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"適寒溫"是指根據氣候變化調整衣物，以保持身體溫暖而不受寒冷侵襲。
采取措施
隨著季節的變化，應及時增減衣物，避免過度暴露于寒冷環境中，從而減少感染病原的風險。
健康管理
膳食調理
為了維持身體健康，應注意飲食規律，避免暴飲暴食或食用過多高脂食物。同時，應避免食用生冷食品，如冰鎮飲料和未經烹飪的食物，因為這些食物可能會影響消化系統的正常功能。
生活方式
此外，還應該保持適度的生活節奏，避免長時間的工作壓力和精神緊張。適當的運動可以促進血液循環，有助于調節身體健康。
參考資料 >
歧伯曰:便虍者，食飲衣服亦欲適寒溫，寒無凄凄，暑無汗出，食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持，及不致邪僻也。.國學夢.2024-10-28
中國中醫藥報官方號 | 適寒溫、慎飲食，岐黃學者張軍平談“寒露節氣與養生”.天中新聞.2024-10-28
入冬適時換衣裝 科學保暖益養生.中國中醫藥網.2024-10-28