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托馬斯·史蒂文·普拉茲（Thomas Steven Platz），1955年6月26日出生，是一位美國退役職業健美運動員。他因其腿部肌肉的發達而被人熟知。普拉茲曾參與文斯·麥克馬洪創立的世界健美聯盟（WBF）。在1990年奧林匹亞先生比賽的閉幕式上，他宣布了該聯盟的成立。
個人經歷
普拉茲在11歲時決定成為一名職業健美運動員，并在15歲時體重約為165磅。他在阿門托健身房（Armento’s Gym）接受訓練，學習了正確的深蹲方式。1978年，普拉茲搬到加利福尼亞州的威尼斯，并在金牌健身房（Gold’s Gym）訓練。同年，他在宇宙先生比賽中贏得了自己的級別冠軍。
個人能力
很多人認為，深蹲提高股四頭肌塊頭，而腿屈伸刻畫線條。但普拉茲堅定地認為，是大重量增長股四頭肌塊頭，而刻畫線條的是每組最后那竭盡全力的幾次，不管是什么練習。正因為這樣，他同時采用大重量和高次數訓練。他能深蹲635磅15次，500磅23次，315磅46次，225磅100多次，都是類似舉重運動員那樣的全蹲。他的最大深蹲重量超過了800磅。很少有人能真正挖掘出深蹲的價值，而普拉茲就是其中之一。
出版作品
普拉茲與比爾·雷諾茲（Bill Reynolds）合著了《職業健美》（Pro-style Bodybuilding），該書于1985年由Sterling出版社發行，提供了關于健美訓練的指導和普拉茲的訓練理念。
參考資料 >
他是“股四頭肌之父”，60多歲扛著330斤杠鈴做深蹲 .搜狐.2024-08-18
68歲湯姆·普拉茲展示股四頭肌最新狀態，“腿王”風采不減當年.網易.2024-08-18