程方明，男，1994年3月28日出生于黑龍江省尚志市，中國冬季兩項隊運動員，遼寧省冬季兩項隊運動員。
程方明在2012年的首屆青年冬奧會上奪得男子冬季兩項7.5公里比賽冠軍，創造了中國選手在雪上項目中的新歷史。2016年因為興奮劑違規被禁賽兩年。在2022年北京冬季奧運會上，程方明成為中國唯一一位實現在冬奧會冬季兩項上全項參賽的運動員，先后參加混合4×6公里接力，男子20公里個人、10公里短距離、12.5公里追逐、4×7.5公里接力、15公里集體出發共6個項目比賽。2023年2月，程方明獲得全國冬季兩項錦標賽男子12.5公里追逐賽、男子20公里個人賽、男子15公里集體出發冠軍；獲得2022-2023全國冬季兩項冠軍賽男子12.5公里追逐賽冠軍和男子20公里個人項目冠軍。2024年，在第14屆冬運會冬季兩項公開組男子12.5公里追逐比賽獲得冠軍。
程方明18歲就獲得青年冬奧會金牌，2012年第12屆全國冬季運動會冬季兩項男子10公里短距離比賽冠軍，第14屆冬季運動會男子12.5公里追逐賽冠軍等。2012年被授予運動健將稱號，2022年被授予全國冰雪運動發展突出貢獻獎。
運動生涯
2011年
2011年3月29日，全國冬季兩項冠軍賽男子10公里短距離項目中，程方明位居第三。
2012年
2012年1月5日，第12屆全國冬季運動會冬季兩項男子個人20公里比賽，解放軍選手程方明排名三位。
2012年1月6日，在第12屆全國冬季運動會冬季兩項男子短距離10公里比賽中，程方明以29分30秒06的成績為解放軍隊奪得冠軍。
2012年首屆青年冬奧會上，年僅18歲的程方明在男子冬季兩項7.5公里比賽中成功奪冠，這枚金牌也創造了我國選手在雪上項目中的新歷史，此前我國選手還從未在青年級別的世界大賽中獲得冬季兩項的金牌。
2016年
2016年第13屆全國冬運會，在男子15公里（自由技術）的比賽中，程方明獲得銅牌。1月28日，男子個人20公里，程方明奪得銅牌。
2016年9月8日中國反興奮劑中心公布了《2016年違規處理結果公布》，對程方明被禁賽兩年，被取消十三屆冬運會相關比賽成績。
2019年
2019年第14屆全國冬運會，7月28日舉行的男子15公里短距離個人賽中，程方明獲得銀牌。8月2日，滑輪男子15公里間隔出發比賽遼寧隊的程方明獲得亞軍。
2019年12月21日，2019/2020賽季冬季兩項世界杯在法國舉行。在男子12.5公里追逐比賽，共有60名運動員完賽，程方明獲得第53名。
2020年
2020年，在捷克新城男子10公里超級短距離比賽過程中，運動員程方明射擊10發10，獲得第16名，進入男子15公里集體出發大名單，這也是中國男子運動員近15年以來，首次進入集體出發名單。
2020年2月15日，2020年冬季兩項世錦賽在意大利安特塞爾瓦舉行，程方明獲得男子10公里超級短距離項目第66名。3月8日，2019/2020賽季冬季兩項世界杯在捷克舉行，男子4X7.5公里比賽中，中國隊（程方明、閆星元、唐金樂、朱朕宇）以11發備用彈 +5:07.6的成績獲得第17名。
2021年
2021年3月12日，2020—2021賽季全國冬季兩項冠軍賽開賽，男子短距離10公里、男子12.5公里追逐以及男子20公里個人賽三個項目3枚金牌則全部被遼寧省的程方明包攬。
2021-2022賽季冬季兩項世界杯比賽在瑞典厄斯特松德市進行，2021年11月27日，男子20公里個人賽中程方明獲得第70名。2021年12月4日，男子接力4×7.5公里比賽中，一共有26支隊伍參賽，中國國家冬季兩項集訓隊的四名隊員程方明、閆星元、朱朕宇、張春雨攜手出戰，依次擔任第一至四棒，他們最終排名第20位。
2022年
2021-2022賽季德國奧伯霍夫世界杯，程方明在一共有108名選手參賽的男子10公里短距離比賽中獲得第12名，這是本賽季世界杯男子短距離項目上中國選手的最好成績。1月15日在德國魯波爾丁進行的世界杯4×7.5公里男子接力比賽，由程方明、閆星元、張春雨和朱朕宇組成的中國隊在25支參賽隊伍中位居第16。
2022年1月24日，程方明憑借個人積分獲得2022年北京冬季奧運會參賽資格。入選北京冬奧會中國體育代表團冬季兩項隊，作為冬季兩項隊運動員參加比賽。
2022年2月5日，冬季兩項4×6公里混合接力的賽場上，由程方明、閆星元、褚源蒙、孟繁棋4位“90后”組成的中國隊最終獲得第15名，男子項目的進步推動了中國冬季兩項的發展。2月8日，張家口賽區冬季兩項賽場進行男子20公里個人項目，中國四位選手程方明、閆星元、張春雨和朱朕宇參賽，程方明以56:07.8秒的成績列第69位。2月12日，張家口國家冬季兩項中心展開男子10公里短距離爭奪，中國程方明、閆星元、張春雨和朱朕宇四位選手參賽，程方明成績最好，列第32名。2月13日，在冬季兩項男子12.5公里追逐賽中，程方明在前兩次臥射中總共脫靶3次，第一次立射脫靶一次，最后一次立射5發全中，最終以43分30.4秒獲得第22名，刷新了中國隊在該項目上的冬季奧林匹克運動會歷史最好成績。2月15日，冬季兩項男子4×7.5公里接力，中國四位選手程方明、閆星元、張春雨和朱朕宇參賽，獲得第16名。2月18日，冬季兩項男子15公里集體出發，程方明獲第三十名。
