生理節(jié)律是一種描述人類的身體、情感及智力的假想周期的理論。該概念與生物節(jié)律無關(guān)。在生物學和醫(yī)學領(lǐng)域，這個詞都是會被小心避免的，因為它被一些人認為是一種偽科學或是前科學。科學意義上的生理節(jié)律一詞（circadian raythrns）指的是生物鐘規(guī)律。
理論內(nèi)容
該理論認為，人體受生理節(jié)律曲線影響，因此可以對這些曲線進行預測并依據(jù)預測結(jié)果來安排任務(wù)和計劃。這些固定的周期性節(jié)律被認為可以控制或引起各種生理進程。有三種經(jīng)典的周期節(jié)律被認為可以控制人類行為并可以表現(xiàn)出自然生理改變的先天周期，它們分別是：
身體節(jié)律（23 天）情感節(jié)律（28 天）智力節(jié)律（33 天）經(jīng)典三節(jié)律屬于固有的超晝夜節(jié)律（Endogenous Infradian Rhythm），其理論基于生理周期和情感周期。通常它們被表示為對稱性的曲線圖，而最常用的形式是正弦波曲線。每個周期按正弦曲線在正位置（0%..100%）和負位置（0%..-100%）之間振蕩。在大多數(shù)理論中，該曲線始于基線位置（0%），表示個體出生時的狀態(tài)。每當該曲線越過基線位置時，當日即被稱為 臨界日，即認為在該日進行的工作狀況會比非臨界日的情況不穩(wěn)定得多。通常，構(gòu)造這樣的曲線是為了進行臨界日的計算，以便進行或是避免某些活動。
其正弦曲線的計算方法為：
身體: sin(2πt / 23), 情感: sin(2πt / 28), 智力: sin(2πt / 33), 直覺: sin(2πt / 38), 經(jīng)典三節(jié)律理論僅適用于人類。按照經(jīng)典理論，每個人的各個周期值都可以在任意時間計算得出，現(xiàn)在也有很多網(wǎng)站提供這樣的服務(wù)。
節(jié)律細節(jié)
身體周期 (23天，約三周) 協(xié)調(diào) 體力 健康
情感周期 (28天，約一個月) 創(chuàng)造力 敏感性 心情 領(lǐng)悟力 洞察力
智力周期 (33天，約一個月) 警覺性 分析力 邏輯性 記憶力 溝通能力
出生的時候第一個周期從“正”的一方開始，半周期的時候下降至0并繼續(xù)向“負”的方向。周期結(jié)束之時，又會返回到正的狀態(tài)。出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點之日，即由負轉(zhuǎn)正或是反過來，被稱作臨界日。若三種節(jié)律同在一日向負轉(zhuǎn)折，那么這一天就是大兇日。反過來，若三種節(jié)律在同一日為正，則該日大吉。
20世紀初維也納心理醫(yī)生Hermann Swoboda和柏林醫(yī)生Wilhelm Fliess為該理論立下基礎(chǔ)。Fliess發(fā)現(xiàn)自己的病人有一致的規(guī)律性。他們嘗試去發(fā)現(xiàn)其中的兇吉相規(guī)律。后來對他們的“公式”的研究表明，并不存在任何合理性。
1980年生理節(jié)律因為計算器和個人電腦的普及而流行起來。兇吉可以通過計算機程序輕易計算出來。一條類似星相的曲線可以根據(jù)計算結(jié)果產(chǎn)生出來。
生理節(jié)律依然有其信眾。他們有時可以正確算出哪天有“財運”。他們認為證明該理論的證據(jù)有很多。他們會演示怎么計算兇吉。名人的逝世，政客的倒臺，運動員的獲勝甚至是一家日本引擎廠的業(yè)績都可以用生理周期去解釋。馬術(shù)運動員不但要注意自己的，還要注意坐騎的生理周期。兇日的好運和吉日的厄運，他們會解釋為是由于個體心理因素的復雜作用導致的。他們一直嘗試獲得科學界的承認，并和生物鐘學相聯(lián)系。但一直未果。
應(yīng)用情況
如何巧妙地利用生理周期提高詞匯記憶效率？
人體是生物鐘，有一百多種表現(xiàn)規(guī)律，可以預示著人自身的正常或者反常，也反映了人體的各種變化。比如說，體溫反常，如果經(jīng)常處于37℃，這可能就是身體某個部位或者器官，出現(xiàn)了什么炎癥。生理節(jié)律的規(guī)律有的可以通過外界干擾來控制，比如用物理原理或者化學作用的藥物等；有的則可以通過自身的主觀因素來改變或者避免，也可以叫做注意力調(diào)整。
