來源：互聯網
生活應激（life stress），即由日常生活中發生的各種事件所引發的壓力狀態。這些事件可能涉及到個人生活的各個方面，包括戀愛婚姻、家庭變故、人際關系、工作學習、自然災難、經濟狀況和社會文化環境的變化等。盡管生活應激在生活中難以避免，但個體的性格特質、對待事件的態度、認知評價、應對策略以及社交支持等因素可以對其產生顯著的影響。
評定方法
生活應激的強度可以通過多種生活事件評定量表來進行評估。其中，常見的量表包括：
- 美國醫生T.H.霍爾姆斯和雷赫于1967年編制的社會再適應評定量表，該量表包含了諸如離婚、失去工作、與上級沖突、搬家等43個生活事件，并使用生活變化單位來量化它們的緊張程度。
- 美國精神病學會制定的精神疾病診斷和統計手冊（DSM）中的心理社會應激評定量表，該量表列出了急性及慢性兩類生活事件，涵蓋了婚姻問題、工作問題、子女問題、財務問題、環境問題等多個方面。
- M.J.霍羅威茨設計的事件影響量表則更注重評估個體對生活應激的態度。
- 中國的學者楊德森和張明園等人還根據本國情況編制了具有中國特色的生活事件量表。
以上量表均有助于人們了解并評估自己面臨的壓力水平。
參考資料 >
生活應激研究現狀與展望 .維普資訊.2024-11-08
個體在經受生活應激壓力后，該如何進行心理輔導?.搜狐網.2024-11-08
二、中學生生活應激評定量表.心書房.2024-11-08