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何朝宗是道州沙田人，明萬歷庚戌（1610年）進士。他的性格水清石硬，一目了然，在三元當知縣時，雖然政績顯著百姓擁護，卻因不肯同流合污與御使中丞等人共同索賄，結果被貶到他鄉當幕僚。
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后來，從海豐縣縣令之位崛起，被提升為福建延平府二守，又因前任貪污公款謊報錢糧受到株連，被貶河南省一隅任閑職，想起宦海浮沉，因而發出了“官場上容不下品行正直之人”的憤慨，一氣之下，回鄉隱居。
天啟年間，上京復職，因政績出色獲得崇禎的嘉獎，并提升為池州二守。
安微農民爆動，他又單騎赴農軍營寨，苦口婆心，以誠相見，最后成功招降，自己由此升都察院經歷。
在都察院任職時，他不諳官場交往，未孝敬上司錢財，不久，又被改調有職無權的戶部侍郎。
最后，在為前線解糧時被人誣陷，導致去官生病，崇禎壬申年病逝于北京市。
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