力工程學上講是受阻力部位，它支撐著輪子和板上人的壓力。這部位所受的力是最大的。輪子所用材料、硬度、耐磨度、抓地力、粘合力直接影響速度、輕松程度。輪子的好壞也直接影響滑板的體驗。好的輪子玩起來輕松，速度快。而差的輪子，玩起來會特別費勁、腳和腿容易累，速度也較慢。
參考資料 >
活力板游龍板兩輪.阿里巴巴網.2023-12-01
古仕龍漂移板成人堂羽雙龍板分體滑板漂移板大板兒童成人滑板四輪分體式 紅色 一代.京東.2023-12-01