《這！就是灌籃》是浙江衛視播出的青春籃球競技原創節目。
節目通過籃球聚焦青年潮流文化，以中國大學生3X3籃球聯賽為基本核心，集結了全國來自不同年齡、職業、身份的一百多位熱愛籃球的青少年，并設置四位領隊分兩大陣營帶領球員比賽。通過多輪激烈的籃球對戰，最終在籃球少年們中角逐出美國職業籃球聯賽最有價值球員獎。
《這！就是灌籃》分為四季播出。
節目背景
在以綜藝節目為核心競爭力的一線省級衛視陣營中，雖然多家衛視都播過體育綜藝，但真正對體育綜藝這個門類進行持續性投入和耕耘的，卻僅有浙江衛視一家平臺。無論是早年的《沖關我最棒》、《中國星跳躍》，還是2016年打造出的爆款《來吧冠軍》，之后相繼播出的《綠茵繼承者》、《鐵甲雄心》，浙江衛視在體育綜藝領域已經形成了一套較為成熟的爆款方法論。
海報“灌籃”兩個字不僅是一個籃球名詞、技術術語，它意味著只有調動全場的資源、團隊配合和個人能力，才能完成的一次精彩的動作。《這！就是灌籃》希望帶動全民運動熱潮，展示年輕人的文化。節目通過籃球高手之間專業、刺激的籃球比賽，推廣籃球競技文化，強調集體榮譽感和個人拼搏逐夢精神，傳播出籃球狂歡的“青春、熱血、勵志”正能量。
節目形式
節目模式
籃球陣營領隊集結各地籃球愛好者，上演最燃籃球對決。160多位熱愛籃球的年輕人們分隊進行多場以3V3或1V1為主的籃球對決，重重比拼角逐出籃球實力最強的冠軍隊伍。
節目把中國大學生3X3籃球聯賽，與娛樂真人秀進行深度融合，通過籃球聚焦青年潮流文化，以中國大學生3X3籃球聯賽為基本核心，所有熱愛籃球的年輕人在這里集結，他們有時候要組隊而戰，有時候要獨立而戰，經過層層挑戰，獲得美國職業籃球聯賽最有價值球員獎的稱號。
節目將籃球競技、綜藝娛樂、選手養成及其他年輕化元素進行充分整合，尋找這個時代陽光、健康、熱血、在球場實現夢想的新偶像。
節目賽制
第一賽段，籃球公園挑戰賽，160進60：球員以1V1、3V3的形式自由組合打比賽，四位領隊組成兩大陣營，每位領隊擁有15件球衣發放權。
第二賽段，主球場挑戰賽，60進40：球員經過領隊面試獲得金袖章者獲得比賽優先權。18位金袖章球員在其余球員中選擇3V3挑戰賽的隊友，金袖章上的號碼即選人順位，即便擁有選擇權，但后選的金袖章球員也無法選擇更好的球員。
第三賽段，陣營組建，40進32：四位領隊需分兩組進行接力投籃對抗，獲勝一方獲得選人優勢。領隊在更衣室預選球員，球員反選陣營。若雙向匹配成功，球員進入該領隊陣營；反之，球員待定，等待領隊補選；最終未選球員淘汰。
第四賽段，陣營戰，32進28：兩隊輪流作為主場和對方展開3V3對決，主場球隊可以自行制定一條特殊賽規，此賽規對雙方同時有效，失敗球隊淘汰兩名球員。
第五賽段，“魔王”對抗賽，28進25：兩方陣營分別加入強大外援，他們代表各自所屬陣營，與球員組隊一起上場進行比賽，四大“魔王”進行強強對決，失敗球隊淘汰三名球員。
第六賽段，鐵籠賽，25進22：比賽分為兩輪。第一輪為“鐵籠生存戰”，兩大陣營需各自攻守一輪，在短短二十五分鐘內，攻防陣營派出三位球員與五只鐵籠中的守擂成員進行1V1或2V2的對決，攻守球員不可重復，一旦確定不可更改，第一輪比賽的結果兩方的分差作為第二輪比賽開始的基礎分；第二輪為3V3終極決戰，第二輪的比賽結果為本賽段最終的比賽成績，失敗陣營淘汰三人。
第七賽段，半決賽，22進12：若陣營一方晉級球員不足三人則全隊集體團滅。
第八賽段，總決賽：兩大陣營進行三場3V3對決，得分高者勝；獲得兩場勝利的陣營，成為總冠軍球隊。
節目制作
海選階段錄制了44場比賽，參賽的160位選手每人身上都別著麥克風，現場近60個機位錄制的畫面，制作過程中面對的是大量的素材，但節目組堅持不擺拍不補拍。
節目特色
節目采取3V3籃球比賽形式是因為“3V3籃球”已正式成為2020年奧運會比賽項目，并且相對于大眾熟知的NBA 5V5傳統籃球比賽，3V3籃球技巧方面更加注重個人能力，更能夠“耍帥”，規則上鼓勵更多的肢體對抗從而使比賽觀賞性更強，節目引入3V3賽制既能保證籃球競技運動的“帥、快、燃”又能兼容“綜藝感”。