2022年2月20日，2019/2020賽季冬季兩項世錦賽在意大利舉行，在單人混合接力比賽中， 中國隊（女：唐佳琳、男：程方明）參賽，獲得第21名。每人每次滑行10發子彈，每人2次滑行（交替），每人每輪3發備用彈，中國隊罰1圈，用9發備用彈（1+9）+2:46.9完賽。
中國冬季兩項男子運動員程方明是我國唯一一位實現在冬季奧林匹克運動會冬季兩項上全項參賽的運動員，他先后參加了混合4×6公里接力，男子20公里個人、10公里短距離、12.5公里追逐、4×7.5公里接力、15公里集體出發共6個項目比賽，滑行距離總計71公里。
2023年
2023年2月4日，在甘肅省白銀市進行的2022-2023全國冬季兩項錦標賽男子12.5公里追逐賽中，來自遼寧隊的程方明以39分49秒7奪得金牌。2月5日，2022-2023全國冬季兩項錦標賽中，程方明以1小時0分04秒奪得男子20公里個人賽冠軍。2月7日，在2022-2023全國冬季兩項錦標賽男子15公里集體出發項目中，程方明以43分42秒6奪得冠軍。2月19日，在2022-2023全國冬季兩項冠軍賽男子10公里短距離比賽中，程方明以28分37秒5贏得冠軍。2月21日，程方明以37分38秒4的成績獲得男子12.5公里追逐賽金牌。2月22日，程方明以56分47秒9的成績奪得全國冬季兩項冠軍賽男子20公里個人項目金牌。
2024年
2024年2月15日，第14屆全國冬季運動會冬季兩項公開組男子10公里短距離決賽中，遼寧隊的程方明憑借25分3秒6的成績獲得亞軍。2月16日，冬季兩項公開組男子12.5公里追逐比賽中，遼寧隊選手程方明以35分30秒6的成績輕松奪冠。
生涯數據
獲得榮譽
競技榮譽
個人榮譽
人物評價
“摸槍時間不到一年，竟‘敢’拿冠軍，還真是個奇跡！”（八一隊教練蘇培山評）
中國冬季兩項領隊劉浩介紹，“過去中國男子與世界差距非常大，程方明參賽讓我們看到了希望，這是一個標志性事件，說明中國冬季兩項的發展向上邁進了一步?！保ㄖ袊緝身楊I隊劉浩評）
中國冬季兩項男子運動員程方明是我國唯一一位實現在冬季奧林匹克運動會冬季兩項上全項參賽的運動員，他先后參加了混合4×6公里接力，男子20公里個人、10公里短距離、12.5公里追逐、4×7.5公里接力、15公里集體出發共6個項目比賽，滑行距離總計71公里。（中國體育報評）
2022年北京冬季奧運會冬季兩項男子4×7.5公里接力比賽中程方明成為中國隊的最大亮點，他在射擊的臥姿和立姿環節都發揮得非常出色，特別是立姿5發全中，不僅沒有被罰圈而且展現出了非常好的滑行能力。在比賽過程中他一度追到了第四位，雖然后來又被意大利選手反超，但交接棒時，中國隊處于第五名的高位。（中國體育報評）
人物事件
2016年9月8日中國反興奮劑中心公布了《2016年違規處理結果公布》，對五名運動員興奮劑違規做出了相關的處罰，兩名冬季兩項名將任龍(八一隊/烏魯木齊市)和程方明(八一隊)因在賽內被查出HCT呈陽性而被禁賽兩年，將被禁賽到2018年1月31日，并取消了2人十三冬運會相關比賽成績。解放軍代表團十三冬運會體育道德風尚獎也被取消，并在全國體育系統內通報批評。程方明違規發生日期是在2016年1月26日的新疆冬運會期間，涉及禁用藥物是利尿藥氫氯噻。
參考資料 >
運動員信息_北京冬奧會_體育_央視網(cctv.com).2022北京冬奧會.2024-02-17
小記解放軍冬季兩項選手程方明:冠軍18歲.中國網體育中國.2024-02-17
統籌發展冰雪運動 打造冰雪運動強省——以冬奧為契機 “冰雪遼寧”逐夢前行.體育總局.2024-02-17
體育總局競體司關于對授予國際級運動健將和運動健將稱號運動員公示的通知.體育總局.2024-02-17
雪上項目冬季兩項(Biathlon)軍旅占主導.體育總局.2024-02-17
中國兩位冬季兩項運動員服用禁藥 將被禁賽兩年.搜狐.2016-09-08
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「2022-2023賽季 全國冬季兩項錦標賽 冠軍賽」遼寧選手程方明再奪一金.百家號.2024-02-18
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