國際上，有很多國家都應(yīng)用生理節(jié)律來管理企業(yè)或者調(diào)控工作程序，有的國家規(guī)定：醫(yī)生在三個臨界期交匯在同一天時，不能單獨值夜班，不能做手術(shù)等；而司機不能開車。我國在十幾年前，就在建筑部門給高空作業(yè)人員測試，如果三個臨界期交匯在同一天，規(guī)定不能高空作業(yè)而臨時安排其他工作。
一、規(guī)律：情緒28天一個周期、體力23天、智力32天；
二、周期：臨界期－高潮期－臨界期－低潮期－臨界期，這里臨界期狀態(tài)最不好；
三、意義：有效利用高潮（狀態(tài)最佳）、積極安排低潮（正常狀態(tài)）、合理調(diào)整臨界（避免事故）；
四、計算：從出生到所計算的那天的總天數(shù)，除以每一項，所得的余數(shù)，就是所算的哪天，在各項周期的位置。這天的日期，就是你周期表的開始。如果余數(shù)是0，則是周期的最后一天。
五、注意：四整年一個閏年，閏年的二月有二十九天，也就是說，閏年那年是366天，比平常年多一天。按照陽歷計算，也就是實際天數(shù)；
六、各項周期的規(guī)律：
情緒：1、2－－13、14,15、16－－27、28；
情緒的高潮期從第2天至第13天是12天；低潮期從第16天至第27天也是12天。
體力：1、2－－10、11,12,13、14－－22、23；
高潮期9天 低潮期9天
智力：1、2－－15、16,17、18－－31、32；
是高潮期14天 低潮期14天
因此通過了解自己的生理和心理周期來科學地安排復習時間將大大提高您的學習效率！在情緒、智力的高潮期再配合使用配套的學習軟件來進行詞匯記憶將事半功倍。
可信度
該理論的支持者認為生理節(jié)律是一門跨學科的新科學，雖然有很多“未能解釋的疑點”。但反對者認為這是一本地道的命理學，再加上一些基本數(shù)學建立起來的偽科學。生理節(jié)律的可信性受到數(shù)學家，生物學家和其他一些科學家的質(zhì)疑。
生理節(jié)律和生物鐘學有相似的命題，比如近晝夜節(jié)律和其他節(jié)律的研究。通過一些醫(yī)學研究，醫(yī)學工作者發(fā)現(xiàn)人的壽命健康的確有其周期節(jié)律現(xiàn)象，但只有少部分醫(yī)生相信這是所謂的“生理節(jié)律”。生物鐘學的研究表明了諸如近晝夜節(jié)律的存在。這些發(fā)現(xiàn)說明的是人會受到生理，情感和智力的節(jié)律影響（但并不能說明生理節(jié)律的正確）。在這一門前科學的“研究中”，視生理節(jié)律在有著人身上起主要作用。
批評者列舉下面的理由：
節(jié)律曲線的隨意確定性，
零線的隨意確定性，
三個周期23，28和33的隨意確定性，
建立在軼事，而非實驗的基礎(chǔ)上，
忽視數(shù)論，
在假設(shè)檢驗方面犯低級錯誤，
對人類行為的不適當量化和一般化，
對理論缺乏精確的表述，
同行復查，缺乏實驗數(shù)據(jù)，
不具可重復性，還有
一些不道德的從業(yè)者被揭發(fā)為職業(yè)算命騙子
除了對三種節(jié)律的疑問外，人們對這些節(jié)律是否有時間相關(guān)性都提出了疑問。女性的月經(jīng)若沒有荷爾蒙的調(diào)節(jié)會出現(xiàn)不穩(wěn)定，這不可能提前幾個月去預測。
由于生理周期的概念與生物鐘學被揉集，，導致后者也被一些人懷疑。
與生物鐘學的區(qū)別
前面提到，生理節(jié)律學不是偽科學，就是前科學。目前生理節(jié)律學沒有得到實驗的證明，它的理論沒有精確的科學表述。生理節(jié)律學在某些方面與天氣預報相似（氣象學）。
生物鐘學是生物學的一個分支，它研究生物體內(nèi)生理過程的節(jié)律性。與生理節(jié)律不一樣，生物鐘學有其實驗基礎(chǔ)（請參看生物鐘學《實驗》一節(jié)），有分子生物學和遺傳學的證據(jù)證明其存在。特別是“時鐘基因”（BMal, Clock, MPer1, Mper2, Mper3, Cry1, Cry2）的發(fā)現(xiàn)。生物鐘學毫無疑問是一門科學。
參考資料 >