創作團隊
制作團隊
節目列表
參演嘉賓
四大領隊
注：第十一期起，林書豪由于NBA開始退出節目，由易建聯位列J-TEAM領隊席補位。
球隊經理人
四大魔王
注：第十一期起，林書豪由于NBA開始退出節目，易建聯位列J-TEAM領隊席補位。
選手球員
其它嘉賓
音樂原聲
獲得榮譽
播出信息
播出平臺
收視率
1.數據來源為索福瑞，調查范圍為四歲以上觀眾
2.排名為周六晚間省級衛視所有綜藝節目收視率排名，并不一定為同一時段
3.由于浙江衛視特殊編排，節目收官之戰總決賽于23:00首播
節目評價
鳳凰網評：作為一檔主打籃球內容的垂直綜藝，《這！就是灌籃》憑借著國產綜藝原創力成功出圈，版權遠銷海外。節目在內容、立意、價值層面均有極大的創新，而它成功的背后，彰顯了浙江衛視從《來吧！冠軍》開始布局體育綜藝領域的一系列努力。
中國網評：《這！就是灌籃》通過硬朗、陽剛的男性形象的塑造和熱血、激燃的畫風，重塑大眾審美，引導綜藝節目中傳統男性氣質的復歸。節目充斥著男性荷爾蒙，相較于市場上以女性受眾為主的綜藝節目畫風迥異，男性積極、陽剛、堅毅的魅力在這里肆意釋放。這也是一次對綜藝節目男性形象的重塑，以及以電視節目的名義向傳統硬漢氣質發出的召喚。
節目在賽制設置、技術手段、表現形式等方面，不僅做到了尊重籃球競技規則和文化，還進行了綜藝化創新表達。在以零觀看門檻推廣籃球運動、帶動全民運動熱潮、推動又一青年潮流文化的大眾化傳播之上，浙江衛視和優酷用這樣一檔節目，不僅為電視綜藝創新開辟出了一條新的通道，也為年輕觀眾傳遞了積極進取的青春勵志正能量。
鳳凰娛樂評：《這！就是灌籃》首期精彩絕殺、花式運球、灌籃等瞬間讓節目賺足了觀眾的荷爾蒙。“拼到底，玩得起”的籃球精神也讓觀眾們感受到滿滿的正能量。
參考資料 >
《這就是灌籃》發布會 周杰倫、李易峰、林書豪三大領隊悉數亮相.浙江衛視官網.2018-12-05
《這就是灌籃》官宣 周杰倫李易峰分陣營點燃最炫籃球火.網易.2018-12-05
《這就是灌籃》周杰倫、李易峰、林書豪三大領隊悉數亮相.人民網.2018-12-05
競技真人秀《這！就是灌籃》開創全新的模式.網易.2018-12-05
《這就是灌籃》 首播 網友：一晚上鼓掌沒停下來.鳳凰網.2018-12-03
《這就是灌籃》遇嚴苛賽制 李易峰不考球技考才藝.鳳凰網.2018-09-07
《這就是灌籃》周杰倫李易峰搶人各出奇招.網易.2018-09-14
《這就是灌籃》首次主場賽林書豪暴走.網易.2018-09-28
《這就是灌籃》周杰倫李易峰穿球衣上場 易建聯馬布里來襲.網易.2018-10-12
《這就是灌籃》李易峰帶傷助陣龍騎士.網易.2018-10-22
《這就是灌籃》周杰倫現場“作詞寫歌” 半決賽恐將“團滅”.網易.2018-10-26
《這！就是灌籃》熱播 球場上的熱血不是編出來的.人民網.2018-12-05
《這就是灌籃》郭艾倫教學 林書豪退出易建聯補位.鳳凰網.2018-12-05
《這就是灌籃》兩大陣營成型在即.網易.2018-09-23
李晨、歐豪、侯明昊出任球隊經理人！在青島東方影都錄制的《這！就是灌籃4》官宣.半島網官方賬號.2021-08-18
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《這就是灌籃》樂華七子燃炸獻唱 李易峰淚灑現場.網易.2018-11-15
《這就是灌籃》總決賽震撼來襲 胡衛東巴特爾驚喜助陣.中國新聞網.2018-11-19
《這！就是灌籃》第九期（優酷版/2018年）片尾字幕01:36:00-1:37:40.優酷.2018-10-29
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青春燃炸 《這就是灌籃》熱血演繹體育競技娛樂化表達.中國青年網.2018-08-29