晃板（英文稱為「rola bola」或「teeter board」）是一種雜技表演中常用的平衡技道具，它是一個厚板跟圓桶的組合，板放在圓桶上，而人可站立其上。
簡介
因?yàn)閳A桶會滾動，站在上面的表演者必須有良好的平衡感才能維持站在上面。有些雜技師會在底下疊更多層的圓桶，使得晃板不但會左右搖晃，連前后也會獨(dú)立搖晃，使得表演更加困難與驚聳。各種類型的雜技表演都可以跟晃板結(jié)合，包括常見的丟擲技、操控技、體操跟柔術(shù)等等。晃板也可以同時由多人使用，例如兩個表演者可以同時站在晃板上，借由他們的默契共同維持平衡。
材質(zhì)要求
晃板的圓桶可以是 聚氯乙稀 或金屬材質(zhì)；其中 PVC 材質(zhì)較滑，而且如果不夠厚的話可能會扭曲變形。除了用圓桶之外，也可以用例如保齡球之類的大球來代替圓桶。晃板本身通常是木制。有時會在板跟圓桶上貼上一些用來增強(qiáng)摩擦力的膠帶，晃板底部有時也會在兩側(cè)加上木條，這么一來晃板就不至于完全從圓桶上滑落，對于初學(xué)者來講會比較安全。初學(xué)者在學(xué)習(xí)晃板時，建議最好能夠有東西支撐，以免受到傷害。
晃板技巧
晃板不僅是一種平衡技巧的展示，它還涉及到一系列復(fù)雜的動作和姿勢。表演者可以在晃板上進(jìn)行各種特技表演，如倒立，或者采用更具挑戰(zhàn)性的姿勢，比如單足單膝站立、半跪地站立、中央站立（兩只腳并攏，站在晃板中央，面朝前）、蛙站姿（站在板上時慢慢蹲下來）、企鵝站姿（兩腳并攏站在板中央，但是足間打開、朝著板的兩端）。更高級的技巧包括跳起來身體轉(zhuǎn)半圈或一整圈，以及用單手單足站立。此外，還有保齡球晃板和雙桶晃板（晃板底下疊兩個桶，各朝不同的方向）等變體，為表演增添了更多的可能性和視覺效果。對于高級表演者來說，單足站立在圓桶正上方是一種展示高超平衡技巧的方式。這些技巧的成功執(zhí)行需要極高的身體控制能力和平衡感，以及對晃板動態(tài)的精準(zhǔn)感知。
參考資料 >