宥州是唐朝時期設置的一個行政區劃單位，成立于開元二十六年（738年），名稱源于寬宥之意，主要管轄各族降服的民戶。
天寶末年，宥州的治所被設在經略軍城，以此為中心總轄周邊各族部落。寶應年間，宥州的舊制被廢除。
李純元和九年（814年）重新在經略軍城設置宥州，并在城內設立延恩縣作為治所，隸屬于夏綏銀觀察使管轄。
至元和十五年（820年），宥州的治所遷至長澤縣。
后期，宥州成為西夏的一部分，直至元朝時期被廢除。
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